Seda on juhtunud meie kõigiga: unustate päikesekaitsekreemi uuesti peale kanda ja siis veeta päeva eemal päikese käes – ainult selleks, et päikeseloojanguks kogeda punast valusat päikesepõletust. Kuigi päikesekaitsekreem, mis kaitseb naha ultraviolettkiirgust päikese käes, on parim kaitse päikesepõletuse eest, pole see siiski täiesti lollikindel.
Kuigi te ei pruugi meeldetuletust vajada, on päikesepõletuse tüüpilisteks sümptomiteks punetus, sügelus ja valu; tugevad päikesepõletused võivad põhjustada naha villide teket, paisumist ja isegi nõrgumist. Sellepärast on parem kiirendada paranemisprotsessi nahka kahjustamata.
Kui teie nahk kõrvetab päikese käes, vaadake, kuidas päikesepõletusest kiiresti vabaneda, kasutades tippdermatoloogide teadmisi.
Kui kaua päikesepõletus kestab?
Päikesepõletused avalduvad inimestel erinevalt. Kuigi mõned päikesepõletused ilmnevad pärast mõneminutilist päikese käes viibimist, võib teistel kuluda tunde.
Cameron Rokhsar, MD, kahekordse sertifikaadiga dermatoloog ja dermatoloogiline kirurg New Yorgis, ütleb, et nahavärv mõjutab seda, kui kiiresti päikesepõletuse mõju avaldub. "Helekam nahk põleb kiiremini, kuna sellel puudub kahjulike UVA- ja UVB-kiirte eest kaitsmiseks vajalik melaniinisisaldus."Enamik päikesepõletusi kulgeb mõne päeva jooksul, kuigi raskemad võivad kesta paar nädalat. Kui nahk hakkab kooruma ja ketendama, tekib uus värske nahk.
Kas saate päikesepõletuse kiiremini paraneda?
Te ei saa kontrollida naha reaktsiooni päikesepõletuse korral, kuid saate lühendada selle sümptomite kestust, et nahk paraneks kiiremini. Dermatoloogide heakskiidetud vahendid aitavad nahal kiiremini paraneda.
Stefani Kappel, MD, sertifitseeritud dermatoloog Corona Del Maris, CA, soovitab tooteid, mis sisaldavad keramiide, näiteks CeraVe ja Cetaphil. "Tseramiidid säilitavad nahas niiskust ja taastavad päikesepõletuse järgse barjääri, " ütleb ta. "Päikesepõletuse vähendamiseks võite kasutada ka aloe verat, mis on rahustav ja põletikuvastane. nahabarjääri." Leevendavad ka külmpressitud orgaaniline kookosõli ja probiootikumirikas kreeka jogurt põletik.
Naha niisutamine pehmendavate ainetega on samuti kasulik, jagab dr Rokhsar. Lihtsalt hoiduge õlipõhistest niisutajatest ja kõigest, mis sisaldab naftat, mis võib nahka soojust kinni hoida. "Niiskuse sulgemiseks kandke kohe pärast duši all käimist õrna niisutajat, " ütleb ta. Ja kuigi aspiriin ja mittesteroidsed põletikuvastased ravimid ei niisuta nahka, võivad need lühendada päikesepõletuse eluiga.
Punetusvastased kreemid, nt Lancer Redness Relief Intense või Eucerin Advanced Hydration After Sun Lotion, võib aidata ka punetust leevendada. Mõlemad sisaldavad hulgaliselt nahka rahustavaid koostisosi, mis vähendavad põletikku ja ärritust.
Kuigi vann võib tunduda taevalik, et leevendada sügelevat, põletikulist ja põletavat nahka, on kõige parem supelda jahedas või leiges vees, et nahk oleks jahe ja rahulik. Veel üks lahendus: kolloidse kaerahelbevanni kasutamine Aveeno rahustav kaerahelbevannihooldus, mis võib aidata vähendada põletikku ja kiirendada päikesepõletusest taastumisprotsessi.
Teine päikesepõletust raviv vann on lisada leigesse vette antioksüdantide rikkad musta või rohelise tee kotikesed, et nahka lohutada. "Tee toimib vasokonstriktorina ja vähendab põletikuliste vahendajate hulka, et vähendada ebamugavustunnet ja punetust," selgitab dr Kappel. Seejärel kandke päikesepõletuse kohale niiskesse rätikusse mähitud jääd, et neelata naha seest soojust.
Kui kõik muu ei aita, võib dr Rokhsar sõnul olla kasulik retsepti alusel paikselt manustatav või suukaudne steroid. Retseptiravimid, nagu Silvadene, võivad samuti kiirendada paranemist, kuna see on teadaolevalt uuesti epiteliseerida nahk pärast põletushaava. "On mõningaid tõendeid selle kohta, et LED-ravi võib nahapõletikku vähendada, " ütleb ta. "Kuid seda meetodit ei ole spetsiaalselt päikesepõletuste jaoks teaduslikult uuritud."
Kas on mingeid nahahooldustooteid, mida vältida?
Vältige akneravi tooteid ja toimeaineid, nagu C-vitamiin, alfa-hüdroksühapped ja retinool, kuni päikesepõletus taandub. Sama reegel kehtib koorijate ja karmide või abrasiivsete puhastusvahendite kohta. "Eesmärk on vähendada nahaärritust, mitte seda suurendada," ütleb dr Kappel. Kerged näo- ja kehapesuvahendid, nt Kiehl's Gentle Hair & Body Wash, niisutavad ja rahustavad kahjustatud nahka.
Lõppkokkuvõttes "päikesepõletus häirib ja sütitab nahabarjääri, mistõttu on oluline anda nahale seda, mida see paranemiseks vajab," ütleb dr Kappel. Ja mida iganes teete, ärge tõmmake kahjustatud nahakihti jõuga maha, eriti kui see on koorunud või villiline – see suurendab ainult nakkusohtu ja nahakahjustusi ning pikendab paranemist.
