Kui tähtis see suvepuhkus tegelikult on?

Ilmselgete küsimuste käsitlemiseks: kõik, keda te teate, on praegu Itaalias. Ja kui nad seda ei tee, sirvivad nad TikToki ja vaatavad, kuidas võõrad Itaalias ringi rändavad – või Santa Fe’s, Marrakeshis või Pariisis või isegi lihtsalt linnast väljas asuvas bougie’i butiikhotellis. On suvi, kallis, ja kõik näivad olevat oma unistuste puhkusel.

Pääsemise veetlus on peaaegu valusalt ilmne. Puhkus optimeerib hästi teenitud töölt vaba aega, pakub võimalust leevendada ja tugevdada meie vaimset tervist ning laiendada meie silmaringi ja kokkupuudet tundmatute inimeste ja kohtadega. Arusaadavalt paistavad inimesed, et pärast seda, kui pandeemia hoidis suurema osa maailmast aastaid paigal, paigutavad inimesed oma jõuvõtuvõlli rohkem varusid kui kunagi varem.

Viimasel ajal on aga meie suhtluskanalid täis pealdisi ja fotojääke, mis viitavad sellele, et neid põgenemisi käsitletakse vähem seiklustena ja pigem missioonidena. Kas maanteesõit mööda Vaikse ookeani ranniku maanteed võib avada uue isikliku "ajastu"? Kas nädal Rio de Janeiros aitab teil ületada läbipõlemist või lahkuminekut? Näib, et paljud on valmis kulutama kuudepikkusele planeerimisele, kaotama kuhjaga sularaha (inflatsioon, temast kunagi kuulnud?) ja tegema palju maailmas ringi, et jõuda tipppuhkuserežiimi. Selge pole aga see, kas see kõik on seda väärt.

Muidugi oleks rumal väita, et vaba aeg pole objektiivselt hea. Dr Sarah Stevens PsyD sõnul võivad isegi peatumised teie meelt hästi teenida. "Tööst vaba aja võtmine avaldab positiivset mõju üldisele heaolule," ütleb ta. "Puhkuse noorendavad eelised, sealhulgas kognitiivsed täiustused ja eneseteated suurenenud õnnelikkusest, ei piirdu ainult kaugete sihtkohtadega."

Dr Chandler Sims Chang selgitab, miks need kauaoodatud reisid võivad emotsionaalselt muuta. "Reisimine pakub perspektiivi, mis meie igapäevaelus sageli puudub," ütleb ta. "Nii et isegi kui see pole see suur transtsendentaalne perspektiiv, on see lihtsalt asukoha nihe. Teie positsioon teie elus muutub; sa oled väljaspool oma elu. See võib olla tõeliselt provokatiivne ja erinevaid emotsioone esile kutsuv.

Dopamiini sihtkohad

See on rännuhimu kõrgpunktide tuum, mida me taga ajame: muuta seda, kes ja kus me oleme. Kuid mõnikord võib surve muuta meie puhkused eneseteostavaks (või isegi lihtsalt esteetiliselt meeldivaks) võimatud ootused sellele kulutatud ajale OOO ja inimestena võime kõik olla süüdi selles, et laseme meelel lennata, kohvrid sisse käsi.

"Inimestel on maagilisi ideid selle kohta, mis paneb nad end hästi tundma," ütleb New Yorgis töötav psühholoog dr Kenneth Feiner PsyD. "Ja inimeste ideed selle kohta, mis paneb nad end hästi tundma, ei tööta alati."

Instagram ja TikTok on ilmselged võrdlussõbrad (kuulsalt rõõmuvaras), kuid tarbijatele mugavust ja luksust lubavad lennufirmad ja hotelligrupid võivad olla sama veenvad. Ja kui need sponsoreeritud postitused ja reklaammeilid tunduvad teile ahvatlevad, ei tähenda see, et olete kergeusklik – teie aju lihtsalt on selline.

"Turundusteadus kujundab osa sellest," ütleb dr Stevens. „Reisimisega seotud ettevõtted teavad, millist väärtust me oma puhkusepäevadele omistame, eriti kuna enamikul meist on neid vähe. Seega on püüdlikud fraasid, nagu "leidke oma ideaalne puhkusekoht" või "näpunäited täiuslikuks puhkuseks", mõeldud teie motivatsiooni ja tasu otsivate ajufunktsioonide käivitamiseks.

Meie sisalikuajudele meeldivad sellised säravad ja ilusad mugavustega ettevõtted, nagu see pakkumine, ja seetõttu võib planeerimine mõne jaoks olla puhkusel pool lõbusam. IG-vääriliste hotellide broneerimine, ihaldatud broneeringute tegemine ning ringreiside ja degustatsioonide ajastamine võib pakkuda meile dopamiinist suupisteid, kui oleme endiselt kindlalt maa peal ja näljased oma pooleliolevate plaanide järgi. Ärevamad reisijad võivad aga lõpetada reisieelse ettevalmistuse enda kahjuks.

"Kui teil või teie reisipartneril on perfektsionistlikud kalduvused, võib puhkuse planeerimine hõlmata teatud kompulsiivseid käitumisviise, näiteks liigne uurimine, lendude ja hotellide võrdlemine ja vastandamine, kindlustunde otsimine arvustusi lugedes või tegevuste liialdamine,” Dr Stevens selgitab. «Kõik see käitumine on reisi planeerimisel teatud koguses normaalne ning rutiinist välja murdmisel ja uudse kogemuse loomisel on oodata teatud stressi. Kuid kui seda tehakse liiga palju, võib see olla märk sellest, et ärevus mängib rolli.

Võrdsete võimaluste põgenemised

Surve optimeerida iga vaba hetke võib tekitada liigset pinget ka suhetele. Partneriga reisimine võib teid lähedasemaks tuua – kas mesinädalad kõikjal TikTokis soovitaksid teisiti? - kuid see on ka võimalus lahendamata konflikti tekkeks. Kui Valge Lootos õpetas meile kõike, see on, et kurat ja kaklemine võivad paradiisis käia käsikäes.

"See on halb märk klientidele, kui nad ei leia võimalust koos puhkust nautida," ütleb dr Feiner. "Isegi suhte alguses tulevad konfliktid välja ja tavaliselt on need juba olemas."

Sama aja ja ruumi jagamine "terveks saamiseks" võib samuti põhjustada isiksuste ja isiklike eelistuste kokkupõrkeid, rikkudes nii kõnealust reisi valgustava roosa värvi IG-filtri. Isegi kõige sünkroonisemad armastajad võivad lõõgastust erinevalt määratleda. "See, mis meid laadib, on isiklik," ütleb dr Stevens, kasutades näiteks paari reisimisharjumusi, kellega ta on töötanud. „Tema jaoks annab saidi vaatamine energiat. Tema jaoks on see kurnav."

Seetõttu on võrdsete võimalustega põgenemise jaoks ülioluline, et enne pardale minekut oma kaaslasega ühele poole saada. "Aitab, kui teil on reisipartner, kellel on samad kogemuseesmärgid," ütleb ta, "ja kui teil ja teie reisipartneril on erinevad puhkuseeesmärgid, on võimalik valida vaheldumisi puhkusevõimalusi."

Selles majanduses?

Kõik need ambitsioonikad plaanid, olgu romantilised või muud, maksavad raha. Ja 2023. aastal võib lihtsalt sihtkohta jõudmine tähendada ka seda, et läheb peaaegu katki. Vastavalt mai aruandele reisirakendus Hopper, on lennupiletid USA-st Euroopasse ja Aasiasse viimase viie aasta kallimad. Lennud Euroopasse maksavad keskmiselt üle 1100 dollari pileti kohta ja Aasiasse suunduvad lennud keskmiselt üle 1800 dollari – see on enam kui 300 dollarit rohkem pileti kohta mõlemale mandrile kui 2022. aastal. Surve sellist sularaha kulutada (või panna see kõik krediitkaardile ja lisada oma võlgadele) võib lõppeda sellega, et see rikub et olla paus elu raskusest, kuid dr Stevens märgib, et rahalise stressi tundmine planeerimise ajal võib tegelikult olla hea asi.

"See on ebamugavustunne, mis takistab teil üle kulutada ja oma rahalisi eesmärke saboteerida," ütleb ta. "Ma muretsen rohkem inimese pärast, kes ei muretse raha kulutamise pärast, mida tal pole. Koju jõudmine veelgi suurema rahalise stressiga, sest kulutasite reisile liiga palju, ei tunne end hästi. Rohkem stressi tekitav puhkus ei täitnud oma eesmärki.

Reisimine kui teraapia

Mis selle eesmärk aga on? See on igaühe jaoks erinev, kuid läbipõlemisega võitlemine on pääsemise üks ilmsemaid eeliseid. COVID-19 pandeemiaga hakati avalikkuses rohkem mõistma läbipõlemist, mis on teatud tüüpi tööga seotud stress, mida Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) määratletud kui sündroom aastal 2019. Sellisena on heaolu nüüd (sõna otseses mõttes) nii reisi kui ka sihtkoha eesmärk.

"Pandeemia algusest peale on nõudlus terviseretriitide ja -tegevuste järele enneolematult kasvanud," ütleb Naya Traveleri reisiekspert Jennifer McClymont. Ettevõte koostab kohandatud marsruute, et aidata klientidel paremini uurida linnu üle maailma. „Reisijad on rohkem kui kunagi varem investeerinud oma üldisesse heaolusse, mis hõlmab nii füüsilisi, vaimseid kui ka vaimseid aspekte. Nädalapikkustest tervisepausidest on saanud inimeste elu regulaarne täiendus, kuna paljud broneerivad aasta jooksul mitu retriiti, et seada esikohale enesehooldus ja noorendamine.

See viitab sellele, et paljud meist on rohkem kurnatud, kui me teame, ja see muudab jõuvõtuvõlli vähem pausiks ja rohkem nagu päästeparve — eriti neile, kes ei suuda töölt aega maha võtta või päriselt logistada väljas.

"Mõnel inimesel on see võimalus [välja logida] ja teistel tõesti mitte," ütleb dr Feiner. "Ma ei oska öelda, kui palju inimesi ma näen, kes ei tunne, et nad suudavad oma arvutit täielikult välja lülitada." Neile, kellel on see privileeg paindlikkuse tõttu puudub valem selle kohta, kui kaua ja kui kaugele peab minema, et end taastuda, eriti kui kaasas on pagas, mida ei saa kontrollitud.

"Puhkus ei lahenda tegelikult midagi, kuid see võib anda vajaliku puhkuse," lisab ta ja märgib, et läbipõlemine on keeruline. Neil, kes on eriti suure stressi all, võib olla raskem kasutada puhkust produktiivsel (loe: taaselustaval) viisil. „Inimeste ajudele on hea olla võõras piirkonnas, isegi kui see piirkond on 50 miili kaugusel. Puhkus võib olla kosutav inimestele, kes töötavad väga raskelt, või nad võivad anda puhkust inimestele, kellele nende töö ei meeldi, kuid te naasete siiski varsti pärast seda ellu.

Löögi ettevalmistamine

Kui teil õnnestub sel aastal põgeneda, võib puhkusejärgsesse stratosfääri naasmine olla kivine, seega on soovitatav kokkupõrkeks valmistuda. Inimesed tunnevad end harva pärast ärkvelolekut hästi puhanuna ja pärast puhkust tavaellu tagasi hüppamine võib tunduda sama.

"Ma arvan, et praegu on aeglustusperiood ja see on erinevatel inimestel erinev," ütleb dr Chang, mistõttu soovitab ta valu leevendamiseks reisil tehtud avastusi endaga kaasas kanda.

„Tagasi tulles [võite] tunda inspiratsiooni tuua tagasi kõik, mida puhkusel tegite, mis teile eriti meeldis. Ja inimesed ütlevad sageli: "Oh, ma ühendan selle oma ellu ja kujundan oma päevad ümber," selgitab ta. "Kui tunnete end nii, kirjutage kaks või kolm peamist eesmärki. Sest teisel või kolmandal päeval, kui olete oma ellu tagasi jõudnud, olete võib-olla unustanud.

Võib-olla mõtleme ühel päeval välja, kuidas puhkuseks valida puhkust – tõelist, sisukat puhkust. "Tulevased uuringud virtuaalreaalsuse "puhkuse" võimalike taastavate eeliste kohta on huvitavad," lisab dr Stevens. Kuid praegu tundub, et kavatsus on taaselustamise võtmekomponent – ​​olenemata sellest, kas otsite seda läbi teraapia, igapäevase enesehoolduse rutiini või isegi ühe öö kodust eemal ja sellega, mis on tuttav.