Kuigi lugematud tunnid, mille veedame oma FYP-de kerimisele, aitavad tõenäoliselt kaasa meie vaimse heaolu halvenemisele, võib see ka meie nahka kahjustada. Silmaalused kortsud, värvimuutused ja tumedad ringid – need on vaid mõned võimalikest kõrvalmõjudest sinise valguse kokkupuude.
Sinine tuli (mis vastavalt juhatuse sertifitseeritud dermatoloogile aadressil MDCS dermatoloogiaMarisa Garshick, MD, on suure energiaga lühikese lainepikkusega valgus, mis on osa nähtava valguse spektrist, mis võib pärineda päike, arvuti- ja telefoniekraanid ning muud digiseadmed), on viimasel ajal olnud kuum teema nahahooldus. Paljud tooted väidavad, et kaitsevad nahka selle valguse eest, mis põhjustab enneaegseid vananemise märke.
Aga kui palju me selle pärast tegelikult muretsema peame? Kas sinine valgus põhjustab tõesti selliseid asju nagu silmaalused kortsud? Ja kas me saame sellega midagi ette võtta? Et vastata kõigile teie põletavatele küsimustele sellel teemal, pöördusime ekspertide poole. Vaadake allpool, mida neil oli öelda.
Kuidas sinine valgus nahka mõjutab?
Nii dr Garshick kui ka juhatuse sertifitseeritud dermatoloog ja NicholsMD of Greenwhich asutaja, Kim NicholsMD ütleb, et tuleb teha rohkem uuringuid, et kindlalt väita, et sinine valgus mõjutab meie nahka. Siiski on väiksemaid uuringuid, mis näivad toetavat ideed, et seda tüüpi valgus võib aidata kaasa vananemismärkidele ja muudele nahaprobleemidele.
Dr Garshick osutab uuring 2015. aastal tehtud uuring, mis viitab sellele, et sinine valgus võib stimuleerida vabade radikaalide tootmist nahas, mille tulemuseks on näiteks kortsud ja nahakahjustused. Teine uuring 2010. aastal tehtud näitab, et sinise LED-valgusega kokkupuutunud nahal on rohkem pigmentatsiooni.
"Kindlasti kahtlustatakse, et sinine valgus kahjustab nahka, kuna see võib esile kutsuda oksüdatiivse stressi, mis omakorda lõhub naha barjääri ja kahjustab rakke," lisab dr Nichols. "See võib põhjustada naha kiirenenud vananemist, värvimuutust ja suurendada tumedate ringide väljanägemist silmade all."
"Kuigi need uuringud on väikesed, on oluline arvestada sinise valguse mõjuga," ütleb dr Garshick. "Eriti praegu, kui ekraaniaeg on pikk." Ta lisab, et kuigi mõju pole veel täielikult teada, on oluline märkida, et sinine valgus tungib sügavamale kui UV-kiired.
Niisiis, kas sinine valgus võib põhjustada silmaaluseid kortse?
See on võimalik. Dr Nichols ütleb, et sinine valgus võib kahjustada silmaaluseid ja silmalaugude piirkonda, kuna need on meie näo kõige õhemad osad. Samuti on nad juba vastuvõtlikud nahaprobleemidele, nagu peened jooned, kortsud ja hüperpigmentatsioon. Dr Garshick nõustub ja ütleb, et mõned uuringud on näidanud, et kokkupuude sinisega võib mõjutada teie nägemist ja olla seotud muude nägemise muutustega, nagu võrkkesta kollatähni degeneratsioon. Ta ütleb ka, et kokkupuude sinise valgusega võib samuti häirida teie ööpäevarütmi ja unetsüklit, mistõttu te ei tunne end hästi välja ning nahk näeb välja ja tundub väsinud.
Kuidas kaitsta oma nahka sinise valguse eest?
Üks parimaid viise naha kaitsmiseks sinise valguse eest on teha sama, mida tavaliselt teeksite kaitske oma nahka päikese kahjulike UV-kiirte eest: kasutage päikesekaitsetooteid ja lisage oma nahahooldusesse antioksüdante rutiin. "Samuti tuleks võtta kasutusele kõik UVA- ja UVB-kiirtega seotud ettevaatusabinõud, mis aitavad kaitsta teie nahka sinise valguse mõjude eest," ütleb dr Nichols. "See tähendab antioksüdandi kasutamist vabade radikaalide ja muude keskkonnastressifaktorite tekitatud kahjustuste vältimiseks, rohke SPF-i pealekandmist ja uuesti rakendamist."
Dr Garshick soovitab kasutada toonitud mineraalsed päikesekaitsekreemid kuna need kaitsevad nahka UVA ja UVB valguse ning spetsiaalselt sinise valguse eest. "Mitte kõik päikesekaitsekreemid ei suuda sinist valgust blokeerida, mistõttu on oluline otsida selliseid, mis sisaldavad teatud sinist valgust kaitsvaid koostisosi, nagu raudoksiid," selgitab ta.
Mis puudutab antioksüdante, mida peaksite silma peal hoidma, siis need aitavad neutraliseerida vabade radikaalide kahjustusi, mis võivad tekkida, kui teie nahk on sinise valguse käes. Dr Nichols loetleb C-vitamiin ja E kui olulised, millele tähelepanu pöörata. Dr Garshick nõustub ja lisab sellesse loendisse punavetikad ja ektoiini.
Muud viisid naha kaitsmiseks sinise valguse eest hõlmavad sinist valgust blokeeriva ekraanikaitset (Dr. Garshickile meeldib see EyeJust) ja vähendada päikese käes viibimise aega ja üldiselt ekraanil viibimist. Dr Nichols lisab, et nii sise- kui ka välistingimustes kasutatavad kaitseriided, nagu mütsid ja prillid, on teie naha kaitsmisel sinise valguse eest üliolulised.