Tõstke käsi, kui olete kunagi mõne foto pärast eriti põnevil olnud, näiteks uue soengu või riietuse postitamiseks. Nii et haarate innukalt telefoni sellelt, kes selle võttis, ja…blaa. Pilt on nõme. Teie uus soeng pole nii hea, kui arvasite. Su kleit ei hüppa üldse.
Seda juhtub minuga sageli. Ma arvan, et mul on hea juuste/riietuse/silmapliiatsi päev, siis vaatan fotot ja seab kahtluse alla kõik head mõtted, mis mul oma välimuse kohta tekkisid. Kuid viimasel ajal hakkasin märkama midagi võõrast. Mõne nädala pärast vaatan foto uuesti ja mõtlen, oota, ma nägin hea välja.Võib-olla isegi… hea.
Kui olete kunagi sama tundnud, võib teid lohutada teadmine, et psühholoogid ei ole üllatunud. Aga mida see ütleb selle kohta, kuidas me suhtume teie enda ilusse nii hetkes kui ka pikema aja jooksul?
Alustuseks ei ole me objektiivsed kohtunikud
Seda nähtust võivad mõjutada mõned asjad, ütleb Ph.D., psühholoog ja järeldoktor Aenne Brielmann aastal Max Plancki Bioloogilise Küberneetika Instituudis ilu ja esteetikat uuriv teadlane Saksamaa. Esimene? Teie ootused ideaalse võtte kavandamisel.
"Kui me hindame midagi – olgu see siis ilu, maitse, mis teil on –, ei põhine see kunagi absoluutsel väärtusel, mis asjal on," ütleb ta. See tähendab, et teie foto ei ole objektiivselt "hea" või "halb" või kui eelistate sotsiaalmeedia vastet, siis "postitamist väärt" või "ei ole postitamist väärt".
Selle asemel on "meie hinnang alati meie ootustele vastav," ütleb Brielmann, märkides, et enamik meist tegelikult on meil enda suhtes üsna kõrged ootused, senikaua kui midagi sellist nagu kliiniline depressioon ei ole mängida. "Kui eeldame, et meie foto on keskmisest parem ja saame keskmise foto, oleme tõenäolisemalt pettunud," ütleb Brielmann. "See on hea pilt, kuid ootasime, et saame a suurepärane pilt."
Seda on oluline meeles pidada, kui kipute oma pilte üksteisest eraldama, nagu seda teeb üha suurem osa meist. Veidi enam kui kolmveerand plastikakirurgidest väidab, et nende patsiendid otsivad professionaalseid kosmeetilisi protseduure, et selfidel parem välja näha, mis on 35% rohkem kui Ameerika Näoplastilise ja Taastava Kirurgia Akadeemia esimest korda märkas seda trendi 2016. aastal. (Suum on täiesti uus kiht.)
Võib-olla ei ole teie pilt Interneti-murdmise jaoks hea ega tee endist-groveli heaks, kuid see on siiski hea; nagu, täielikult jatäitsa korralik. Probleem on selles, et kõrged ootused tähendavad pettumust, nagu ütles Brielmann, ja need kutsuvad ka rohkem hindama. "Kui me otsime halbu asju, siis leiame need," ütleb Brielmann.
Asi on selles, et aja möödudes ei hakka te neid vigu otsima, sest ausalt öeldes ei huvita teid enam. Foto on tehtud. Oled eluga edasi läinud. Nüüd saate pilti vaadata selge peaga ja vähem kriitiliste silmadega, silmadega, mis unustasid pildistamise ajal peas oleva nägemuse.
Tekib nostalgiaefekt
Need silmad muutuvad aja möödudes ka roosakamaks. Brielmann ütleb, et on küsitav, kas suudame pilti hinnata sõltumatult sellega seotud mälestustest. See tähendab, et heade aegade meenutamine – isegi kui need olid alles eelmisel nädalal – annab fotole positiivsema hinnangu, sest kipume näha ilu kui osa üldisest positiivsest kogemusest, mis on värvitud nostalgiast ja ilma igasugustest stressiteguritest, mis meid selles vallas vaevasid. hetk.
"Me kaldume kõrvale heitma negatiivseid mälestusi, välja arvatud väga vastumeelsed ja tõelised ohud," ütleb Brielmann, "nii et üldiselt mäletame ainult häid aegu."
Keskkool ja kolledž on selle suurepärased näited. Tõenäoliselt olite teismelisena üsna stressis, kuid hiljem fotosid vaadates mõtlete, kurat, see oli lõbus. "Pilt tuletab teile meelde neid häid aegu ja see läige võib kehtida teie hinnangul pildi enda kohta," ütleb Brielmann.
See kehtib eriti ajas tagasi vaadates, kuid see võib kehtida ka eelmisel nädalal tehtud pildi kohta. Teie tuju võis hägustada e-kiri, mille just ülemuselt saite, või sõnum, mille saatmise üle arutasite eileõhtusele kohtingule. Kuid nädal hiljem olete juba nende väikeste stressoritega toime tulnud ja teie aju on pidanud neist kinni hoidmist mõttetuks. Nii et tagasi vaadates näete ainult häid asju. Jälle pagan, see oli lõbus.
See on oluline, kui hindame asju, isegi iseennast, sest positiivsed kogemused tähendavad tavaliselt positiivsemaid hinnanguid, isegi kui asi, mille üle otsustame, ei tundu olevat seotud. Näiteks jätavad inimesed tõenäolisemalt halva restoraniarvustuse, kui väljas sajab vihma, vastavalt a Ajakiri Hospitality & Tourism Research Uuring.
"Meie tuju mõjutab seda, kuidas me ennast tajume," kinnitab Pamela K. Keel, Ph.D., Florida osariigi ülikooli teadusprofessor, kes uurib söömishäireid ja kehapilti. "Niisiis võib halb tuju kaasa aidata ebatäiuslikkuse kõrgendatud tajumisele." Rääkimata sellest, et fotode staatiline iseloom muudab näpuotsa eriti ahvatlevaks. "Foto külmutab meie välimuse ajas, mis loob võimaluse keskenduda detailile, sest see detail ei muutu," ütleb Keel. "Pärises elus oleme pidevalt liikumises, näoilmete ja kehaasendi muutustega, mis julgustavad meid nägema end tervikliku kompositsioonina."
Peame rääkima vanusest
Courteney Cox käsitles seda, mida te arvate – et me vaatame alati nooremat pilti – tema hiljutises InStyle kaanelugu. "Tundsin juba siis, et olen vananenud," ütleb ta 2009. aasta kohta Cougar Town stseen, kus ta uurib oma keha. „Aga, mees, kas ma olin hull! Olenemata sellest, kui eakas te end täna arvate, vaatate mõne aasta pärast tagasi ja küsite: "Issand, mille üle ma kaebasin?" Niisiis, me ei peaks kulutama sellele minutitki."
Tal on muidugi õigus. Teisisõnu öeldes "oleme täna nooremad, kui me kunagi olema saame", nagu Regina Spektor laul läheb. Teisiti öeldes, viie aasta pärast oled tänane sina viis aastat noorem.
Brielmann tõdeb, et on loomulik, et tahame end täiendada. Kuid vaadake pilti keskkoolist ja kas soovite tõesti teda parandada? Sa ei saa. Või äkki olete juba teinud. Mõlemal juhul on ta teistsugune inimene, mitte see mina, keda sa täna tunned. Isegi kui sulle ei meeldi su soeng või riietus, tunned sa tema vastu tõenäoliselt kaastunnet. Vähemalt, kuidas sa saaksid tema vastu kuri olla?
Minu mõte, nagu Courteney oma, on see, et ma loodan, et suudate oma praegusele minale sama armu anda. Jõudsin selle mõistmiseni 30. eluaastate algusest keskpaigani, kui kaalusin Botoxi kasutamist. Selleks hetkeks olin saanud näo külmutamiseks käputäie hooldusi ja olen aru saanud, et kui ma ei hakka nüüd vananemisega positiivsemat suhet looma. — nagu praegu, kui ma olen veel suhteliselt noor — see saab olema pikk tee, mille käigus ületähtsustatud vead toituvad üksteisest ja sillutavad head kraami. "Me püüdleme selle poole, mida me usume, isegi kui usume, et meiega on midagi valesti," ütleb Keel.
Seda nimetatakse enesejaatuse eelarvamuseks ja antud juhul tähendab see seda, et arvate, et teie kortsud on kohutav, nii et skaneerite oma fotosid, et toetada seda, mida te juba usute olevat tõsi: teie kortsud on kohutav. Leiad oma tõendid ja ring jätkub sõna otseses mõttes kuni suremiseni, kui sa tsüklit ei katkesta.
Hea uudis on see, et kui otsite midagi positiivset, leiate ka selle ja nagu ma näen, võite sama hästi seda teed minna. Täna olete noorem kui kunagi varem.
