Soome elanikud on end tubadesse higistama lukustanud ligi 2000 aastat. See võib tunduda hullumeelne, kui seda kellelegi niimoodi kirjeldada, kuid traditsioon, mida üldiselt tuntakse saunana, on püsinud läbi aastatuhande mõjuval põhjusel – see on tervisele väga kasulik.
"Avaldatud kliinilised aruanded on näidanud, et regulaarne saunaskäimine võib parandada südame-veresoonkonna funktsiooni veresoonte laienemise ja veresoonkonna modulatsiooni kaudu. autonoomne närvisüsteem, tsirkuleerivate rasvade (lipiidide) muutused ja vererõhu langus,” ütleb NYC-s asuv dermatoloog dr Macrene. Alexiades.
Väidetavalt leevendab saun ka lihaspingeid, parandab une kvaliteeti, tõstab tuju ja aitab isegi kaalust alla võtta. See muudab saunakabiinid Shana Ominsky klientide jaoks väga populaarseks peatuspaigaks kõrgeima reitinguga Lake Austini spaakuurordis, kus ta on spaa tegevdirektor.
Sauna veetlus on veelgi mõjuvam, kui arvestada, et Soome on juba kuus aastat järjest olnud maailma õnnelikum riik. On selge, et higistamises on midagi.
Aga kui sa just ei juhtu olema kõva Soome puusepp, on tõenäolisem, et lähed Ominsky spaasse kui ehitada selleks otstarbeks ehitatud ruum, mis suudab teie kodus soojeneda 150–190˚F-ni või korter. Sisene infrapunasauna tekk, mis pakub sauna eeliseid madalamal temperatuuril ja mugavalt oma kodus.
Parim üldiselt
HigherDose infrapuna saunatekk
Amazon
Mida me armastame: Kvaliteetsed materjalid, lihtne temperatuuri reguleerimine, automaatne väljalülitus, madal EMF-i reiting ja hõlpsasti kaasaskantavus teevad sellest ühe parima teki.
Mida me ei armasta: Väga vähe. Arvame, et see tekk seab võistlusele kõrge lati.
Suurem annus tõstab teid loomulikult ja kolm meie viiest eksperdist nõustuvad, et see infrapunasauna tekk on turu parim. Kvaliteetse mittetoksilise PU-naha, tööstusliku tõmbluku, kergesti kokkupandava disaini ja kandekotiga tekil on lihtne kodus infrapunasauna eeliseid kasutada.
Erinevalt paljudest konkurentidest on sellel ka täiendavad materjalikihid, mis parandavad teie kasutuskogemust veelgi, sealhulgas söekiht. aitab süvendada detoksi ja savi, et tasakaalustada soojust negatiivsete ioonidega, koos meditsiinilise magnetribaga verevoolu parandamiseks ja ringlus. See pakub isegi ametüsti ja turmaliini kihi kristalliteraapia lisakasu, mis aitab võidelda vabade radikaalidega. Lisaks sellele, et see tekk on madala EMF-iga ja meie eksperdid nõustuvad, et see on seadnud koduse infrapunasauna jaoks kõrge lati.
Hind avaldamise ajal: 599 dollarit
Materjal: Polüuretaannahk | Temperatuuri vahemik: 68-158˚F | Seaded: Tasemed 1–8, taimeriga ja automaatse väljalülitusega | Mõõdud: 71 x 71 tolli lahtivoldituna.
Parim eelarve
SurmountWay saunatekk
Amazon
Mida me armastame: Palju madalama hinnaga pakub see tekk endiselt ohutust ja jõudlust, mida ootame.
Mida me ei armasta: Fuschia värviga on kirjas "teismeeelne magamine". Välimus ei ole üldiselt nii keerukas kui konkurentidel.
Kui olete huvitatud infrapunasauna tekki proovimisest, kuid kõhklete enamiku pakutavate võimaluste kõrgema hinna osas, on SurmountWay saunatekk suurepärane valik. Seda on eriti lihtne kasutada tänu lihtsatele tsoonide juhtnuppudele, mis võimaldavad teil hõlpsalt valida soovitud temperatuuri ja kestuse. Sellel on ka olulised turvafunktsioonid, nagu automaatne väljalülitus, kui temperatuur ületab 185˚F.
Ja siis on käeaugud, mis jätavad meile vabaduse nautida oma lemmikajakirja või -raamatut, samal ajal kui meie keha naudib selle higistamise eeliseid. Need käeaugud eraldavad aga palju soojust, mis tähendab, et see tekk võib kasutada rohkem energiat kui teised. Ka üldine esteetika jätab soovida. Fuschia värv võib mõne jaoks olla toretsev.
Hind avaldamise ajal: 126 dollarit
Materjal: Oxfordi riie ja PVC | Temperatuuri vahemik: 77-176˚F | Seaded: 2 küttetsooni ajaseadetega kuni 60 minutit | Mõõdud: 70 x 32 tolli lahtivolditult.
Parim eriti suur
Heat Healer infrapuna saunatekk
Kuumuse tervendaja
Mida me armastame: See tekk on täis esmaklassilisi materjale ja funktsioone, sealhulgas ülimahukas disain. Sellel on ka Faraday varjestus, mis muudab selle mitte ainult madalaks, vaid ka praktiliselt nulliks.
Mida me ei armasta: Lisaruum sobib ideaalselt pikematele või suurematele kasutajatele, kuid võib olla vähem efektiivne väiksemate kasutajate jaoks, kellel jääb kütmiseks üsna vähe ruumi.
Heat Healer on suurepärane infrapunasaunatekk, millel on lai valik funktsioone, mida isegi mõnel tipptekil pole. Materjalide poolest on see absoluutselt tippklass. See kasutab eriti vastupidavat aramiidi, mis on sama materjal, mida kasutatakse nii tuletõrjujate kui ka astronautide ülikondades. Sellel on ka 96 nefriit- ja turmaliinikivikiht, mis pakub kristalliteraapia eeliseid, aidates Lake Austini spaa tegevdirektori Shana Ominsky sõnul parandage nii teie immuunsüsteemi kui ka vereringet Kuurort.
Ja kuna Texases on kõik suurem, hindab Ominsky eriti seda, et Heat Healer on nii kõrguse kui laiuse poolest oluliselt ruumikam kui paljud teised tekid. See on loodud sobima kuni 6'6 tolli pikkusele ja 300 naela kaaluvale kasutajale, mis võib samuti jõudlust halvendada. Kuigi see sobib suurepäraselt pikematele või laiematele kasutajatele – või isegi neile, kes võivad kannatada klaustrofoobia all – on selles lisaruumi tekk tähendab rohkem ruumi soojendamiseks, mis muudab selle vähem tõhusaks väikeste raamide jaoks, mis ei võta nii palju ruumi tekk. Kuid ärge saage meid valesti aru: see on suurepärane tekk, eriti kui otsite sellist, mis pakub lisaruumi.
Hind avaldamise ajal: 496 dollarit
Materjal: Aramiid | Temperatuuri vahemik: 140-176˚F | Seaded: 1 küttetsoon ajaseadetega kuni 60 minutit | Mõõdud: 75 tolli pikk lahtivolditult ja 69 tolli ümbermõõt kasutamisel.
Parim null-EMF
Hydragun HeatPod saunatekk
Hüdrapüss
Mida me armastame: Kuigi enamikul tekkidel on kirjas, et need on madala EMF-iga, on HeatPod sertifitseeritud null-EMF-iks.
Mida me ei armasta: Paljud temperatuuriseaded tähendavad ka palju võimalusi ümberlülitamiseks.
EMF tähistab elektromagnetvälju, mida mitte-turunduses nimetatakse sagedamini kiirguseks. See kõlab halvemini kui see on, kuna enamik elektromagnetväljadest ei ole kahjulikud; tegelikult kiirgavad meie igapäevaselt kasutatavad lambipirnid rohkem EMF-i kui infrapuna saunatekk. Kui aga eelistate tagada, et te ei puutuks kokku kiirgusega, on Hydragun Heatpod suurepärane valik. Sellel on null-EMF-infrapunamähised, mis on spetsiaalselt loodud EMF-i emissioonide nullimiseks. Võite olla kindel, et ainus asi, mis kiirgab, on teie naha sära.
Hind avaldamise ajal: 549 dollarit
Materjal: Polüuretaan | Temperatuuri vahemik: 86-176˚F | Seaded: 2 kraadine temperatuurikasv aja seadistustega 5-60 minutit | Mõõdud: 71 x 36 tolli lahtivoldituna.
Parim temperatuuri kohandamiseks
REVIIV infrapuna saunatekk
Amazon
Mida me armastame: Kui enamik tekke pakub erinevaid temperatuure, siis Reviiv võimaldab teil valida kindla temperatuuri selle täielikust 100 kraadisest vahemikust.
Mida me ei armasta: Kõik need valikud tähendavad, et saate pikka aega seadistusvalikuid vahetada.
Infrapunasauna tekk on standardvarustuses, mis võimaldab teil valida kütteastet, kuid millel on Paindlikkus valida täpne temperatuur kogu temperatuurivahemikust on selle määravaks tunnuseks Reviiv tekk. Temperatuurivahemikus 77–176˚F suudab Reviiv soojendada peaaegu iga temperatuurini, mida saate täpselt juhtida 100 erineva seadistusega. Te ei pea kunagi mõtlema, milline on selle teki puhul „kõrge, keskmine või madal” temperatuur. Muidugi tähendab see ka, et võite kulutada palju aega, et otsustada ja leida, millist seadet kasutada.
Hind avaldamise ajal: 369 dollarit
Materjal: Polüuretaan | Temperatuuri vahemik: 77-176˚F | Seaded: Täielik temperatuuri reguleerimine 100 seadistusega | Mõõdud: 71 x 36 tolli lahtivoldituna.
Parim laiutamine
Bon Charge infrapuna saunatekk
Bon Charge
Mida me armastame: Kui otsite veidi lisasoojust, tasub lisakulutusi selle kvaliteetse teki eest, mis soojeneb kiiremini ja läheb kuumaks kui enamik konkurente.
Mida me ei armasta: See on kallis ja materjalid ei erine teistest konkurentidest madalama hinnaga.
Kui on palav, palav, kuumus, mida otsite, siis Bon Charge on teie jaoks tekk. Tänu oma konstruktsioonile ja kvaliteedile, mis on võrreldav teiste tipptekkidega, ületab Bon Charge oluliselt eelsoojenduskiiruse ja saavutatava temperatuuri – kuni 176˚F. Nautite vähese elektromagnetväljaga mugavust ja higistate hetkega.
Hind avaldamise ajal: 699 dollarit
Materjal: Polüuretaannahk | Temperatuuri vahemik: 77-176˚F | Seaded: Täielikult reguleeritav temperatuur taimeri seadistustega 5-60 minutit | Mõõdud: 71 x 35,4 tolli lahtivolditult.
Parim koos varrukatega
Surnuo saunatekk
Amazon
Mida me armastame: Elastsete mansettidega varrukad võimaldavad teil ravi ajal oma käed vabastada ilma teki sees nii palju soojust kaotamata.
Mida me ei armasta: PVC materjalid ei ole nii kvaliteetsed kui muud valikud.
Kuigi meie eksperdid on kõik nõus, et sauna üks eeliseid on see, et laseb oma mõttel vooluvõrgust lahti ühendada ja segamatult triivida, kui Kui soovite ravi ajal käsi üles tõsta, et seadet lugeda või käes hoida, on see Surno valik õige tee. Sellel on elastsete mansettidega varrukad, mis minimeerivad soojuskadu, kuid jätavad käed vabaks uitama – kuigi meie eksperdid soovitavad seda lasta oma mõistusel teha.
Hind avaldamise ajal: 160 dollarit
Materjal: Oxfordi riie | Temperatuuri vahemik: 77-176˚F | Seaded: Aja seadistused kuni 60 minutit | Mõõdud: 70 x 32 tolli lahtivolditult.
Parim kaasaskantav
MiHIGH infrapuna saunatekk firmalt Gravity
MiHIGH
Mida me armastame: Seda tekki on kergem ja kompaktsem kui suur osa konkurentidest, seda on lihtne hoiustada ja kaasas olev kandekott muudab reisimise lihtsaks.
Mida me ei armasta: Seda on lihtne kaasas kanda, kuna see on füüsiliselt väiksemate mõõtmetega kui teised tekid, mis tähendab, et see pole pikkade inimeste jaoks parim valik.
Hoiustamise ja kaasaskantavuse hõlbustamiseks saab MiHigh infrapuna saunatekk V2 kõrgemaid hindeid kui enamik konkurente. See on valmistatud kvaliteetsest PU-nahast, saavutab kõrge temperatuuri 167˚F ja seda saab siiski kompaktseks kandekottiks kokku panna.
Siiski hoiatage pikki kasutajaid: selle teki kompaktsed omadused tulenevad peamiselt sellest, et see on füüsiliselt väiksem kui paljud teised. Vaid 62 tolli pikkusena on see umbes kaheksa tolli lühem kui enamikul tekidel, mistõttu on see pikematele kasutajatele vähem kui optimaalne valik.
Hind avaldamise ajal: 499 dollarit
Materjal: Polüuretaannahk | Temperatuuri vahemik: 77-167˚F | Seaded: Reguleeritav temperatuurivahemik | Mõõdud: 62 tolli pikk lahtivoldituna.
Parim algajatele
Sun Home Saunad Infrapuna saunatekk
Sun Home Saunad
Mida me armastame: See tekk avaneb täiesti tasaseks, muutes selle pärast kasutamist lihtsaks pühkida.
Mida me ei armasta: See avaneb tasapinnaliselt, kuna see kasutab takjakinnitust, mis ei ole soojuse säilitamiseks nii tõhus.
Infrapuna saunateki puhastamise kõige keerulisem osa on nurkade ja kortsude pühkimine. Seetõttu on puhastamise hõlbustamiseks SunHome Saunas infrapunasaunateki takjakinnisus tõeline kasu. Ühelt poolt takjapaelaga tekk voldib teist külge kinnitamiseks kokku, mis tähendab ka seda, et see võib olla täiesti tasane, nagu tavaline tekk. Tekil on täielikult kohandatav taimer, nii et saate määrata oma higiseansi täpselt nii kauaks, kui teil on aega.
Kuigi takjakinnisus ei ole tehinguid katkestav, tähendab see, et tekk kaotab seansside ajal rohkem soojust ega ole nii energiasäästlik kui mõned selle lukuga nõod.
Hind avaldamise ajal: 499 dollarit
Materjal: Polüuretaan | Temperatuuri vahemik: 95-167˚F | Seaded: Täielikult reguleeritav temperatuuriregulaator taimeriga | Mõõdud: 71 x 36 tolli lahtivoldituna.
Parim pikkadele inimestele
LifePro BioRemedy infrapuna saunatekk
Amazon
Mida me armastame: See tekk pakub eriti pikka, 76-tollist versiooni väga mõistliku hinnaga.
Mida me ei armasta: Kuigi see sobib suurepäraselt kõrguseks, säilitab see siiski standardlaiuse, mistõttu on see raskematele kasutajatele vähem optimaalne.
Kui teil on palju pikkust, kuid mitte palju eelarvet, on LifePro BioRemedy tekk ideaalne valik. Üks vähestest tekkidest, mille pikkus on 76 tolli, on siinne täiendav nikerdamisruum pika kasutaja jaoks kõikvõimalik. Teki mõlemal küljel on ka tõmblukud, et saaksite tõmbluku lahti teha ja käed välja pista, kui jääte veidi liiga röstituks. Sellel tekil on vähem kellasid ja vilesid kui kallimatel mudelitel, kuid see toimib siiski suurepäraselt.
Hind avaldamise ajal: 180 dollarit
Materjal: Oxfordi riie ja polüuretaan | Temperatuuri vahemik: 113-176˚F | Seaded: 2 ajaseadet, 30 või 60 minutit | Mõõdud: 76 x 36 tolli lahtivoldituna.
Parim eraldi küttetsoonidega
Gizmo infrapuna saunatekk
Amazon
Mida me armastame: Kui enamik infrapuna saunatekke võimaldab teil temperatuuri kontrollida, siis vähesed võimaldavad teil temperatuuri kehatsoonide kaupa määrata.
Mida me ei armasta: Rohkem tsoone tähendab rohkem seadeid, millega mängida ja see tekk kuvab temperatuuri ainult Celsiuse kraadides, mis tekitab enamiku kasutajate jaoks segadust.
Kui tead, et tahad hoida oma jalad torsost soojemad, on Gizmo saunatekk üks ainsad valikud, mis pakuvad kolme eraldi soojendustsooni ülakehale, torso keskosale ja alaosale keha. Kõik tsoonid võivad soojendada sama laia temperatuurivahemikku ja neid juhib sama taimer.
Tekki on ka kahes suuruses, eriti suured mõõtmed ületavad peaaegu iga teise turul oleva teki oma. Arvestades paljusid asju, on sellel tekil üks suur puudus – temperatuurinäidikud on ainult Celsiuse kraadides, mis võib mõnda kasutajat segadusse ajada.
Hind avaldamise ajal: 400 dollarit
Materjal: Polüuretaannahk | Temperatuuri vahemik: 86-194˚F | Seaded: 3 tsooni juhtimine | Mõõdud: 68 x 75 tolli (standardne) või 78 x 88 (suur)
Mida meeles pidada
Materjal
Infrapunasauna tekid on tavaliselt valmistatud sünteetilistest materjalidest, nagu polüuretaan, või vegan- ja tavanaha segust. Oluline on otsida materjale, mis ei sisalda lahusteid ega muid toksiine, mis võivad gaasi eraldada.
Parimad infrapuna saunatekid tõendavad, et nende materjale on sõltumatult testinud akrediteeritud labor. Need testid näitavad, kas nende materjalid vastavad FCC kiirgusemissioonide standarditele, SGS Labsi toksiinide standarditele ja rahvusvahelistele ohutusstandarditele, ütleb Heat Healeri asutaja Lauren Dovey.
Temperatuuri vahemik
Infrapuna võimaldab kõigi meie ekspertide sõnul saunatekidel töötada madalamal temperatuurivahemikul, säilitades samal ajal kõik saunakogemusest oodatud eelised. See tähendab, et Ominsky sõnul peaksite otsima minimaalset temperatuuri 68 ˚F ja maksimaalselt umbes 158 ˚F.
Personaaltreener ja korrigeerivate treeningute spetsialist Samantha Altan tuletab meelde, et traditsioonilises saunas on temperatuur 150-195˚F. Infrapunasauna pakutav madalam temperatuur on üks peamisi võlusid. Infrapunasauna tekid võivad olla "palju talutavamad neile, kes on kuumuse suhtes tundlikud," ütleb dr Alexiades.
"Täissuuruses infrapunasaun kuumutatakse tavaliselt temperatuurini 110–135 °F, " ütleb Altan. "Nii et sa kindlasti tahad, et teie tekk saavutaks ka need temperatuurid."
Seaded
Kõik infrapunasauna tekid pakuvad temperatuuri seadistusi, kuid mõned pakuvad rohkem spetsiifilisust ja kohandamist kui teised. Kui soovite täpselt teada, millise temperatuurini teie tekk kuumeneb, otsige rohkemate seadistustega mudeleid.
Tõenäoliselt soovite ka sisseehitatud taimeriga mudelit, nagu soovitab sertifitseeritud naturopaat dr Lana Butner. Tema ja kõik meie eksperdid hoiatavad sauna kasutamisel dehüdratsiooni ohu eest. Oluline on tagada, et infrapunasauna tekid oleksid piisavalt pikad, et saaksite sellest täit kasu lõigata, kuid mitte üle pingutada ja dehüdratsiooniga riskida.
Mõned mudelid pakuvad mitut küttetsooni, mis võimaldab teil täpsemalt reguleerida temperatuuri teki erinevates piirkondades. Näiteks kui teate, et soovite, et teie jalad jääksid jahedamad kui torso, võib see olla teie jaoks ahvatlev funktsioon.
Suurus
Dovey ütleb, et iga keha on erinev, seetõttu on oluline veenduda, et ostetava mudeliga on võimalik arvestada teie individuaalsete kehamõõtmete ja eelistustega. “
Mõnel inimesel võib tekkida kerge klaustrofoobia, kui tekk on liiga pingul või raske,“ hoiatab Ominsky. Kui see kõlab nagu teie, otsige kindlasti ruumikamaid mudeleid.
Sulgemisstiil
Parimad infrapunasauna tekid kasutavad tavaliselt kas tõmblukuga või takjakinnitusega. Tõmblukud mitte ainult ei hõlbusta juurdepääsu, vaid hoiavad soojust paremini kinni, muutes need ka energiasäästlikumaks.
See tähendab, et neile, kellel võib tekkida klaustrofoobia, võib takjakinnisus olla parem valik. Takjapaelaga sulgur võimaldaks neil tekist kiiremini väljuda kui tõmblukk, mis võib leevendada ärevust. Takjakinnitused võimaldavad tekil ka täiesti tasapinnaliselt avaneda, mis võib puhastamist pisut lihtsamaks muuta.
Teie küsimused, vastused
Kuidas infrapuna saunatekid töötavad?
Vaatamata teaduslikult kõlavale nimele on infrapuna saunatekkide kontseptsioon dr Alexiadese sõnul üsna lihtne. "Infrapunasaunad on traditsioonilise saunakogemuse uuem külg," selgitab ta. "Nad keskenduvad soojuse infrapuna edastamisele, mitte muudele soojuse tootmise vormidele. Infrapunakiired soojendavad keha, mõjutades ruumi temperatuuri vähem, kuid kutsuvad siiski esile intensiivse higistamise, mis iseloomustab saunaelamust.
Infrapunasauna tekk edastab teie kehale õhu kaudu soojust, sarnaselt sellega, mida kogeksite salongis, ainult palju väiksemas ruumis. Just see teebki Dovey sõnul infrapunasauna tekid nii suurepäraseks. "Saunatekk kuumeneb tegelikult kiiremini ning on energiasäästlikum ja ruumisäästlikum kui traditsiooniline kabiin," ütleb ta.
Mis kasu on infrapuna saunatekist?
Kõigi meie ekspertide sõnul on infrapunasauna peegli eelised ja isegi traditsioonilise sauna eelised. Dr Alexiades kutsub esile, et saun parandab südame-veresoonkonna tööd ja alandab vererõhku. Ominsky ütleb, et paljud tema kliendid otsivad sauna, sest see võib alandada kõrget vererõhku, kiirendada ainevahetust ja vabastada kehast toksiine.
Dr Butner soovib eriti esile tõsta detoksifitseerivat kasu. Ta ütleb, et meie siseorganid, sealhulgas neer, sooled, lümfisõlmed ja kopsud, saavad infrapunaravist suurt kasu.
Dr Alexiades nõustub, selgitades, et „naha tasandil on sauna kasutamine mitte ainult toksiine välja loputanud, vaid ka surnud. naharakud, puhastavad ummistunud poorid, tarnivad epidermisesse värskeid toitaineid ja aitavad vähendada stressiga seotud naha levimust läbimurded.”
Altan on eriline saunafänn valu leevendamise ja lihaste lõdvestamise pärast, mida see pärast rasket treeningut pakub. "Saunakuumus aitab edendada lihaste lõdvestamist, vähendades lihaspingeid ja eemaldades piimhapet ja muid võimalikke toksiine," ütleb ta. „Saunast saadava kõrge kuumuse all vabastab keha endorfiine, mis võivad samuti aidata valu vähendada. Kehatemperatuuri tõustes saunakuumuses laienevad veresooned, mis võimaldab kiiremat vereringet, mis omakorda kiirendab keha loomulikku paranemisprotsessi.
Lisaks tervisele kasulikele omadustele on infrapunasauna teki kõige ilmsem eelis see, et see võimaldab teil seda oma kodus välja higistada. Ja mõned, nagu Ominsky, väidavad isegi, et tekkkogemus on mõnes mõttes traditsiooniliste saunaruumide lõõgastumise täiustamine. "Üks tekkide parimaid omadusi," ütleb Ominsky, "on see, et kui te selle pikali heidate. laseb verel ringelda ja see aitab kaasa sügavamale lõdvestumisele, võttes samal ajal kaasa kõik kasu."
Kuidas puhastate infrapuna saunatekki?
Infrapunasauna teki puhastamine on lihtsam kui arvate. Lihtsalt pühkige see pärast higistamist paberrätikuga maha ja kasutage seejärel mittetoksilist desinfitseerivat lappi või pihustit. Ominsky kasutab Citrus II, mis on õrn tsitrusepihusti, mis tapab kõik bakterid. Altani sõnul peaksite enne selle kokku pakkimist ja ära hoiule panemist veenduma, et tekk on täielikult kuivanud, eriti kitsastes nurkades, vastasel juhul võib tekkida hallitus.
Täiendava puuvillase teki sisse asetamine vähendab ka puhastamiseks kuluvat aega, aidates higi imada.
Mida peaksin infrapunasauna teki all kandma?
Infrapunasauna tekki kasutades peaksite oma keha täielikult katma looduslike materjalidega. Pikad varrukad, püksid ja sokid on kõik soovitatavad kahel põhjusel. Esiteks aitab see kaitsta nii teie nahka kui ka tekki ennast, vältides otsest kokkupuudet. Teiseks aitab kangakiht imada liigset higi, muutes puhastamise lihtsamaks.
Kui tihti tohib infrapuna saunatekki kasutada?
Kõik meie eksperdid nõustuvad, et enamiku inimeste jaoks on ohutu kasutada infrapunasauna tekki iga päev, kui olete enne ja pärast seanssi korralikult niisutanud.
Dovey pakub, et kasutamise järjepidevus on kõigi eeliste nägemiseks võtmetähtsusega. "Me soovitame kolm kuni neli korda nädalas 30 kuni 60 minutit vähemalt kuue nädala jooksul," ütleb ta. "15 minutit aitab teid lõdvestada ja leevendada lihaseid, samas kui 30–60 minutit aitab hästi higistada, suurendab vereringet, põletab kaloreid ja parandab südame-veresoonkonna funktsiooni."
Sportlastele või kõigile, kes soovivad oma taastumist maksimeerida, soovitab Altan kasutada infrapunasauna tekki üks kuni kaks korda nädalas, et näha maksimaalset mõju.
Rasedad naised peaksid aga raseduse ajal vältima nii saunatekke kui ka traditsioonilisi saunasid. Lisaks peaksid kõik terviseprobleemidega inimesed nende kasutamisele erilist tähelepanu pöörama, ütleb dr Butner. Ta koostab spetsiifilisi ajakavasid ja programme PMS/PCOS-i või Lyme'i tõvega patsientidele. Kui teil on haigusseisund, on kõige parem konsulteerida oma arstiga, et määrata teile sobiv kasutussagedus.
Miks meie juurest ostke
Peeter Tittiger on kaastööline kirjanik aadressil InStyle sama hästi kui Byrdie. Tal on üle kümne aasta kogemusi tipptasemel luksus- ja elustiilibrändide sisuprogrammide uurimisel ja tootmisel sealhulgas TJ Maxx, HomeGoods, Lexus ja Best Made Co. Selle artikli kirjutamise ajal konsulteeris ta sertifitseeritud juhatusega dermatoloog Dr Macrene Alexiades, juhatuse sertifitseeritud naturopaat Dr Lana Butner, Shana Ominsky, kõrgeima reitingu tegevdirektor Lake Austini spaakuurort, isiklik treener Samantha Altanja Lauren Dovey, asutaja Kuumuse tervendaja.
