Levinud on arvamus, et šokolaadi söömise üks väheseid – kui mitte ainult – miinuseid on see, et see võib kaasa aidata põhjustades aknet. On tõestatud, et see, mida me sööme, on seda alati teinud ühendatud meie naha tervisele, seega on mõistlik, et üks meie lemmiksuupistetest võib määrata, millal me puhkeme. Aga kas šokolaad tõesti põhjustada aknet? Ja kui jah, kas see tähendab, et peate sellisest armastatud toidust igaveseks loobuma? Pöördusime vastuste saamiseks ekspertide poole.
Enne kui lähete oma šokolaadisuupisteid välja viskama, lugege edasi, et teha kindlaks, kas šokolaad põhjustab aknet või mitte. Vaadake allpool, mida neil oli öelda.
Kas šokolaad põhjustab aknet?
Lühike vastus on võib-olla. Angela Lamb, MD, sertifitseeritud dermatoloog ja dermatoloogia dotsent Sinai mäe Icahni meditsiinikoolis, ütleb mõned mõjuvad uuringud näitavad, et šokolaad võib olla seotud purunemisega. Dr Lamb selgitab, et uuringud näitasid, et suhkrurikkad toidud tõstavad teie glükeemilist indeksit, mis võib seejärel vallandada teie akne. Kuid ta rõhutab, et vajame rohkem uuringuid, et teha kindlaks, kas šokolaad põhjustab aknet või mitte.
"Kahjuks on kohtuotsus endiselt väljas," lisab Nicole Negbenebor, MD, sertifitseeritud dermatoloog ja Iowa Mohsi ülikooli mikrograafilise kirurgia ja dermatoloogilise onkoloogia kaastöötaja. "Mõned uuringud ei näita seost ja mõned, eriti valge šokolaad ja tume šokolaad, akne tekitamise või süvenemise tõenäosusega. Vaja on täiendavaid kvaliteetseid uuringuid, mis käsitlevad konkreetselt toidu ja akne mõju.
Miks võiksite šokolaadi süües välja murda?
Dr Negbenedor ütleb, et kõik kõrge suhkrusisaldusega (mida mõnes šokolaadis on) võib suurendada põletikku, mis veelgi süvendab vallandada lööbeid ja ta viitab uuringutele, mille kohaselt võivad toidud, nagu valge šokolaad, tekitada aknet neile, kes on sellele juba altid. seda.
"Täpne põhjus, miks šokolaad aknet soodustab, pole teada," ütleb Sarina Elmaria, MD, pardal sertifitseeritud dermatoloog ja ARAMORE kaasasutaja. Ta lisab, et rafineeritud terad ja flavonoidid, mis on kakaos leiduvad looduslikud taimsed ühendid, on samuti soovitatud halvendada akne arengut. Kuid dr Elmariah ütleb, et täpne põhjus, miks šokolaad võib aknet põhjustada, pole siiani teada.
"Tõesti, see on suhkur ja ka küllastunud rasvade sisaldus, mitte tingimata šokolaad," lisab dr Lamb. "Samuti sisaldavad paljud šokolaadid piimatooteid, mida on samuti seostatud aknega."
Kas muud toidud põhjustavad aknet?
Jällegi on vaja rohkem uuringuid, et lõplikult tõestada seost toidu ja lööbe vahel. "Osa sellest on hüpoteetiline, sest meil pole ühtegi head kullastandardi uuringut," ütleb dr Lamb. "Kuid see, mida me teame akne põhjuste kohta, toetab järgmisi teooriaid."
Dr. Lambi sõnul võib iga toit, mis tõstab teie veresuhkrut järsult – sai, riis, pasta ja muu töödeldud toidud ja kõrge rasvasisaldusega toiduained, nagu või ja küllastunud rasvadega liha, võivad aidata kaasa vinnid. Ta lisab, et piimatooteid sisaldav toit võib sisaldada kõrget küllastunud rasvasisaldust ja hormoone, mis põhjustavad lööbeid.
Kuidas ravida toidust põhjustatud aknet?
Kõik eksperdid nõustuvad, et toidust põhjustatud akne ravi esimene samm on toitumise muutmine. „Kui see üks toit – või toidutüüp – kutsub esile teie aknet, on parem seda vältida,” ütleb dr Elmariah.
Dr Negbenebor soovitab minna üle madala suhkrusisaldusega dieedile. Dr Lamb nõustub ja lisab, et teie toit peaks sisaldama palju terveid puu- ja köögivilju. Kuid ta jätkab, et tegelikult sööme pidevalt asju, mis võivad aeg-ajalt aknet põhjustada. Siin tulebki õigete nahahooldustoodete kasutamine õigeks.
Põhilise aknele keskendunud nahahoolduse jaoks soovitab ta otsida puhastusvahendit, mis sisaldab bensoüülperoksiidi, mis on tuntud aknet põhjustavate bakterite hävitamiseks või glükoolhape, alfa-hüdroksühape, mis koorib nahka, et hoida poorid selged. Niisutajat valides soovitab ta midagi kerget ja mittekomedogeenset. Dr Elmariah soovitab ravimeetodeid, mis vähendavad põletikku ja aitavad kaasa naharakkude uuenemisele, nagu ette nähtud antibiootikumid (kui teie sertifitseeritud dermatoloog usub, et see on teie jaoks õige ravi) või paiksed retinoidid.
Kui teil on kerge kuni mõõdukas akne, ütleb dr Negbenebor, et dermatoloog võib määrata paikseid ravimeid, nagu tretinoiin või klindamütsiin, või suukaudseid ravimeid, nagu doksütsükliin. Accutane'i võib määrata ka juhul, kui teil on raske akne.
Lõppkokkuvõttes on akne ravi terviklik lähenemisviis, mis hõlmab tervislikku eluviisi ja hästi korraldatud nahahooldusrutiini. "Kõige tähtsam on korralikult süüa, piisavalt magada ja oma ravimeid (mis on välja kirjutatud) õigesti kasutada pärast sertifitseeritud dermatoloogi külastamist," ütleb ta. "Sellel teemal on vaja rohkem uurida, kuna rohkem uuringuid on näidanud seost selle vahel, mida me sööme ja kuidas see meie keha mõjutab."
