Nüüdseks oleme kõik kuulnud, kui ülioluline on päikesekaitsetoodete kasutamine meie nahahooldusrutiinis, kuid mõned meist on siiski ainult laksutage seda meile näkku enne basseini ääres aega veetmist või lootke igapäevaseks ainult SPF-iga meigile kaitse. Kuigi aeg-ajalt päikesekaitsekreemi kasutamine on parem kui mitte midagi, vajab naha kaitsmine tõesti järjepidevat ja piisavat kasutamist.
"Päikesekaitsetoodetest loobumise võimalikud tagajärjed ulatuvad palju kaugemale kui tõsine nahavähi oht," hoiatab Dorise päev, MD, pardal sertifitseeritud dermatoloog New Yorgis. "Päikesekaitsekreemi pealekandmise eiramine võib teie naha välimust ja tervist kahjustada." Kui jätate oma naha kaitsmata, lasete päikesel kahjustada naharakud, veresooned ja kollageen, mis võib lõppkokkuvõttes põhjustada enneaegset vananemist, kortsude teket, kuivust, värvimuutust ja karedat nahkja tekstuuri. Tõlge: terve ja särava naha jaoks vajate SPF-i, mida soovite iga päev kanda.
Siin kirjeldame, mida peate teadma oma näo päikesekaitsekreemi valimise kohta, sealhulgas mida millist tüüpi turult leiate, kuidas need töötavad ja kuidas osta endale sobivat vajadustele.
Mida SPF tähendab?
Dr Day ütleb, et SPF tähistab päikesekaitsefaktorit – mõõdikut, mida kasutatakse selleks, et määrata, kui kaua kaitsekreem teid UVB-kiirte eest kaitseb. (UVB-kiired põletavad nahka.) „Mida kõrgem on SPF, seda kõrgem on kaitsetase – näiteks kui päikesekaitsekreemil on SPF reiting 30, mis tähendab, et seda konkreetset valemit kandes kuluks naha põlemiseks 30 korda kauem aega.
Kõrgem SPF ei ole aga tingimata parem – kui SPF 30 filtreerib välja umbes 97 protsenti UVB-kiirtest, siis SPF 50 blokeerib umbes 98 protsenti ja SPF 100 kaitseb teid umbes 99 protsendi eest. "Erinevus [kaitses] on nii väike protsent ja see võib olla kaks korda odavam või põhjustada rohkem nahaärritust, kui kasutate keemilist päikesekaitset," ütleb Ava Shamban, MD, juhatuse sertifikaadiga dermatoloog Beverly Hillsis.
Lõppkokkuvõttes on kõige olulisem leida laia spektriga valem, mis tähendab, et see kaitseb UVB- ja UVA-kiirte eest, mis põhjustavad naha vananemist. Samuti peaks see olema vähemalt SPF 30, Ameerika Dermatoloogiaakadeemia soovitatud minimaalne reiting UV-kiirguse eest kaitsmiseks.
Erinevus keemiliste ja mineraalsete päikesekaitsetoodete vahel
Tõenäoliselt olete tuttav keemiliste päikesekaitsekreemidega – need on need, mida paljud meie vanemad meile rannapuhkusel veedetud lapsepõlves peale määrisid ja millel on iseloomulik SPF lõhn. "Nad kasutavad aktiivseid keemilisi ühendeid, mis tungivad meie epidermise ülemisse kihti," ütleb dr Shamban. "Need on loodud suhtlema naha sees, toimides nagu kaitsearmee, et neelata suurem osa kiirtest ja vabastada UV-kiired enne kahjustada naharakke." Saate teada, kas toode on keemiline päikesekaitsekreem, kui näete tootel selliseid koostisosi nagu avobensoon, oksübensoon ja oktinoksaat. silt; need koostised kipuvad olema kergemad ja kaovad kõikidesse nahatoonides.
Kuigi see muudab keemiliste päikesekaitsetoodete kasutamise lihtsamaks, on mõned hoiatused. Nende aktiveerimine nahas võtab aega kuni 20 minutit, seega peate maksimaalse kaitse tagamiseks enne õue minekut veidi ootama. Samuti ei sobi need alati teatud nahatüüpidele. "Nende toimeained on sageli ärritavamad, kui teil on tundlik või aknele kalduv nahk," ütleb dr Day. Kui see kõlab nagu teie, soovite välja näha nagu valem La Roche-Posay Anthelios Water Lotion päikesekaitsekreem SPF 30, dermatoloogide poolt testitud ja mittekomedogeenne valem, mis rahustab ja niisutab nahka, olles samal ajal veekindel kuni 80 minutit, mis on kuumade ja higiste päevade jaoks kohustuslik.
Selle asemel, et tekitada nahas keemilist reaktsiooni, toimib mineraalne päikesekaitsekreem teie ja päikese vahel füüsilise barrikaadina. "See on põhimineraalide koostis, mis asetsevad naha pinnal, moodustades turvalise barjääri, mis suunab naha kõrvale suurem osa kiirtest enne, kui nad saavad kahjustusi tekitamiseks otse nahaga ühenduda,” ütles dr Shamban. selgitab. Need mineraalid on tavaliselt tsinkoksiid ja/või titaandioksiid, mida näete etiketil. Kuna mineraalne SPF toimib naha peal istudes, on see tundliku jume jaoks parem valik. "Need on ka piisavalt õrnad, et neid laste peal kasutada, mistõttu on need lastearstide jaoks hea valik," ütleb dr Day.
Ajalooliselt on mineraalsed päikesekaitsekreemid olnud keemilisest päikesekaitsekreemist paksemad ja kriidisemad, mistõttu on nende pealekandmine vähem nauditav – ja värviliste inimeste jaoks on see ebaatraktiivne valik. "Mineraalid jätavad sageli halli, tuhka või valge värvi, kuna tsingi molekulid ei lagune ega imendu nahas kergesti," ütleb dr Shamban. SPF-i uus nanotehnoloogia on viinud valemite väljatöötamiseni, mis on tekstuurilt kergemad ja töötavad laiemalt erinevate nahatoonidega. Näiteks, Blue Lizard Sheer Lotion mineraalne päikesekaitsekreem SPF 50 on sile, hajutatava ja kuivab läbipaistvalt, muutes selle valiku melaniinirikkale nahale ning on koostatud niisutava hüaluroonhappe ja toitva E-vitamiiniga, et nahk oleks mõnus.
Samuti leiate valemeid, mis ühendavad nii mineraalseid kui ka keemilisi päikesekaitsetooteid, mis võivad olla mõlema maailma parimad – mugav ja rahuldav rakendus koos tugeva kaitsega. Dr Shamban armastab Supergoop! Nägematu päikesekaitsekreem SPF 40, mis on õli- ja lõhnavaba, kerge ja selge, sametise tekstuuriga, mis mõjub ja toimib nagu meigipraimer (boonus!). Derm-arenenud ja -armastatud EltaMD UV läbipaistev laia spektriga SPF 46 kuulub samuti sellesse kategooriasse; niatsiinamiidi sisaldav koostis on nii õrn, et seda saab ohutult kasutada tundlikul ja rosaatseale kalduval nahal.
Kui palju SPF-i kanda – ja kui sageli
Õige kasutamine on sama oluline kui õige valemi valimine, ütleb dr Day. "Soovitatav on kanda näole ja kaelale niklisuurune kogus päikesekaitsekreemi – umbes kahe sõrme pikkune," ütleb ta. Pole tähtis, kus te elate või mis aastaaeg on, kandke alati nii palju, sest see on kogus, mida vajate pudelile trükitud SPF-kaitsetaseme tagamiseks. Ja ärge määrige seda lihtsalt meigikohale! Veenduge, et leiate sageli unustatud piirkonnad, nagu kaela tagaosa, kõrvad ja juuste osa.
Ja nii masendav kui see ka pole, peate uuesti taotlema – dr Shamban soovitab seda teha kaks või kolm korda päevas. Ilma selleta pole te päikesekiirte eest piisavalt kaitstud. "Korduskasutus on võtmetähtsusega kuude ja päevade ajal, mil päikese käes on palju päikest," ütleb ta. See ei tähenda, et peate meigi eemaldama ja alustama uue SPF-kihiga. Proovi Colorescience Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50, lihtsalt kasutatav mineraalne päikesekaitsekreem, mida on neljas erinevas toonis ja mida saab meigi peale tolmu määrida (ja see aitab ka liigset rasu imada). "Kui eelistate kasutamise järjepidevust, saate turvaliselt õues viibida ja kaitsta oma nahka liigse päikese käes viibimise ohtude eest," lisab dr Day.
Kuigi see võib tunduda, et päikesehooldus nõuab palju pingutust, pole see midagi enamat kui töö, mille olete oma olemasoleva nahahooldusrežiimiga teinud ja mida paljud meist teevad, et kaitsta end tulevaste nahakahjustuste eest. Pidage seda meeles, isegi kui te pole seda teinud nähtud SPF-i koonerdamisest tulenev päikesekahjustus on endiselt olemas. "Päikesekahjustused on kumulatiivsed," ütleb dr Shamban. "Kuna rakulised muutused toimuvad naha sügavaimates kihtides, võib kuluda aastaid, enne kui kahjustus võib nähtavaks muutuda." Tegelikult tekkis enamik päikesekahjustustest, mida me oma nahal näeme pärast nelja- ja viiekümnendates eluaastaid, tegelikult meie teismeeas ja kahekümnendad. Nii et ärge otsige vabandusi: leidke endale sobiv SPF-faktor ja rakendage seda varakult ja sageli.
