Me kõik tahame hästi lõhnata. See suurendab teie enesekindlust ja rääkimata sellest, et inimesed tahavad teie läheduses rohkem olla (loomulikult pärast COVID-i). Kuid mitte kõik pole selle fännid parfüüm — eriti kui see on üle jõu käiv.
Kui teile sobib see arv, kuid soovite siiski värsket lõhna terve päev, olete jõudnud õigesse kohta. Konsulteerisime asjatundjatega, et leida parim viis puhta ja meeldiva lõhna saamiseks ilma üle piiri minemata. Ja see algab üllatuslikult seestpoolt.
Dr Zeichner räägib New Yorgi Mount Sinai haigla dermatoloogia kosmeetika- ja kliiniliste uuringute direktorist ning tähtede dermatoloogist. InStyle et on palju tegureid, mis aitavad kaasa teie loomulikule lõhnale.
"Meie kehalõhna määravad mitmed tegurid, sealhulgas meie toitumine, higistamise tase, suplemise sagedus ja loomulik bakterite kogunemine nahale," jagab ta.
Aga ära higista (sõnamäng mõeldud)! Rääkisime dr Zeichneriga ja ka juhatuse sertifitseeritud dermatoloogiga Dr Jennifer MacGregor Union Square Laser Dermatologyst NYC-s ja kolleegist dr Shari Sperlingist Sperling Dermatologyst New Jerseyst, et saada näpunäiteid selle kohta, kuidas lõhnata hästi – ilma parfüümita.
Vanni – sageli!
See tundub üsna iseenesestmõistetav, kuid enesehügieeni harjutamine on parim koht alustamiseks.
"Meie keha looduslik õli, tuntud kui rasu, kogunemine võib mõjutada kehalõhna," ütleb dr Zeichner. "Kõrge õlisisaldus võib luua keskkonna, mis võimaldab bakteritel ja seentel nahal kasvada. Kuna mikroorganismid õli lagundavad, võib see eraldada ebameeldivat lõhna."
Mida saate teha, et bakteritest ja õlist vabaneda? Vanni!
"Harem duši all käimine tähendab, et mustus, õli ja higi võivad koguneda nahale," ütleb dr Zeichner. "Sellega kaasneb sageli tugevam kehalõhn, mis ei ole kahjulik, kuid paljud võivad tunda, et see on ebameeldiv."
Kui teil on puhas lõuend, võite minna näpuotsaga. Ja uskuge või mitte, raseerimine mängib rolli. Dr MacGregor soovitab, et keha- ja näokarvade vähendamine võib teie lõhna tegelikult parandada.
"Juuksed ei tekita lõhna, kuid [nad] suurendavad pinda, kus bakterid elavad ja tekitavad teie higiga lõhna," räägib ta. InStyle. Proovige auhinnatud Billie habemenuga tihedaks raseerimiseks ja siledaks nahaks.
Kuid olge seepidega ettevaatlik
Teie naha mikrobioom mängib samuti teie lõhnas suurt rolli. Dr MacGregori sõnul on teie mikrobioom teie naha "sõbralik bakterite keskkond" ja nagu me kõik oleme kuulnud oma emasid meile ütlemas – te ei taha häid baktereid hävitada!
"Vältige bakterite vähendamiseks spetsiifiliste antibiootikumide puhastusvahendite või paiksete puhastusvahendite kasutamist," ütleb dr MacGregor. "See võib põhjustada resistentsust teistes tüvedes ja rikkuda teie naha mikrobiomi."
Dr Sperling soovitab õrnatoimelist kehapesu, nagu näiteks Tuvi, samas kui dr MacGregor soovitab proovida sellist kaubamärki nagu Vichy või La Roche-Posay Toleriane, mis mõlemad kaitsevad teie naha mikrobioomi.
Pöörake tähelepanu oma dieedile
See on üks, mida te võite kahe silma vahele jätta, kuid toitumine on siin tõesti oluline, kuna see aitab tohutult kaasa enamikule teie keha funktsioonid.
"Kuna toit seedib ja toitained ringlevad kogu kehas, võib see mõjutada meie higi lõhna," ütleb dr Zeichner.
Kuigi dr MacGregor ütleb, et konkreetsed toidud, mis tekitavad halba B.O. on igaühe jaoks individuaalne, mõned toiduained – näiteks küüslauk – tekitavad teadaolevalt halba kehalõhna. Dr Zeichner nõustub.
"Uuringud on näidanud, et süsivesikuterikas toitumine võib põhjustada ebameeldiva lõhnaga higi, samas kui liha, mune ja tofut seostati meeldivama lõhnaga higiga," ütleb dr Zeichner. Ta lisab, et ristõielised köögiviljad (mõtleme lillkapsast, rooskapsast ja spargelkapsast) võivad põhjustada ebameeldivat lõhna ja halba hingeõhku.
"[Need] köögiviljad suurendavad higi lämmastikusisaldust, nii et kui see vabaneb teie higinäärmetest ja laguneb naha bakterite poolt, võib sellel olla äärmiselt ebameeldiv lõhn," ütleb ta.
Kuid see ei tähenda, et peaksite neid toite vältima – lihtsalt järgige pärast nende tarbimist head hügieeni. Ja kui soovite seda ekstra küüslaugusõlme, tehke seda! Kõik on tasakaalus.
Kandke kindlasti deodoranti
"Higi ise ei lõhna," ütleb dr Sperling. "Seisund, mida nimetatakse bromihidroosiks, on see, kui higi puutub kokku bakteritega nahal, mis võib põhjustada lõhna."
Dr MacGregori sõnul nimetatakse seda lõhna tioalkoholideks – see on lihtsalt väljamõeldud teaduslik sõna B.O. Põhimõtteliselt peaksite jääma võimalikult puhtaks (mille eest dušš hoolitseb) ja seejärel kasutama deodoranti, et vähendada. lõhna tasemed.
Dr Zeichneri sõnul on ka teie higistamine öösel madalam, mis tähendab, et deodorandil on teie värskena hoidmisel parem edumaa. Ta soovitab seda peale kanda vahetult enne heinale löömist.
Kui olete aga võtnud kasutusele naturaalse alumiiniumita deodorandi, soovitab dr MacGregor kasutada soolapõhist kaenlaalust, nagu see Deodorant kristallidest. Kui vajate veidi rohkem jõudu, soovitab ta midagi sellist nagu Secret Clinical, higistamisvastane aine, mis sisaldab higistamise vältimiseks alumiiniumi. Kui leiate, et teie higistamine on veidi tugevam, võite saada oma dermatoloogilt ülitugevaid retseptideodorante, mis vähendavad higistamist ja hoiavad teid kuivana.
Proovige lõhnaainete asendajaid
Nüüd, kui peate sellele rutiinile lisama veidi lisamaitset, kuid soovite siiski tugevat vältida parfüümid või odekolonni, on mõned alternatiivid. Dr Sperling ja dr Zeichner soovitavad mõlemad eeterlikke õlisid. Veenduge, et ostetud tüüp oleks sellisel otsesel kokkupuutel nahaga ohutu Vitruvi lavendliõli (mis aitab teil ka stressist vabaneda) või tarbimiseks ohutu nagu see söödav dōTerra piparmündiõli.
"Paljud dermatoloogid soovitavad piparmündiõli panna keelele, et aidata parandada kehalõhna," ütleb dr Zeichner. "Idee seisneb selles, et õli võib naha pinnal lagunedes suurendada higi loomulikku lõhna."
Kuid seni, kuni suudate lõhna taluda, ei pea te parfüümidest eemale hoidma. Dr MacGregor ütleb, et lõhn ei ole tavaliselt kahjulik.
"Kui teile meeldib lõhn, kasutage seda seni, kuni te pole allergiline ega tundlik," ütleb dr MacGregor. "Mõnede jaoks sobivad peened lõhnad paremini. Oleneb, mis sulle meeldib!"
Kui kõik teaduslikud faktid kõrvale jätta, taandub see päeva lõpuks lihtsalt puhtale olemisele. Ja pole midagi halba, kui seda värskust pisut pikendada parfüüm kui lihtsalt pole aega selle duši jaoks. Aga palun väga kaaluge duši all käimist!