Dermatoloogide sõnul parimad suvised nahahooldusnõuanded

Kandke SPF-i

Dermatoloogid nõustuvad, et korralik UV-kaitse on iga nahahooldusrutiini kõige olulisem samm aastaringselt, kuid eriti suvel, kui päevad on pikemad ja veedate paratamatult rohkem aega päike.

"SPF-i tuleks kanda iga päev katmata piirkondadele, sealhulgas näole, kaelale, rinnale, kõrvadele ja kätele, ja see on eriti oluline uuesti manustada iga kahe tunni järel või varem, kui ujute või higistate, kuna inimesed veedavad suvel rohkem aega väljas kuud," ütleb Dr Marisa Garshick, pardal sertifitseeritud dermatoloog New Yorgis. Kui teil on vaja liikvel olles uuesti peale kanda, soovitab ta pulbrilist päikesekaitsekreemi Colorescience Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50või SPF-kompaktne nagu Avène's Mineral Tinted Compact SPF 50.

Samuti on oluline taotleda piisav päikesekaitsekreemi, et tagada piisav kaitse. "Päikesekreemi näole ja kaelale kandmisel peaksite järgima kahe sõrme meetodit," ütleb Dr Karan Lal, sertifitseeritud dermatoloog New Jerseys. „Kanna igale nimetis- ja keskmisele sõrmele üks riba päikesekaitsekreemi, mis on iga päev näole sobiv kogus. Kui rääkida kehast, on avatud piirkondade jaoks sobiv klaasikogus."

Veelgi enam, dr Melanie Palm, juhatuse sertifitseeritud dermatoloog ja ettevõtte asutaja Art of Skin MD Californias Solana Beachis öeldakse, et veenduge, et teie päikesekaitsekreem oleks SPF 30 või kõrgem, ja arvestage kellaaega, mille veetsite õues. "Otsige varju ja vältige kella 10.00–16.00 otsese päikesevalguse käes viibimist välistegevuseks, kui UV-kiirgus on kõige äärmuslikum," soovitab ta.

Lisaks päikesekaitsekreemile võite kaaluda ka 50 või enama UPF-i rõivaste kandmist või UV-kiirguse kaitset tugevdava toidulisandi kasutamist. Dr Palm hüüab Heliocare, mis sisaldab taime polypodium leukotomos.

Kasutage kergeid niisutajaid

Kuigi oled suvel higisem, vajab nahk siiski niisutamist. Kuna aga hooajaline kuivus ei ole suvel tavaline, ei vaja te rikkalikku kreemi, kuna kasutate talvel.

"Ma tahan vaseliini ja paksude niisutajate kõrvale jätta ning minna üle kergetele hüaluroonhappepõhistele niisutajatele," ütleb dr Lal. "Need niisutajad säilitavad suurepäraselt niisutust, muutmata teid kleepuvaks ja raskeks." Oleme fännid Laneige's Water Bank Blue Hyaluronic Cream Moisturizer, mis sisaldab erinevas suuruses HA-d paremaks imendumiseks.

Dr Lal soovitab vajadusel ka näoudu, et värskendada nahka kogu päeva jooksul. "Minu lemmik praegu on La Roche-Posay Serozinc näoudu, mis vähendab läiget ja minimeerib pooride suurust," räägib dermatoloog. "Ma kasutan seda enne üritusi, et ma ei jääks pika päeva lõpus rasvaseks."

Kasutage mittekomedogeenseid nahahooldustooteid

Ummistunud poorid võivad suvel põhjustada lööke. Lihtne viis vältida higi ja rasu kogunemist pooridesse on kasutada mittekomedogeenseid nahahooldus- ja meigitooteid.

"Soovitan otsida mittekomedogeenseid tooteid, mis tähendab tooteid, mis ei põhjusta ega soodusta lööbeid," ütleb dr Palm. "Vältige suvekuudel sügavalt niisutavaid või õliseid koostisi."

Pooride puhtana hoidmiseks võivad aknele kalduva ja rasuse nahaga inimesed lisada oma rutiini koostisosi, nagu salitsüülhape, bensoüülperoksiid, väävel või niatsiinamiid. "Kõik need koostisosad aitavad akne vastu ja on põletikuvastased," selgitab dr Palm. "Kui olete rase või toidate last rinnaga, pidage nõu oma arstiga, kuna mõned neist ei sobi kasutamiseks."

Pese oma nägu hoolega

"Kuna higistate suvekuudel rohkem õues tegutsemise või lihtsalt aktiivsema tegevuse tõttu, siis soovitan ka oma nägu pesta ka teie juuksepiir – seda piirkonda jäetakse tavaliselt tähelepanuta, mis võib kaasa tuua lainetuse piki juuksepiiri või näo välisservi," ütleb dr. Palm.

"See on siis, kui on aeg tuua välja suured relvad, nagu bensoüülperoksiid ja salitsüülhapet sisaldavad pesuvahendid," lisab dr Lal. "Need pesud vabastavad teie poorid ja tapavad ka aknet tekitavad bakterid."

Siin võib kasutada vahutavat või geelist puhastusvahendit. Dr Garshick soovitab SkinCeuticals Purifying Cleanser, mis sisaldab glükoolhapet. CeraVe Renewing SA puhastusvahend on soodne näopesu salitsüülhappega.

Kasutage retinoide mõõdukalt

Kuigi puuduvad koostisained, mille kasutamisest suvel loobuda, võib juhtuda, et peate nende kasutamist kohandama. Retinoidid on üks selline koostisosa.

"Suvi on siis, kui inimesed hakkavad oma retinoolist/retinoidist rohkem ärritust märkama. Retinoolid ja retinoidid muudavad sind päikese suhtes tundlikumaks,“ selgitab dr Lal. "Sellel põhjusel soovitan kas vähendada kasutamise sagedust või olla päikesekaitsetoodete suhtes agressiivsem."

Nagu öeldud, saate täiendava päikesekaitsega jätkata oma retinoidi või retinooli kasutamist. Tegelikult soovitab dr Garshick retinoidset losjooni nagu Differin "reguleerida naharakkude ringlust ja vältida pooride ummistumist."

Lõpptulemus: nautige imeilusat ilma, mida olete terve aasta oodanud – pidades silmas neid asjatundlikke nahahooldusnõuandeid.

Koorige nahka õrnalt

Koorimine on siledama ja säravama jume võti, kuid seda tuleb teha õrnalt, kuna suurenenud päikese käes viibimine mõjutab nahka.

"Ma arvan, et igaüks peaks koorima keemilise koorijaga vähemalt kolm korda nädalas," Dr Corey L. Hartman, ütles varem juhatuse sertifitseeritud dermatoloog InStyle.

Sellegipoolest on oluline meeles pidada, et kasutate neid tooteid ainult öösel ja jälgige SPF-i hommikul.