Me kõik teame seda öösel nahahoolduse rutiin on võtmetähtsusega, et anda oma nahale vajalik lähtestamine, kuid milliseid tooteid sa tegelikult kasutama pead? Kas vajate ranget 10-sammulist plaani või saate minimalistina areneda ja jääda vaid mõne toote juurde?
Lühike vastus mõlemale küsimusele on see, et see sõltub teie nahatüübist ja konkreetsetest nahahooldusvajadustest. Kuid on olemas mõned üldised rusikareeglid, mida saate järgida, et aidata teil oma populaarseid tooteid leida – ja neid pole üldse raske järgida.
"Öine nahahooldusrutiin ei pea olema läbimõeldud ega keeruline," ütleb sertifitseeritud dermatoloog. Anar Mikailov, MD. „Kaks vajalikku sammu on puhastamine ja niisutamine. Peate nahalt eemaldama kõik prahid või lisandid, et see oleks selge. Samuti peate hoidma nahabarjääri puutumatuna ja tervena, niisutades seda, et nahk saaks minimeerida transepidermaalset veekadu (TEWL).
Dendy Engelman, MD, Shafer Clinic Fifth Avenue sertifitseeritud dermatoloog, ei leia teie öist aega nahahooldus viiele nahahoolduse sambale: puhastamine, niisutamine, toitmine, niisutamine ja kaitstes. "Teie öine rutiin võib sisaldada suurepärast puhastusvahendit ja toonikut, niisutavat toodet, võimsate toimeainetega seerumit ja niisutajat," ütleb dr Engelman. "Sealt saate lisada ja kohandada, kuid see annab teile suurepärase aluse."
Kõlab piisavalt lihtsalt, eks? Et näha, kuidas eksperdid öise rutiini iga sammu jagavad, lugege allpool.
kohtuda eksperdiga
Dendy Engelman, MD, on Shafer Clinic Fifth Avenue juhatuse sertifitseeritud dermatoloog.
Anar Mikailov, MD, on juhatuse sertifikaadiga dermatoloog ja KP Away asutaja.
Puhastusvahend
Puhastamine on iga nahahooldusrutiini, kuid eriti öösel, oluline samm. Mõlemad eksperdid rõhutavad, kui oluline on enne magamaminekut nägu pesta, et vabaneda kõigest, mis võib kaasa aidata mitmetele nahamuredele. "Päeva jooksul on meie nahal hommikurutiini tooteid, nagu päikesekaitsekreem, meik ja võib-olla ka muud niisutajad," ütleb dr Mikailov. "Lisaks higistame päeva jooksul ja puutume kokku paljude õhusaasteainetega, mis võib põhjustada oksüdatiivset stressi, mis viib naha vananemiseni."
Ta soovitab valida teie nahatüübile kõige paremini sobiva puhastusvahendi. Näiteks kui teil on rasune nahk, on tema sõnul ideaalne vahu- või geelipuhastusvahend. Kuivema ja tundlikuma nahaga inimesed saavad rohkem kasu kreemjast, mittevahutavast puhastusvahendist, mis hoiab nahka hüdreeritud. Kui võitlete aknega, ütleb ta, et otsige midagi salitsüülhappe või bensoüülperoksiidiga.
Toonik / Essents
Isegi kui see pole tingimata vajalik olemus oma igapäevases töös võib see olla suurepärane valik, kui soovite pärast puhastamist oma nahka niisutada. Dr Engelman lisab, et see võib aidata nahka ette valmistada aktiivsete koostisosade ja raskemate toodete jaoks.
Toonerid, teisalt eemaldab veelgi meigi, mustuse ja prahi ning ühtlustab naha üldist tekstuuri. Kuigi ta ütleb, et ka toonerid pole täiesti vajalikud, soovitab dr Mikailov neid kasutada üks kuni kolm korda nädalas, et saada maksimaalset kasu, kui otsustate seda kasutada. Tundliku nahaga inimesed võiksid kaaluda õrn keemiline koorimine PHA-dega. Dr Engelman lisab, et talle meeldib oma rutiinis koorimistoiminguna kasutada toonereid ja ta kasutab koorivat kreemi, näiteks Bioloogiline P50 naha heledamaks ja siledamaks muutmiseks, säilitades samal ajal naha pH taseme.
Seerum
Seerumid on suurepärane viis aktiivsete koostisosade lisamiseks oma rutiini. Kuigi dr Mikailov ütleb, et paljud niisutajad sisaldavad juba samu toimeaineid (mõelge C-vitamiini, retinooli jne) koostisesse, annavad seerumid kergema tekstuuri, mis sobib hästi all.
"Seerumid sobivad suurepäraselt nahka niisutavate ja toitvate koostisainete toimetamiseks," lisab dr Engelman. "See on tõesti koht, kus saate töökoha koostisosi, mis on suunatud teie konkreetsetele nahahooldusprobleemidele, mis võivad ulatuda üldisest niisutusest kuni hüperpigmentatsioonini kuni peente joonteni kuni tekstuurini ja nii edasi."
Ta soovitab midagi sarnast SkinMedica HA5 noorendav niisutaja kuivale nahale, sest see annab nahale tugevalt niiskust. Tundlikule nahale, kes soovib nautida retinooli eeliseid ilma karmide kõrvalmõjudeta, Indē Wild 1% Bakuchiol soodustab õrnalt naha elastsust, avab poorid ja ühtlustab naha tekstuuri. Samuti soovitab ta peente joonte kõrvaldamiseks otsida keramiide ja ütleb, et Elizabeth Arden Advanced Light Ceramide Capsules tugevdav ja parandav seerum on üks tema lemmikuid, mida patsientidele soovitada.
Getty Images
Silmaümbruskreem
Silmaümbrus on tundlikum kui teised näopiirkonnad, kuna nahk selles piirkonnas on õhuke. Sel põhjusel ütleb dr Engelman, et silmakreemi kasutamine on suurepärane võimalus nende probleemide lahendamiseks silmi ärritamata. "Paljud näotooted sisaldavad lõhnaaineid ja muid koostisosi, mis võivad silmaümbrust ärritada, seega on suurepärane kasutada midagi, millest teate, et see ei põhjusta ärritust," selgitab ta.
Tema sihtkoht on Valmont V-Line Lifting Eye Cream, mis niisutab, vähendab turseid ning pinguldab ja silub nahka.
Niisutav kreem
Niisutav kreem on võtmetähtsusega, et tagada teie nahale niiskus ja lukustada ülejäänud koostisosad, mida olete kasutanud, et need saaksid üleöö oma võlu toimida. “Puhastusvahendi kõrval on terve naha jaoks ainus vajalik toode, mis on vajalik niisutuskreemiks,” ütleb dr Mikailov. "Hea niisutaja hoiab ära transepidermaalse veekadu (TEWL), mis hoiab naha barjääri kaitstuna."
Niisutava kreemi valimine põhineb teie nahatüübil ja kõige pakilisematel nahaprobleemidel. Ta ütleb, et kuiva naha puhul valige midagi, millel on paksemad oklusiivsed koostisosad. "Soovitan leida taimepõhiste õlide ja võidega koostisega, mis sarnaneb meie normaalse nahabioloogiaga," selgitab ta. "Nagu kookosõli, jojobaõli, skvalaan ja E-vitamiin."
Rasvane ja aknele kalduv nahk peaks otsima midagi, mis on kerge ja niisutav, sest miski, mis on raske ja oklusiooniga, võib ummistada poorid ja võib teid veelgi rohkem lõhkuda. Kui olete minimalistliku nahahoolduse armastaja, soovitab ta otsida mitmekülgseid koostisosi, mis on koostatud vananemisvastaste koostisosadega, et lahendada korraga palju nahaprobleeme. Näiteks meeldib talle Skintensive’s Bakuchiol + Retinol Dual Renewal PM kreem, mis ühendab retinooli ja antioksüdante, et aidata luua kollageeni ja parandada naha üldist tekstuuri.
Dr Engelman lisab, et niisutaja on oluline teie naha hüdratsioonitaseme taastamiseks une ajal, seega soovitab ta midagi sellist nagu Epionce Renewal näokreem ja Orpheus Skin Resurrection Bio Shield kreem.
Näomaskid
Dr Engelman soovitab näohoolduseks näomaske. Maksimaalse efekti saavutamiseks soovitab ta seda kasutada pärast toonimist ja enne niisutava kreemiga lõppu, et kõik endasse lukustada. Kui valite üleöö maski, võite oma niisutaja vahele jätta, kuna maskil on juba koostisosad ja niisutavad omadused. Teie jaoks parim valik põhineb isiklikel eelistustel, nahaprobleemil, mida soovite ravida, ja teie nahatüübil.
Pidage meeles: näomaskide või mõne muu toote puhul, mida peaksite oma öises nahahoolduses kaaluma, on alati parem konsulteerida oma dermatoloogiga, kui teil on küsimusi. Ja see on käes. Nahahooldusrutiin – eriti öine – ei pea olema nii hirmutav. Pidage lihtsalt seda lahtist juhendit järgides meeles oma nahatüüpi ja konkreetseid nahahooldusprobleeme ning olete teel teie ja teie naha jaoks sobiva süsteemi loomise poole.
