Kui olete kunagi märganud akne sagenemist iga kord, kui olete menstruatsiooni lähedal, on tõenäoline, et teie hormoonid soodustavad vistrike tekkimist teie näol. Isegi kui jääte oma nahahooldusrutiini juurde ja võib-olla panustate sellesse AHA või BHA pooride puhastamiseks ja surnud naharakkude eemaldamiseks võib tunduda, et miski, mida te ette võtate, ei aita sellel kuuajal nahalööbeid ära hoida.
Mõistame, kui masendav võib navigeerimine olla hormonaalne akne, eriti kui olete alati kuulnud, et selle vastu ei saa midagi muud teha, kui jõuda läbi lüüa. Niisiis, otsisime kolme nahahoolduseksperti, et selgitada välja kõik, mida on hormonaalse akne kohta teada, kust see kipub avalduma, millises vanuses demograafilised inimesed seda sagedamini kogevad ja kuidas seda ravida. Nende vastused allpool.
Mis on hormonaalne akne?
"Hormonaalne akne on siis, kui täiskasvanueas tekivad lööbed, mis on seotud hormoonide kõikumisega – see võib tähendada mustpead, valgepead ja valulikud nahaalused tsüstid," selgitab esteetik ja oma samanimelise nahahoolduse asutaja. bränd, Renée Rouleau.
Mis põhjustab hormonaalset aknet?
Lühidalt, hormonaalset aknet põhjustavad hormoonide kõikumised, mis stimuleerivad meie rasunäärmeid ja toodavad liigset rasu. „Perioodieelsel hormonaalsel nihkel võib rasu nahas muutuda paksemaks – samas põhjustab suurenenud progesteroonisisaldus veepeetust, mis muudab pooride voodri kitsamaks. Paksem õli, mis üritab sattuda õhemasse avausse, loob ideaalse keskkonna purunemiseks," selgitab Rouleau.
Kuigi see üksi võib põhjustada lööbe tekkimist, Dr Joshua Zeichner, M.D., juhatuse sertifitseeritud dermatoloog ning dermatoloogia kosmeetiliste ja kliiniliste uuringute direktor New Yorgi Mount Sinai haigla sõnul võivad olla ka muud tegurid, näiteks toitumine ja stress. Dieedi osas toob ta välja, et kõrge glükeemilise indeksiga toidud tõstavad veresuhkrut, soodustavad põletik ja on seotud akne puhkemisega – see hõlmab kõrge suhkru- või tärklisesisaldusega toiduaineid tasemed.
Ja kuigi me teame heaolu tähtsust kehale ja hingele, ütleb ta ka, et see mõjutab teie nahka. "Sama hormoonid, mis valmistavad meie keha ette stressiolukordadega toimetulemiseks, avaldavad ja mõjutavad ka meie rasunäärmeid," ütleb dermatoloog. "On hästi dokumenteeritud, et emotsionaalne stress, nagu koolieksam või tähtaeg tööl, on seotud akne puhkemisega."
Kus avaldub hormonaalne akne?
"Hormonaalne akne avaldub klassikaliselt tsüstilise - punase, põletikulise, valuliku - aknena lõualuul, lõual, kulmude vahel, rinnal, seljal ja/või tuharatel," selgitab. Dr Elyse Love, M.D., juhatuse sertifitseeritud dermatoloog New Yorgis. Ta selgitab, et hormonaalne akne avaldub inimestel erinevalt – mõnel võib see avalduda ainult näol, teistel aga ainult kehal.
Vanuse osas ütleb Rouleau, et see võib mõjutada kõiki alates teismelistest kuni 50-aastaste inimesteni, lisades, et hormoonid mõjutavad nahka erinevalt kogu inimese eluea jooksul. Ja kuigi hormonaalne akne võib ilmneda kõikjal nahal, on mõned vanusest sõltuvad mustrid. "Teismelistel on tavaliselt hormonaalne akne T-tsoonis - otsmikul, ninal ja lõual. 20. ja 30. eluaastatel ilmneb hormonaalne akne tavaliselt lõual ja lõualuus tsüstiliste valulike punnidena," räägib ta.
Kas saate vältida hormonaalset aknet?
Kuna te ei saa oma hormoone peatada, on elustiili kohandamine parim viis seda tüüpi lööve ära hoida. Allpool leiate mõned Rouleau parimad nõuanded selle vältimiseks:
- Võtke B6-vitamiini. Alustage üks nädal enne menstruaaltsükli algust. "See toidulisand aitab leevendada PMS-i sümptomeid, parandades metaboolset funktsiooni ja hormoonide ainevahetust ning suurendades serotoniini taset, et aidata stressiga toime tulla," ütleb ta.
- Likvideerige piimatoodete tarbimine. Esteetik juhib tähelepanu sellele, et lõualuu lõhenemine on tavaliselt märk piimatoodete ülejääkusest inimese dieedis. "Teooria on see, et tiinete lehmade piima hormoonide tase mängib rolli liigses rasu tootmises, põhjustades aknet," selgitab ta. Tulemuste nägemiseks ütleb Rouleau, et loobuge piimatoodetest vähemalt kolmeks nädalaks.
- Võtke suukaudseid probiootikume. "Mõnikord võivad purunemised tekkida meie soolebakterite muutuste tõttu, mis põhjustavad nahapõletikku. Suukaudsed probiootikumid võivad aidata reguleerida baktereid ja vähendada soolestiku õlitaset, " ütleb ta. (Me armastame OLLY probiootilised kummikommid.)
- Jälgige oma rutiine. Potentsiaalsete mustrite ja vallandajate leidmine võib olla lihtsam, kui näete kalendrit oma igapäevaste harjumuste ja elustiilivalikute kohta, nagu toitumine, stressorid ja uni. Rouleau soovitab selge pildi saamiseks seda teha kolm kuud.
Milline on parim viis hormonaalse akne raviks?
Ah jaa, küsimus, mida me kõik oleme oodanud. Siiski pole kõigile sobivat ravi, kuna meil kõigil on erinevad nahatüübid ja unikaalsed probleemid. Seega, et kõige paremini mõista, kuidas oma hormonaalset aknet ravida, soovitame konsulteerida sertifitseeritud dermatoloogiga. Rouleau soovitab isegi pöörduda günekoloogi poole, kuna neil on kõige sügavam arusaam hormoonide tasemest ja nad võivad aidata hinnata teie aknet ja selle seoseid kehas.
Mis puudutab tooteid, siis dr Love ütleb, et tavaliselt aknet ravivad nahahoolduskomponendid, nagu bensoüülperoksiid ja retinoidid, ei pruugi olla hormonaalse akne lahendus. Selle asemel ütleb ta, et soovitatavad on spetsiifilisemad ravimeetodid, mis on suunatud spetsiaalselt hormoonide reguleerimisele, näiteks spironolaktoon.
See aga ei tähenda kindlasti, et traditsioonilised akne vastu võitlevad koostisosad ja tooted ei tööta – küsimus on lihtsalt selles, kuidas neid kasutada. "Selle asemel, et vistrikke pärast nende tekkimist kohapeal ravida, on kõige parem ravida kogu piirkonda, mis kipub puhkema. Nii saate pigem ette jääda, kui järele teha,“ ütleb dr Zeichner. Ta soovitab otsida käsimüügitooteid, mis sisaldavad selliseid koostisosi nagu bensoüülperoksiid, salitsüülhape, väävel või adapaleen hormonaalse akne raviks.
Dr Love soovitab CeraVe akne vahutav kreempuhastusvahend bensoüülperoksiidiga ja Avène's Cleanance NIGHT Blemish Correcting & Age Renewing Cream. "Need tooted sisaldavad klassikalisi põletikulise akne vastu võitlevaid koostisosi, kuid need on loodud tundliku naha taluvuse tagamiseks," selgitab ta. Dr Zeichner soovitab JORI igapäevane pealejäetav akneravi mask kuna see "ravib aknet spetsiaalse mikroniseeritud vormiga bensoüülperoksiidiga, mis võimaldab sellel tungida sügavale vaesesse, kus akne algab." Rohkem kohtravi jaoks soovitab Rouleau oma brändi oma Põrumisvastane lahendus "See on spetsiaalselt loodud tsüstilise akne jaoks ja on isegi asendanud valulikud kortisoonisüstid, mida inimesed mõnikord hormonaalse akne korral pöörduvad," selgitab ta.
Kui pärast vähemalt kuuajalist järjepidevat tulemusteta kasutamist soovitab dr Zeichner pöörduda sertifitseeritud dermatoloogi poole, kes võib määrata suukaudseid alternatiive või kontorisiseseid laserravi, nt. AviClear, mille eesmärk on tema sõnul akne ravida näärmeid.
