Kuidas tugevdada juukseid paksemate ja täidlasemate pikkustega

Kas juuksed on muutunud nõrgaks kuumakahjustuste ülekoormuse, liiga paljude balayage-seansside või COVID-i püsivate mõjude tõttu on selle tugevuse taastamine selle läikiva, sileda ja siledamaks muutmise saladus. mahukas. Võite olla kindel, et kuigi meie juuksed on pidevalt kahjulike elementide tulva all, võivad paljud ekspertide soovitatud näpunäited, nipid, tooted ja hooldused neid tugevdada.

Niisiis, kuidas saate aru saada, kas teie juuksed on nõrgad või vajavad lihtsalt pisut näpunäidet? Sertifitseeritud trikoloogi sõnul William Gaunitz, FWTSja asutaja Kõrgetasemeline trikoloogia, saate selle välja selgitada, uurides juuste üldist tihedust peanaha lähedal. Kui see on nõrk, tundub see killustunud ja nööriline. Helen Reavey, kuulsuste juuksur, trikoloog ja ettevõtte asutaja Act + Acre, ütleb, et elastsuse test on ka lihtne viis juuste tugevuse kinnitamiseks. Märgadel juustel tõmmake õrnalt üht kihti, kuni see jõuab oma takistuspunktini. Seejärel vabastage see. "Tagasi põrkuvad juuksed on tugevad ja elastsed, kuid kui need jäävad välja venima, on need tõenäoliselt nõrgad ja kahjustatud," ütleb ta.

Keskmiselt võib juuste tugevuse märgatava erinevuse nägemiseks kuluda paar nädalat kuni kolm kuud, kuid kui erinevus on näha ja tunda, ei taha te enam kunagi tagasi pöörduda. Kõik, mida soovite tugevate ja elastsete juuste taastamiseks tähele panna.

1. Täiendage ülelaaditud juuksehooldusi

Juuksed, millel puudub niiskus, muutuvad tõenäoliselt hapraks, murduvad ja lõhenevad. Kui kasutate palsamit pärast iga šampooni kasutamist, peab Reavey kasutama sügavniisutavaid hooldusi selliste koostisosadega nagu hüaluroonhape ja glütseriin suurendavad niiskuse säilimist kogu juustes ja peanahas ning suurendavad juuste elastsust folliikuleid. "Glütseriin on niisutaja, nii et see tõmbab juuste niisutamiseks niiskust atmosfäärist, " selgitab ta. "See on ideaalne kasutamiseks, kui peanahk tundub kuiv."

Võlakirjade ehitajad nagu näiteks K18 sissejäetav molekulaarne parandav juuksemask ($75), Epres Bond Repair Treatment Stardikomplekt (48 dollarit) ja Verb Bonding Mask (20 dollarit) parandab ja tugevdab ka nõrku juukseid. Sidemete moodustajad toimivad teisiti kui palsamid ja juuksemaskid, kuna need taastavad kahjustatud sidemed keratiinkiudude vahel, tugevdades juuksetüve. Kuid Reavey hoiatab, et neid ei tohi üle kasutada, kuna see võib anda liiga palju valku ja põhjustada lamedaid elutuid juukseid.

2. Proovige Hair Sluggingit

Püsivalt kuivadele juustele, millel puudub tugevus, juuste väljalangemine, mis seisneb juuste kerge katmises õli ja seejärel ööseks mikrokiust rätikusse või kapoti sisse mähkimine on suurepärane viis selle püsivuse tagamiseks. niisutatud. "Juuste libisemise trend ilmneb pärast juuste õlitamist, Ayurveda tava, mida kasutatakse juuste ja peanaha niiskuse ja hüdratatsiooni taastamiseks," ütleb Reavey. "Saate isegi laiendada praktikat peanahale, et tagada peanaha mikrobioom hüdraatunud ja tasakaalustatud."

3. Hinnake oma dieeti uuesti

Toitainete-, raua- ja vitamiinitihe toit tugevdab juukseid juurtes, et vähendada nende väljalangemist, hoides samal ajal lõhenenud juukseotsi. Mõned toitained ja vitamiinid tugevdavad juukseid rohkem kui teised. Dermatoloog Jeffrey A. Rapaport ütleb, et A-, C-, E- ja D-vitamiinid, samuti tsink, raud ja mereline kollageen on hädavajalikud, et lisada dieeti, et aidata parandada nõrku juukseid, tugevdada juukseid ja edendada peanaha tervist. Lihtne viis saada rohkem juukseid toetavaid toitaineid ja vitamiine on süüa rohkem porgandeid, spinatit, tsitrusepõhiseid puuvilju, seemneid ja pähkleid, bataati ja avokaadosid.

Samuti soovite saada päevase annuse K-vitamiini, mis aitab niiskusosakonnal ja kaitseb folliikuleid, et need oleksid tugevad. Omega-3, mida leidub valkudes ja heades rasvades, nagu oliiviõli, pähklid ja lõhe, ning biotiin (tõelise puuduse korral) võivad aidata juukseid tugevdada, et kasvada tugevamaks. Lisaks sellele, mida sööte, soovitab Reavey juua piisavalt vett, et keha saaks tõhusalt hapnikku ja toitaineid peanahasse transportida, mis on vajalik tervete juuste jaoks.

4. Ärge jätke oma peanahka tähelepanuta

Head juuksepäevad algavad peanahast. Kui peanaha mikrobioom on optimaalne, loob see kasvulava tervetele juustele. "Peanahk on oluline, et tagada toitainete õige jaotumine juuksefolliikulisse ja neid kasutatakse õige juuksevõlli tootmiseks," selgitab dr Rappaport. "Põletikulised protsessid ja mikrobioomi muutused, nagu psoriaas, seborroiline dermatiit ja bakterid, võivad stimuleerida tsütokiinide tootmist mis toob kaasa tüvirakkude kadumise ja vähem vastupidava juuksevõlli." Et vältida põletikulisi mõjusid, mis võivad mõjutada juuste tugevust, soovitab WeThrivvRevivv (160 dollarit), mis sisaldab botaanilisi koostisosi, mis parandavad juuste stimuleerimiseks õigeid peanaha funktsioone.

5. Masseerige peanahka regulaarselt

Sage peanaha massaažid on odav, kiire ja tõhus viis verevoolu stimuleerimiseks. "Peanaha massaaž võib olla võimas tehnika peanaha ja juuste tervise toetamiseks, mis toob kaasa tugevamad juuksed," ütleb Gaunitz. Peanaha massaaži tegemiseks kandke peanahale rosmariini-, teepuu- või kookosõli. Dr Rapaport ütleb, et need õlid võivad parandada juuksevõlli ja tasakaalustada peanahka. Seejärel vajutage sõrmeotste või peanaha masseerimisseadmega kergelt ja masseerige peanahka ringjate liigutustega 10 minutit. Lõpuks pese peanahk šampooniga ja jätka oma juuksehooldusrutiini.

6. Ärge jätke šampooni liiga sageli vahele

Juuste šampoonimise sageduse kohta levib palju valeinformatsiooni. "See on müüt, et te ei tohiks seda sageli pesta," ütleb Reavey. "Ükski tõend ei näita, et šampooniga pesemine kahjustaks juukseid." Selle asemel ütleb ta, et tajuuuringud näitavad vastupidist ja seda, et kuuma tööriistad, mitte šampooniga pesemine, põhjustavad kahjustusi ja kuivust.

Šampooniga pesemine on puhaste juuste ja värske peanaha jaoks hädavajalik ning kuigi sageli on see inimeseti erinev, soovitab Gaunitz. vältige šampoone ja palsameid, mis sisaldavad tugevaid kemikaale, nagu sulfaadid, PEG-id, propüleenglükool ja muud naftapõhised kõrvalsaadused, mis võivad põhjustada põletikku. peanahk. Ta soovitab ka kerget ja toitvat palsamit nagu HairSTEM Palsam, mis rahustab peanahka, kuid ei jäta endast maha liigseid jääke.

7. Harjage sageli, kuid ärge üle pingutage

Juuste korrapärane harjamine jaotab peanaha looduslikud õlid, et säilitada sära ja niisutus. "Juuste liigne harjamine ja liiga suure surve kasutamine pingestab juuksevarre, põhjustades selle aja jooksul nõrgenemist," ütleb Reavey. Selle asemel töödelge juukseid TLC-ga ja kasutage õrna harja nagu Act + Acre's Detangling Brush ($34). Reavy jagab, et harjal on kahekordse pikkusega harjased, mis töötavad õrnalt läbi sasipuntraid kahjustamata. Metssiga harjastest juukseharjad on samuti kasulikud, kuna need aitavad õli peanahast allapoole jaotada. Et juuksed oleksid terved ja vastupidavad, soovitab dr Rapaport harjata kuivi juukseid maksimaalselt üks või kaks korda päevas ja mitte kunagi harjata märga juukseid.

8. Proovige toidulisandit

Kui õrnad juuksed muutuvad probleemiks, võib sageli abi olla toidulisandist. Dr Rapaport ütleb, et kasu saamiseks peab juukselisand sisaldama mitmeid vitamiine, nagu A, C, D ja E, ning tsinki, et parandada juuste tugevust. Gaunitz lisab, et D3-vitamiini on samuti oluline lisada, kuna see toetab maksa ja immuunsüsteemi funktsionaalsust, et vähendada põletikku paksemate juuste ja tervemate rasunäärmete jaoks.

"Mulle meeldib ka raud, mis parandab ferritiini taset, nii et juuksed kasvavad paksuks ja täidlaseks," selgitab ta. "Kui ferritiini tase on madal, eemaldab keha automaatselt toitaineid juustest, vähendades nende tugevust ja tihedust." Lõpuks ütleb Reavey taimeekstrakti ja amino happed, mis toetavad tänapäevase toitumise tavalisi toitainete puudujääke, peaksid sisalduma ka igapäevases vitamiini- või toidulisandis, et toetada peanaha ja juuste tervist rakus. tasemel.

9. Kasutage vähem soojust

Kuumus võib olla veatu stiili saavutamise saladus, kuid see on ka ülim juuste rikkuja, eriti liigses koguses. "Kuumus eemaldab juukseharust niiskuse ja nõrgendab selle keratiinsidemeid, lõhkudes seeläbi juuksekutiikuli ja põhjustades juukseotste lõhenemist," ütleb Reavey. Kuna kuumavabaks jäämine pole alati võimalik, soovitab dr Rapaport kasutada juuste kujundamisel madalamaid kuumuse seadistusi. Ta selgitab, et juuste kokkupuude kuumusega üle 300 kraadise temperatuuriga muudab juukseid alfa-keratiin kuni beeta-keratiin, millel on vähem elastsust ja tugevust, muutes juuksed vastuvõtlikumaks tulevane kahju.

Muidugi on kuumuse kasutamisel juuste kaitsmiseks esmalt kuumakaitsevahendi pealekandmine kohustuslik. Kuumata lokirullide komplektid, nagu firmalt Mermade juuksed (33 dollarit), on samuti abiks, nagu ka pliidiplaadivabad stiilitööriistad, nt Dyson Airstrait sirgendaja (499 dollarit), mis sirgendab märjad juuksed õhuga, et mitte kahjustada.

10. Lõika oma juukseid regulaarselt

Kuigi žürii ei tea, kas rutiinsed juukselõikused võivad teie juukseid kiiremini kasvada, võivad need aidata neid tugevdada. Kui juukseotsad on kahjustatud, lähevad need tõenäoliselt lõhki, kahjustades juuste tervist ja pikkust. Gaunitz ütleb, et lõhenenud otsa täielik ära lõikamine ja puhta lõike hoidmine võib takistada kiiret täiendavat purunemist. Ja pidage meeles: suur tükeldamine pole alati vajalik. Iga kuue kuni kaheksa nädala järel ühe sentimeetri lõikamine peaks selle töö ära tegema.

11. Magage satiin- või siidist padjapüüridel

Puuvillastel padjapüüridel magamine suurendab õrnade kiudude kahjustamise ohtu, kuna pea liigutamine tekitab juuste sees hõõrdumist. Selle asemel vahetage oma tavaline padjapüür siidist või satiinist padjapüüri vastu. "Siidist padjapüürid vähendage hõõrdumist, et vähendada mikromurdumist ja minimeerida juuksekiudude tõmbamist, mis võib küünenaha kahjustada," ütleb Gaunitz.