Praeguseks on see üldteada päikesekaitsekreemi kandmine iga päev on oluline; päikesekaitsekreem on ju parim kaitse nahavähi ja muude päikese kahjulike UV-kiirte põhjustatud nahakahjustuste eest. Vähem ilmne on päikesekaitsekreemi kasutamine. See võib tunduda algaja küsimusena, millele on selge vastus, kuid see on olemas on tegelikult õige ja vale viis päikesekaitsekreemi peale kanda. Ja ilma õige oskusteabeta muutub päikesekaitsekreem vähem tõhusaks – jättes teid haavatavaks kortsude, päikeselaikude, nahavähi ja muu suhtes.
Positiivne on see, et päikesekaitsekreemi kasutamine ei ole raketiteadus ja kui sa nippe tead, pole seda raske järgida. Siin on, mida peate teadma.
Kui palju päikesekaitsekreemi peale kanda
Üldine rusikareegel on enamiku dermatoloogide ja Nahavähi sihtasutus, on soovitatav kasutada umbes üks unts päikesekaitsekreemi kehale ja umbes niklisuurune nukk näole. Üheskoos on see "võrdne ühe klaasiga," ütleb Jason Miller, MD, sertifitseeritud dermatoloog Schweiger Dermatology Groupis Freeholdis, NJ.
Ärge unustage sageli vahele jäänud alasid, ütleb Hadley King, MD, New Yorgis asuv juhatuse sertifitseeritud dermatoloog; nende hulka kuuluvad juuksepiir, kus te juukseid eraldate, kael, kõrvaotsad ja käed. Suundute randa? Ärge unustage katta oma jalgade üla- ja alaosa.
Kui sageli peaksite uuesti taotlema?
Peaksite päikesekaitsekreemi uuesti kandma iga kahe tunni järel nii näole kui kehale, eriti kui veedate aega väljas. Samuti peaksite kohe pärast ujumist või suplemist määrima teise kihi, kuna vesi võis suurema osa sellest maha loputada, ütleb dr Miller.
Teadmiseks: Dr King juhib tähelepanu ka sellele, et kõik väited päikesekaitsekreemide "higikindlaks" ja "veekindlaks" kohta on enam ei lubata USA toidu- ja ravimiameti poolt. Selle asemel võib siltidel olla märge "veekindel" ja tavaliselt on pakendil kirjas, kui palju aega (tavaliselt kas 40 või 80 minuti pärast) peate päikesekaitsekreemi uuesti peale kandma.
Kuidas peaksite pihustatavat päikesekaitsekreemi peale kandma?
Päikesekaitsepihustid: mugav? Jah. Täpne? Mitte nii palju, kuna päikesekaitsesprei tegelikku nahale jõudmist võib olla raske palja silmaga näha. Kui te ei saa neist loobuda, pidage meeles, et pihustage ühtlaselt, nii et nahk oleks kaetud; Dr King soovitab seda kanda seni, kuni nahal on ühtlane läige.
Samuti tasub meeles pidada: te ei taha oma päikesekaitsekreemi kogemata sisse hingata, ütleb dr Miller. Hoidke taotlemise ajal hinge kinni, et jääda turvalisele poolele.
Kui palju SPF-i vajate?
SPF, mis tähistab päikesekaitsefaktorit, viitab sellele, kui palju UV-kiirgust on vaja päikesepõletuse tekitamiseks kaitstud pinnal. nahk — nt. päikesekaitsekreemiga nahk – võrreldes päikeseenergia kogusega, mis on vajalik päikesepõletuse tekitamiseks kaitsmata nahal nahka. Vastavalt FDA, mida kõrgem on SPF, seda parem on teil päikesepõletuse kaitse.
SPF varieerub kõigi turul olevate päikesekaitsekreemide vahel. Parima päikesekaitse tagamiseks soovitavad nii Dr Miller kui ka Dr King kasutada SPF 30 või kõrgemat. Dr Kingi sõnul muutub kasu siiski teatud hetkel järk-järgult suurenevaks, seega ei ole SPF 100 oluliselt parem kui SPF 50. See ei paku näiteks topeltkaitset.
Sama oluline kui SPF ise, on taaskasutamine, mis säilitab teie kaitsetaseme. Samuti pidage meeles: kuna päikese tipphetk kestab tavaliselt kella 10.00–14.00. päeva jooksul, ütleb dr King, tee veenduge, et kasutate päikesekaitsekreemi ja kannate päikesekaitseriietust, kui te ei saa nende ajal päikese käes viibimist vältida. korda.
Alumine rida: Päikesekaitsekreemi õige kasutamine on oluline, kuid seepärast tuleb see hiljem päeva jooksul uuesti peale kanda. See on väärt investeering, mis tasub end ära veel aastaid.