Kui olete kunagi tundnud kõhus pingul, täis tunnet, mis tekitab ebamugavustunde, on suur tõenäosus, et teil on tegemist puhitustega. Aga mis täpselt on puhitus ja mis veelgi olulisem, kuidas sellest lahti saada?
"Kõhupuhitus on seotud teie soolestikus leiduva gaasi koguse ja tüübiga," ütleb dr Georgia Close, MD. "Enamik meie gaasidest on kas metaan, lämmastik, süsinik, vesinik või hapnik ning teie individuaalne gaaside alamtüüp võib soodustada puhitus, samuti gaasi kogus seedetraktis, soolestiku veesisaldus ja luminaalne sisu (see tähendab, mis on teie soolestiku sees, nagu palju vedelik).
Puhitus esineb kõigil ja on väga loomulik. Kuid kuigi selle haldamiseks on lihtsaid viise, on ka aegu, mil tuleb sellega tegeleda teie üldine tervis. Allpool dr Close ja Mitchell Kang, TEHA, lahkake kõik, mida peate teadma, kuidas puhitusest vabaneda.
kohtuda eksperdiga
- Mitchell Kang, DO, on Virginias asuv Kaiser Permanente gastroenteroloog.
- Gruusia Sulge, MD, on juhatuse sertifikaadiga gastroenteroloog ja Hilma teaduslik nõunik.
Kõhupuhituse põhjused
Puhitus võib tekkida mitmel põhjusel. Dr Kang ütleb, et sellised toitumisprobleemid nagu laktoosi- või fruktoositalumatus ja liigne alkoholitarbimine on kõhupuhituse sagedased põhjused. Samuti peaksite eeldama puhitus, kui teil on tsöliaakia, pankrease puudulikkus või ärritunud soole sündroom (IBS), kõhukinnisus ja soolestiku liikumise probleemid või teatud vähk, näiteks käärsoole- või munasarjavähk vähk.
Hormonaalsed muutused, eriti menstruatsiooniperioodid, võivad samuti mõnel inimesel puhitus tekitada. Dr Close selgitab, et teil võib tekkida puhitus enne menstruatsiooni ja selle ajal, kuna võite tunda kõhukinnisust ning östrogeeni ja progesterooni muutused võivad põhjustada diureesi ja kõhulahtisust. Ta lisab, et süsivesikute, näiteks puuviljade, leiva ja pasta söömine võib suurendada gaaside teket ja põhjustada puhitus.
Kõhupuhituse sümptomid
Kui tunnete survet või gaasid on teie kõhus lõksus, on tõenäoline, et teil tekib puhitus. See tunne ulatub ka ebamugavustunde tasemeni. "Teie kõht võib tunduda rohkem täis, pingul või ebamugavam kui tavaliselt," ütleb dr Kang. "See võib ulatuda kergelt ebamugavast kuni tugevalt valusani."
Dr Close lisab, et puhitus on subjektiivne ja tundub igaühe jaoks erinev. "Mõne patsiendi jaoks võib see tähendada röhitsemist ja röhitsemist. Teistele puhitus ja kõhuvalu/ebamugavustunne. Teised määratlevad seda kõhupuhitusena. Nii et kõigepealt proovime nullida, mida patsient tegelikult "puhitus" tähendab, " ütleb ta.
Getty Images
Negatiivsed kõrvalmõjud
Krooniline puhitus võib põhjustada mitmeid terviseprobleeme, kui seda ei kontrollita. Dr Close selgitab, et halvad bakterid on puhitus suur osa ja kellel on puhitus, on tõenäoliselt ka muid seedetrakti probleeme, nagu kõhukinnisus ja kõhulahtisus.
Dr Kangi sõnul võib diagnoosimata tsöliaakia põhjustada lümfoomi, D-vitamiini vaegust, aneemiat, osteoporoosi ja viljatust. Pankrease puudulikkus võib põhjustada malabsorptsiooni, lihaste kurnatust ja kehakaalu langust. Lisaks on töötlemata H. Pylori nakkus võib põhjustada mao ja peensoole haavandeid ja põletikku ning halvimal juhul maovähki.
Kuidas vabaneda puhitusest
Dr Close ütleb, et on mõned üldised asjad, mida saate teha, et vähemalt puhitus leevendada. Ta ütleb, et trenn ja liikumine aitavad toitu paremini seedida ja toovad leevendust. Võite proovida ka stressi vähendada; ta selgitab, et stressis aju vabastab kõrge kortisooni taseme, mis võib siduda kemikaale käärsooles ja peensooles ning põhjustada sooleprobleeme.
Kuid parim viis puhitusraviks on välja selgitada, mis seda põhjustab. Dr Kang ütleb, et ravi võib olla erinev. Kui teie puhitus on põhjustatud toitumispiirangutest, näiteks laktoositalumatusest, peaksite otsima päeviku alternatiive. Kui teie puhitus on põhjustatud IBS-ist ja kõhukinnisusest, võiksite proovida madala FODMAP-sisaldusega toite koos mõne kõhukinnisuse raviks kasutatava ravimiga.
Parima mänguplaani leidmiseks on kõigi küsimuste korral kõige parem konsulteerida arstiga.
Millal pöörduda arsti poole
Kõigi tervisega seotud küsimustega peaksite alati pöörduma litsentseeritud meditsiinitöötaja poole, kuid on aegu, mil puhitus nõuab viivitamatut professionaalset abi. Dr Kang ütleb, et hoidke oma sümptomitel silma peal. Kui teie puhitus muutub järk-järgult hullemaks ja kestab kauem kui nädal, võib olla aeg pöörduda arsti poole. Muude sümptomite hulka kuuluvad palavik, iiveldus, oksendamine, tahtmatu kaalulangus, veri väljaheites ja unehäired. Dr Close lisab, et kui olete äsja aneemiline ja/või olete üle 40-aastane naine, kellel on äkiline puhitus, peaksite viivitamatult konsulteerima arstiga.
