Massaaž ja viibimine võivad aidata stressi leevendada, kuid Dominique Fishbacki enesehoolduseks mõeldud häkkimine ei maksa sentigi. The Sülem staar järgib tehnikat nimega "kirjuta ja põleta", millest ta meile Jennifer Kleini juures rääkis. Inuligentsi päev soirée pühapäeval Brentwoodis – ja see tasub adopteerida.
"Mul hakkab paber närviliselt põlema, nii et ma rebenen enda oma," rääkis Fishback tehnika kohta, mille tema treener Josephine Brow talle edasi andis. "Seadke äratus 20 minutiks ja kirjutate üles kõik negatiivsed emotsioonid või mõtted, mis teil võivad tekkida, kui tunnete neid piiranguid."
"Niisiis annate endale päevas 20 minutit aega, et öelda, mida iganes vajate. Ja siis sa ei loe seda uuesti läbi,” lisab ta. “Hakid selle tükkideks, pesed käed, kustutad küünla ja ongi kõik. See keskendub mind sageli uuesti. Ma armastan seda."
Iga-aastasel üritusel, mille juured on enese eest hoolitsemine, on kutsutute nimekiri, kes on kes. Kui olime kohapeal, vestlesime Kelly Rowlandi, Kaley Cuoco, Uzo Aduba ja Niecy Nashiga ka nende enesehoolduse saladustest.
Amy Graves
Aduba, kes saabus üritusele trükitud Nanette Lepore kleidis, ütles, et tema enesehoolduse juured on raseduse mentaliteedi nihkes.
"Minu jaoks on enesehooldus praegu oma keha ja selle tähenduse kuulamine. Ja see on ka ei ütlemise kunst,” Valuvaigisti ütles staar, kes ootab oma esimest last abikaasa Robert Sweetingiga.
Pärast seda, kui Aduba ja Nash üritusel meeldivaid asju vahetasid, ütles Nash, kes saabus koos oma naise Jessica Bettsiga, et tema enesehooldus on tema "parem pool".
"See on parim enesehooldus, mis mul kunagi olla saab," ütles Nash Bettsi poole särades. "Ma lihtsalt ütlen:" Sa tead, mida ma vajan.' Ma armastan seda. See on nii hea asi."
Samal ajal vannuvad emad Rowland ja Cuoco "minu aega" ja lisavad segusse massaaži või näohooldust.
"Seal on midagi [massaažis], sest ma sõna otseses mõttes alistun sellel laual," ütles lauljatar. "Sest kui see on mu teatud kehaosades, pean ma seda kõike tegema. Niisiis, mulle meeldib, et füsioterapeudid töötavad sellises ruumis. Ja minu oma on tavaliselt mõnikord ärevus. Tunnen end hästi ja pea on selgem. Keha hõõrumine ja hea näohooldus teevad mind õnnelikuks.»
Amy Graves
Kui Rowland ainult tüdrukutele mõeldud pidulikul üritusel tagaaia kinkekomplektis ringi käis, vestles Cuoco Mollyga Shannon ja teised sõbrad nööbiga ülaosas, teksariidest lõiked, ehitud Christian Louboutini sandaalid ja Quay toonid. Ta rääkis, miks on oluline enda jaoks aega võtta.
"Olen nüüd värske ema, nii et arvan, et nende asjade tegemine enda jaoks on nii tähtis ja lahe," ütles Cuoco. „Näohooldus, isegi küünte kordategemine, sõbrannaga lõunasöögiga kohtumine. Kõik need asjad on ühte pakitud.
