Kõik, mida olete kunagi tahtnud tselluliidi kohta teada

Kuigi ilustandardid arenevad pidevalt (meile meeldib mõelda paremuse poole!), On vaieldamatu, et üks levinumaid fitnessi eesmärke on ikkagi tselluliidist vabanemine. Jah, saame aru. Meile kõigile on popkultuuri, "ideaalse" keha kujutamise meedias ja võib -olla isegi meie sõprade ja pere kaudu öeldud, et tselluliit on kole. Kuid tõde on see, et see on tõesti tõesti normaalne ja paljude naiste jaoks vältimatu. Miks me siis ikkagi kulutame oma aega ja raha, et sellest vabaneda? Enne lugege, mida valdkonna eksperdid soovivad, et te tselluliidist teaksite, ja mida saate (ja mida ei saa) sellega teha.

"Tselluliit on naiste jaoks väga levinud mure, mis mõjutab kuni 90 protsenti naisi ja umbes 10 protsenti mehi," ütleb Stephen T. Greenberg, M.D., Long Islandil asuv plastiline kirurg. "Tselluliiti peetakse normaalseks ja väga -väga tavaliseks," rõhutab ta. Enamik inimesi arvab, et tselluliit on lihtsalt paks, kuid see on natuke keerulisem. Tselluliit on tegelikult põhjustatud

On põhjus, et ainult 10 protsendil meestest on tselluliit. Selgub, et enamikul naistel tekib tselluliit tänu meie keha ehitusele, mis muudab selle ühtlaseks rohkem vihastav, et tavapärased ilustandardid ütlevad meile, et meil ei peaks seda olema. "See on seotud hormoonidega ja meeste sidekoe loomisega võrreldes naistega," selgitab Margarita Lolis, M.D., pardal sertifitseeritud kosmeetika- ja meditsiiniline dermatoloog, kes asub New Jerseys. Esiteks hormoonid: naistel on kõrgem östrogeenitase (duh), millele rasvarakud reageerivad erinevalt kui meessuguhormoonid. Vananedes tõuseb östrogeen, mis süvendab probleemi. Siis on struktuurielement. "Meeste sidekoe on rohkem põimunud kui naised," selgitab dr Lolis. "Kujutage ette meeste sidekoe nagu võrk ekraaniuksel - rasval on raskem läbi pääseda -, samas kui naistel sidekude ei ole nii tihedalt moodustatud, jättes rasvale rohkem ruumi, et see saaks välja paisuda. "Aitäh, teadus!

Ja miks mõnedel naistel on tselluliit kätel ja kõhul, teistel aga ainult tagumikul ja reitel? Arvasite ära: Geneetika! Ilmselgelt ei saa te oma geenide muutmiseks midagi teha, seega ei ole vaja väärtuslikku energiat kasutada, mõeldes, miks mõnel inimesel on teatud kohtades tselluliit ja teisel mitte.

Eksisteerib eksiarvamus, et kehakaalu langetamine on parim viis tselluliidist vabanemiseks, kuid see on tõsi vaid osaliselt. "Kui inimese kaal on üle tema soovitatud KMI ja ta on" ülekaaluline ", võib kaalulangus olla kasulik tselluliidi vähendamiseks," selgitab Kally Papantoniou, M.D., dermatoloog, kes praktiseerib NYC piirkonnas. "Kui olete oma ideaalse kehakaalu juures, ei paranda suurem kaalulangus tõenäoliselt tselluliidi väljanägemist."

Ja kuigi tervislik eluviis on vinge veel mitmel muul põhjusel, võib kindlalt väita, et tselluliidi vähendamine ei ole kusagil tipus. "Hea toitumine, palju puhkust, sigarettide ja päikese käes hoidumise vältimine ning tagasihoidlik alkoholitarbimine on suurepärased elustiilivalikud, kuid need ei paranda oluliselt teie tselluliiti," ütleb ta. Stephen Warren, M.D., NYC -s asuv plast- ja rekonstruktiivkirurg.

On tõsi, et trenn võib tselluliidile mingil moel mõjuda, kuid see pole kindlasti ravi. "Igapäevane treening aitab, kuid ainult siis, kui see keskendub lihaste kasvatamisele," ütleb dr Lolis. See tähendab, et kardio ei ole tselluliidi lahendus, mida kunagi mainiti. "Enamik naisi märkab reitel ja tuharatel tselluliiti, nii et kükid, väljalöögid ja isegi sellised asjad nagu Zumba, Barre Motion, treening bändid ja vastupanutreeningud aitavad. "Siiski märgib ta ettevaatlikult, et trenn ei ole garanteeritud viis sellest vabanemiseks. asju.

Isegi professionaalsed treenerid aktsepteerivad tselluliiti kui naise elu osa. "Treening ei vabasta tselluliidist, sest vananemine juhtub ükskõik mida, kuid see võib selle välimust vähendada," ütleb Sandy Liang, C.P.T., isiklik treener. Prõks. "Piisava treeningu korral kaotate keha rasvaprotsendi, teenite lihasmassi ja keha seda teeb näevad lõpuks välja kindlamad ja tihedamad, vähendades tselluliidi ilmset ilmet. "Kuid see jääb siiski alles, ta ütleb. „Mul endal on tselluliit koos paljude fitnessitreenerite ja modellidega, kellega olen kokku puutunud. Sa lihtsalt ei pruugi seda märgata, sest oled nii keskendunud sellele, kui tugevad ja sobivad nende jalad välja näevad! "

Õnneks on meil sobivad kehaehituse mudelid nagu Iskra Lawrence ja Ashley Graham, kes lõhuvad selle stereotüübi näidates maailmale, et jah, võite jõusaalis käia ja teil on endiselt tselluliit - ja pole viga seda. (Seotud: Ashley Graham ei häbene oma tselluliiti)

Olete ilmselt näinud kreeme, vidinaid ja tööriistu, mis peaksid tselluliidist täielikult vabanema. Halvad uudised: need ei tööta. VahtrullimineNäiteks pakutakse mõnikord välja täiesti loomulik viis tselluliidi vähendamiseks, kuid selle mõju (vähemalt tselluliidile) on parimal juhul ajutine. Mis puutub losjoonidesse ja jookidesse, siis "kahjuks pole olemas imekreeme, mis tõestaksid tõhusalt tselluliidi ravimist," ütleb dr Greenberg. "Kuigi mõned kreemid sisaldavad näiteks kõrget kofeiini, merevetikate ja kollageeni taset, jäävad need tooted pidevalt oma lubadusest siledaks Dr Lolis ütleb, et enamik neist toodetest pingutab naha pealmist kihti, kuid mõne tunni pärast nende mõju kulub. väljas. (Seotud: Proovisin kõiki mittekirurgilisi tselluliidihooldusi, mida suutsin leida, ja siin toimis)

On üsna palju kirurgilisi ravimeetodeid, mis on mõeldud tselluliidist vabanemiseks, kuid on oluline teada, et ükski neist pole püsiv. "Tselluliidi ravimine on raske," ütleb dr Warren. "Kuigi paljud ravimeetodid väidavad, et parandavad tselluliidi väljanägemist, on püsiv edu endiselt tabamatu. Arvan, et võib kindlalt väita, et ükski ravi ei ole täiesti edukas ja ükski ei ole rohkem kui kerge ja ajutiselt tõhus. "Siin on kiire ülevaade saadaolevatest ravimeetoditest ning nende plussidest ja miinustest.

Rasvaimu: See on tegelikult tselluliidiravi osas soositud. "Üldiselt ei ole rasvaimu tselluliidi korral sobiv valik ja see võib seisundit halvendada," ütleb dr Warren.

Tsellulaas: "See on esimene FDA poolt heaks kiidetud" ravi "tselluliidi vastu," selgitab dr Lolis. "Protseduur nõuab naha alla väikese laseritoru sisestamist. Laser kuumeneb, sulatab rasva ja seejärel pehmendab kiudribasid, mis hoiavad rasva paigal. Kuigi see annab väga hea tulemuse, ei vabane see täielikult tselluliidist. "Ja kui soovite, peate seda tegema on sügavad taskud, sest see maksab sõltuvalt ravipiirkonnast umbes 5000 dollarit ja nõuab korduvat ravi aega.

Zwave: "See ravi saadab kahjustatud piirkondadesse suure energiaga radiaalseid lööklaineid, põhjustades nõgusaid piirkondi ümbritseva koe lagunemise ja kollapsite kokkuvarisemise. gaasimullid rasva struktuuris, "ütleb dr Lolis." See nõuab umbes 10 seanssi, mida tehakse kaks kuni kolm korda nädalas, nii et näete ajavajadust kaasatud. Lisaks on selle maksumus umbes 300–450 dollarit seansi kohta, seega lisandub see. ”

Cellfina: See ravi kestab vähem kui tund ja nõuab kolme etappi. "Esiteks on erinevad kohad märgitud raviks. Teiseks muutub iga koht tuimaks. Seejärel haarab spetsiaalne tööriist naha ja hammustab sidekoe väga väikese teraga, "ütleb dr Lolis. Taastumisperiood on kolm päeva, kuid armid puuduvad. Kuna tulemused võivad kesta veidi rohkem kui kaks aastat, on see ilmselt parim valik, kuigi see on kallis, kuskil 2000–5000 dollarit.

Niisiis, kui tselluliidist on nii raske vabaneda ja see on praktiliselt kõigil naistel olemas, siis miks me ikka veel ~ nii palju sellest vabaneda üritame? Me kõik töötame teie eesmärkide nimel ja kui üks neist on tselluliidi vähendamine, on see täiesti mõistetav. Samal ajal on oluline tunnistada, et on 100 protsenti okei, kui ei hooli sellest, kas teil on tselluliit, ja oma mõtteviisi vahetamine võib isegi aidata leevendada kehapildi katkemist. "Kui mõistate, et tselluliit on vaid osa naiseks olemisest, saate aru, et selle kõrvaldamine pole lihtsalt võimalik," ütleb dr Warren. Kas vajate natuke abi sinna jõudmisel? Võtke näpunäide see pluss suuruses modell, kes on otsustanud lõpetada oma tselluliidi nägemise koledaks.