Küsige ükskõik milliselt dermatoloogilt, kuidas ennetada naha vananemise märke, ja ta annab selle südantlõhestava nõuande vahelduse: "Alusta noorelt." Aga neile, kes seda pole teinud alati olnud usklik päikesekaitsekreemi pealekandmise või niisutatuna püsimise suhtes, on lootust. Iga vananeva nahaga seotud mure jaoks on kreem, mis lubab sellega võidelda. Ainus trikk on teada, millist toodet valida.
See kehtib ka teie keha naha kohta. Need vedelikud on täis aktiivseid koostisosi, mida tavaliselt leidub näonahahoolduses, nagu hüaluroonhape, niatsiinamiid, keramiidid ja retinool. Regulaarsel kasutamisel võivad need losjoonid parandada naha barjääri, soodustada rakkude vahetust ja loomulikult pakkuda püsivat niisutust.
Otsisime kaheksa dermatoloogi, et aidata meil välja töötada oma klassi parimad kehakreemid peente kortsude, lõtvumise ja muude naha vananemisilmingute raviks. Lõpuks avastasime parimad tooted, mis aitavad teie nahal end paranenud ja värskena tunda – pole vaja nõelu, lasereid ega tugevaid koorimisi.
Parim üldiselt
Augustinus Bader kehakreem
Nordstrom
Mida me armastame: See sisaldab kõrgtehnoloogilist koostisosa nimega TFC8, mis on kliiniliselt tõestatud, et see toetab rakkude uuenemist.
Mida me ei armasta: Ülimalt kerge koostis ei tundu koheselt niisutav kui mõned paksemad losjoonid ja kreemid.
Anetta Reszko, New Yorgis asuv dermatoloogia ja kosmeetilise dermatoloogia doktor ja doktorant, nimetab seda kreemi kui tõhusat vastumürki mitmete vananemisega seotud nahaprobleemide korral. See sisaldab kõrgtehnoloogilist patenteeritud koostisosa nimega TFC8. Looduslikest aminohapetest, vitamiinidest ja sünteesitud molekulidest valmistatud kompleks toetab rakkude uuenemist, et anda nahale siledam ja üldiselt tervem välimus. See sisaldab ka paremini äratuntavat aloe vera ekstrakti, E-vitamiini ja sheavõid täiendava niiskuse tagamiseks.
Suleline kreem imendub kiiresti ja ei jäta rasvajääke. Ülikuiva nahaga inimesed võivad aga igatseda paksema koostise kohest niisutavat tunnet. Ärge kartke, see valem aitab nahal saadavat niiskust imada ja seejärel endas hoida ning toetab teie naha barjäärifunktsiooni. Lõpuks teeb toruformaat lihtsa ühe käega pealekandmise.
Hind avaldamise ajal: 105 dollarit
Suurus: 3,38 fl untsi | Aktiivne koostisosas: TFC8 kompleks, vitamiinid B5 ja E, sheavõi, aloe vera lehtede mahl | Lõhnastatud: Ei.
Parim eelarve
Vaseline Intensive Care Cocoa Radiant Body Lotion
Amazon
Mida me armastame: See on valmistatud puhtast kakaovõist, mis niisutab nahka ja annab sellele kastese läike.
Mida me ei armasta: Losjoon sobib suurepäraselt kuivale ja kombineeritud nahale, kuid rasusele nahale võib see olla liiga paks.
Vaid 11 dollari pudeli eest pakub see kakaolõhnaline kreem teie raha eest. See on valmistatud puhtast kakaovõist ja sheavõist, mis niisutavad nahka ja annavad sellele läikiva sära. See sisaldab ka vaseliini (oklusiivne niisutaja) ja glütseriini (niisutaja). Koostisosad tõmbavad koos niiskust nahka ja hoiavad seda suletuna.
Võine, kuid mitterasvane valem hoiab naha niisutatuna 48 tundi. Kuigi see on salv kuivale ja kombineeritud nahale, võib see olla rasusele nahale liiga paks.
Hind avaldamise ajal: 11 dollarit
Suurus: 32 fl untsi | Aktiivsed koostisosad: Puhas kakaovõi, sheavõi, üliniisutavad lipiidid | Lõhnastatud: Jah.
Parim kuivale nahale
Kate Somerville kuiva naha säästja
Nordstrom
Mida me armastame: Mitmeotstarbelist kreemi võib kasutada näol, huultel ja kehal.
Mida me ei armasta: see kipub meigi või päikesekaitsekreemi alla kleepuma.
"See on mitmeotstarbeline niisutaja, mida saab kasutada näol, huultel ja kehal," ütleb dr Toral Vaidya, M.D., MPH, dermatoloogia arst New Yorgis. Ja jah, ta soovitab seda kasutada kõigis neis kohtades, eriti kuiva nahaga patsientidel. "See sisaldab lipiidide kompleksi, mis tagab pikaajalise niisutuse ja säilitab naha loomuliku barjääri," selgitab ta.
Kreemjas valem kipub meigi või päikesekaitsekreemi alla kleepuma, nii et proovige seda kasutada öösel. Paljud inimesed on maininud ka selle kasutamist ja armastamist kätekreemina kuivale, lõhenenud nahale ja küünenahale.
Hind avaldamise ajal: 56 dollarit
Suurus: 4 untsi | Aktiivsed koostisosad: Kaera tuumajahu, multifunktsionaalne lipiidide kompleks, Jaapani pruunvetikas, Austraalia taimeekstrakt | Lõhnastatud: Ei.
Parim pinguldav
Paula's Choice Retinooli nahka siluv kehahooldus
Amazon
Mida me armastame: Sellel on niisutavad taimeõlid, mis annavad nahale kastese läike.
Mida me ei armasta: Läbipaistmatu pakendi tõttu on raske öelda, kui palju toodet pudelisse on jäänud.
Rikkalik, kuid mitterasvane kreem annab nahale kastese läike ja see tugineb retinoolile, mis aitab aja jooksul nahatooni ja tekstuuri ühtlustada. Selles valemis sisalduv retinoolikompleks parandab naha tugevust, märgib dr Vaidya. "Samuti on naha pehmendamiseks looduslikud võid ja taimeõlid." Retinool võib olla keeruline koostisosa talub, kuid paksem nahk kehal on üldiselt vähem õrn kui nägu, nii et ärge arvestage seda välja. Madala tugevusega valem (0,1%) aitab teil taluda ka võimas vananemisvastane kreem.
Läbipaistmatu pakendi tõttu on raske öelda, kui palju toodet pudelisse on jäänud, mistõttu võib tekkida vajadus varusid täiendada see kiiremini, kui arvate – hakkasime ostma kahte korraga, nii et me ei jää kunagi ilma oma lemmik pinguldamisest kreem.
Hind avaldamise ajal: 29 dollarit
Suurus: 4 untsi | Aktiivsed koostisosad: Puhas retinool, looduslikud võid, keskmise kangusega 0,1% retinooli kontsentratsioon | Lõhnastatud: Ei
Parim apteek
Jergens Shea + kakaovõi segu käte- ja kehakreem
Jergens
Mida me armastame: Losjoon ei ole mitte ainult niisutav; see võib ühtlustada nahatooni.
Mida me ei armasta: Selle kerge, puuviljane lõhn võib olla halvaks neile, kes eelistavad lõhnatuid tooteid.
See on Mt. Sinai Health Systemi sertifitseeritud dermatoloogi Angela Lamb M.D. apteekide valik. Ta juhib tähelepanu sellele, et koostises leiduv E-vitamiin ja sheavõi võivad vähendada peente joonte ja kortsude teket. See sisaldab B3-vitamiini, tuntud ka kui niatsiinamiid, mis aitab ka nahatooni ühtlustada. Niisutava kakaovõiga immutatud losjoonil on kerge puuviljane aroom, mis loob puhkusemeeleolu, kuid lõhnavaenulikud ostjad võivad eelistada teist valikut.
Hind avaldamise ajal: 8 dollarit
Suurus: 8,5 untsi | Aktiivsed koostisosad: Shea- ja kakaovõi, vitamiinid B3 ja E | Lõhnastatud: Jah.
Parim dermatoloog – soovitatav
CeraVe SA Lotion karedale ja konarlikule nahale
Amazon
Mida me armastame: See sisaldab piim- ja salitsüülhapet, mis parandavad naha tekstuuri.
Mida me ei armasta: See on loodud spetsiaalselt kuivale, karedale või konarlikule nahale, seega pole see nii universaalne kui mõned teised kehakreemid.
"See on üks minu lemmikkehakreemidest, mis on loodud naha tekstuuri parandamiseks koorimise ja niisutamise kaudu," ütleb dr Vaidya. "See on valmistatud piimhappe ja salitsüülhappega, mis on õrnad koorijad, ning hüaluroonhappe ja keramiididega, mis taastab naha barjääri." Lõhnavaba ja allergiatestitud losjoon on spetsiaalselt loodud kuiva, kareda või konarliku naha jaoks. alad. Kui see pole teie eriline mure, proovige mõnda CeraVe universaalsemat kehatooteid, näiteks Igapäevane niisutav losjoon.
Hind avaldamise ajal: 18 dollarit
Suurus: 8,5 untsi | Aktiivsed koostisosad: Salitsüül- ja piimhapped, keramiidid, hüaluroonhape | Lõhnastatud: Ei.
Parim koos retinooliga
Nécessaire The Body Retinol Overnight Repair Treatment Treatment
Sephora
Mida me armastame: Losjoon koorib õrnalt nahka, muutes selle siledamaks ja pehmemaks.
Mida me ei armasta: Kuna kreem sisaldab retinooli, muudab see naha päikesekahjustuste suhtes vastuvõtlikumaks.
Selle losjooni seerumi tekstuur libiseb sujuvalt ja vajub kiiresti sisse, kiirendades duši all pidžaama protsessi. "See sobib hästi kõigile, kes otsivad suuremat retinooli kontsentratsiooni," ütleb Corey L. Hartman M.D., juhatuse sertifitseeritud dermatoloog ja Skin Wellness Dermatology asutaja Birminghamis, AL. See retinooli kehakreem pakub vananemisvastase traditsioonilisi eeliseid, mis hõlmavad naha pinguldamist ja ühtlustumist Lisaks ütleb dr Hartman, et see annab alfa-hüdroksü abil täiendava koorimise tõuke happed.
Retinool võib muuta naha päikesekahjustuste suhtes vastuvõtlikumaks, seega on parem kasutada seda hooldust ettenähtud viisil: üleöö.
Hind avaldamise ajal: 55 dollarit
Suurus: 5,1 fl untsi | Aktiivsed koostisosad: Retinool, alfahüdroksühapped | Lõhnastatud: Ei.
Parim Crepey Skin jaoks
Gold Bond Body Bright igapäevane keha- ja näokreem C-vitamiiniga
Amazon
Mida me armastame: Mitmeotstarbeline kreem ei ole komedogeenne, seega ei ummista see poore.
Mida me ei armasta: Tekstuur on kerge ja imendub kiiresti - võib-olla liiga kiiresti neile, kes soovivad niisutavamat tunnet.
See rahakotisõbralik toode ühendab kaks nahahoolduskomponenti, et saavutada tekstuuri. "Krepisuse ja kortsude parandamiseks otsige tooteid, mis ühendavad C-vitamiini niisutavate koostisosadega." nõustab Dennis Gross M.D., sertifitseeritud dermatoloog ja dermatoloogiline kirurg dr Dennis Grossi taga. nahahooldus. Gold Bondi mitmeotstarbelised losjoonipakendid, mis sobivad ühe-kahe löögiga nahka sära andev C-vitamiini seerum alfa-hüdroksühapetega. Mittekomedogeenne kreem, mis sobib kasutamiseks kehal ja näol, ei ummista poore. Kuigi selle kiiresti imenduv tekstuur võib tunduda liiga kerge neile, kes otsivad intensiivset niisutust.
Hind avaldamise ajal: 15 dollarit
Suurus: 8 untsi | Aktiivsed koostisosad: C-vitamiin, alfa-hüdroksühapped | Lõhnastatud: Jah.
Parim vananemisvastane
Esmaabi Beauty Sculpting Body Lotion
Nordstrom
Mida me armastame: See on eriti hea naha pinguldamiseks raskesti toonitavates kohtades, sealhulgas reie tagaosas.
Mida me ei armasta: Sellel on esmakordsel pealekandmisel valge kiht.
See populaarne kreem ühendab pinguldavad peptiidid paistetust vähendav kofeiin ja niisutav glütseriin. Koostisosad töötavad koos, et luua siledam ja kõrgem nahk kogu kehal (isegi tagumikul ja reie tagaküljel.) Losjoon lukustab niiskust ka kolloidse kaerahelbe- ja keramiidid. Sellel on esmakordsel pealekandmisel valge kiht, nii et hõõruge see korralikult sisse.
Hind avaldamise ajal: 34 dollarit
Suurus: 6 fl untsi | Aktiivsed koostisosad: Pinguldavad peptiidid, kofeiin, glütseriin, kolloidne kaerahelbed, keramiidid | Lõhnastatud: Ei.
Parim tundlikule nahale
La Roche-Posay Lipikar AP+M Triple Repair niisutav kehakreem
Amazon
Mida me armastame: See on piisavalt õrn ekseemile kalduva naha jaoks.
Mida me ei armasta: Paks kreemjas koostis võib tunduda rasusele nahale liiga raske.
Dr Vaidya soovitab seda rahustavat palsamit patsientidele, kellel on tundlik või ekseemile kalduv nahk. See on valmistatud vananemisvastastest koostisosadest, sealhulgas keramiididest, sheavõist ja niatsiinamiidist. "See tagab sügava ja kauakestva niisutuse ning taastab naha barjääri," ütleb dr Vaiya. See polnud mitte ainult meie valik parim apteegi kreem tundlikule nahale, kuid see oli ka meie üldine valik parimad kreemid ekseemi jaoks.
Ekseemi üks valupunkte on see, et see põhjustab naha barjääri kahjustamise tõttu kuivust. Põletikuvastased, rahustavad koostisained töötavad koos, et nahka piisavalt niisutada. Isegi kui ekseem teid ei vaeva, on õrn koostis ideaalne igat tüüpi tundlikule nahale.
Palsamit võib kasutada kehal ja näol, kuid rasusele nahale võib see tunduda liiga paks.
Hind avaldamise ajal: 20 dollarit
Suurus: 13,52 fl untsi | Aktiivsed koostisosad: keramiidid, sheavõi, niatsiinamiid | Lõhnastatud: Ei.
Parim üle 40-aastasele nahale
Caire The Grownup Moisturizer
Caire kaunitar
Mida me armastame: Niisutav kreem on spetsiaalselt loodud menopausist mõjutatud naha pehmuse ja elastsuse taastamiseks.
Mida me ei armasta: Sellel on esmasel pealekandmisel kergelt kleepuv tekstuur.
Kui tundub, et kogu ilu on loodud gen-z publikule, pole te üksi. Kuid Caire nägi võimalust ja vajadust arendada üle 40-aastaste komplektide jaoks kaubamärki. Tänu patenteeritud keramiid-lipiidemulsioonile tugevdab niisutaja naha barjääri. Samuti suurendab see tugevust hüaluroonhappe ja fermenteeritud peptiidi segu kaudu. "Caire on välja töötanud väga tugeva nahahoolduse lähenemisviisi üle 40-aastastele naistele," märgib kirurgiline dermatoloog dr Beth Goldstein, virtuaalse dermatoloogiakliiniku Modern Ritual asutaja. "See tegeleb korraga kahe peamise naha vananemise põhjusega, seega on see väga tõhus ja tõhus," jagab dr Goldstein. Kreemil on esmakordsel pealekandmisel veidi kleepuv tekstuur, mis võib alguses ära jääda.
Hind avaldamise ajal: 88 dollarit
Suurus: 1,7 untsi | Aktiivsed koostisosad: E-vitamiin, hüaluroonhape, peptiidid | Lõhnastatud: Ei.
Parim üle 50-aastasele nahale
Epionce Renewal kehakreem
Amazon
Mida me armastame: Kuigi see on meditsiinilise kvaliteediga kreem, on see valmistatud õrnadest botaanilistest koostisosadest.
Mida me ei armasta: 2,5 untsi toru ei pruugi kaua vastu pidada.
See meditsiinilise kvaliteediga kreem on loodud naha barjääri kaitsmiseks õrnade botaaniliste segude kaudu. Kuna "kui teie nahabarjäär ei ole terve, ilmnevad vananemise märgid kiiremini," ütleb dr Carl Thornfeldt, kliiniline dermatoloog, nahabarjääriuuringute pioneer ja Epicone'i looja. See on valmistatud Rosa Canina puuviljaõlist ja sibulasibulaekstraktist, mis mõlemad sisaldavad nahka pinguldavat C-vitamiini. Saflooriseemneõli ja niiduvahu ekstrakt, mis on mõlemad täidetud rasvhapetega, muudavad selle üliniisutavaks.
Kõigest 2,5 untsi kreem on väiksem kui traditsiooniline kehatoode, nii et oodake poolsagedaid varusid.
Hind avaldamise ajal: 26 dollarit
Suurus: 2,5 untsi | Aktiivsed koostisosad: Rosa canina puuviljaõli, sibula sibula ekstrakt, saflooriseemneõli | Lõhnastatud: Ei.
Parim üle 60-aastasele nahale
Osea Undaria vetikate kehavõi
Ulta
Mida me armastame: Selle ainulaadne koostisosade loend sisaldab Undaria merevetikat, mis teeb imesid naha siledaks ja pehmendamiseks.
Mida me ei armasta: Sellel on märgatav lõhn, mis võib mõne jaoks häirida.
See paks, mõnusalt niisutav kehavõi on infundeeritud Undaria merevetikaga, et täiendada naha niiskusbarjääri. See sisaldab ka sheavõid ja keramiide, mis imenduvad kiiresti kuiva nahka ja annavad megaannuse niisutust.
Losjoont testiti kliiniliselt naiste rühmal, sealhulgas mõnedel 60ndates eluaastates. Peaaegu kõik osalejad nägid nelja nädala jooksul krepisuse vähenemist ja elastsuse suurenemist. Need, kes eelistavad lõhnatuid losjoneid, peaksid teadma, et tootel on greibi-, laimi- ja küpressilõhn.
Hind avaldamise ajal: 56 dollarit
Suurus: 1,7 untsi, 6,7 untsi | Aktiivsed koostisosad: Undaria merevetikad, sheavõi, keramiidid | Lõhnastatud: Jah.
Mida meeles pidada
Koostisained
Mis puutub kehakreemidesse, siis "Vananev nahk võib saada kasu koostisosadest, mis pakuvad sügavat niisutust, õrna koorimist ja kollageeni stimuleerimist." ütleb dr Vaidya. "Kollageen ja elastiin on olulised valgud, mis annavad meie nahale struktuuri, tuge ja elastsust," ütleb dr Vaiyda. "Aja jooksul põhjustavad sellised tegurid nagu UV-kiirgus ja geneetika nende valkude lagunemist, põhjustades naha lõtvust."
Dr Vaidya soovitab: "Niisutamiseks otsige niisutavaid aineid, nagu hüaluroonhape ja glütseriin, mis seonduvad veega ja hoiavad niiskust nahas." Augustinus Baderi kehapiim sisaldab glütseriini, aga ka sheavõid ja aloe vera lehtede mahla, et nahka sügavalt niisutada.
Dr Vaidya lisab, et koostisained nagu keramiidid ja niatsiinamiidid on abiks nahabarjääri tugevdamisel ja taastamisel. La Roche-Posay Lipikar Balm AP+. sisaldab nii keramiide kui ka niatsiinamiide.
Naharakkude uuenemise soodustamiseks soovitab dr Vaidya õrnaid koorivaid aineid nagu piim- ja glükoolhape. CeraVe SA kreem karedale ja konarlikule nahale sisaldab piimhapet ja on populaarne dermatoloogide valik vananeva naha jaoks.
"Retinool ja peptiidid võivad aidata stimuleerida kollageeni tootmist, parandades üldist naha kvaliteeti ja tugevust," ütleb dr Vaidya. Caire’i täiskasvanutele mõeldud niisutaja oli spetsiaalselt välja töötatud vananeva naha jaoks ja see on valmistatud hüaluroonhappega kääritatud peptiidide kompleksist, mis on efektiivne kollageeni tootmisel.
Niisutavad ja oklusiivsed niisutajad
Kehakreemides leiduvad kahte tüüpi niisutajad on niisutavad ja oklusiivsed ning töötavad koos, et hoida nahka niisutatuna ja täidlasena. Niisiis, mis vahe on neil kahel?
"Niisutajad on niisutajad, mis tõmbavad teie nahka vett, samas kui oklusiivsed ained kaitsevad niiskust," selgitab dr Thornfeldt. "Oklusiooni näide on vaseliin, mis tähendab, et see sulgeb niiskuse nahka, kuid ei niisuta. Seetõttu soovite seda kanda niiskele nahale, et niiskus kinnituks.
Shea- ja kakaovõi, mesilasvaha ja argaaniaõli on samuti ummistavad niisutajad. Niisutavate niisutajate näidete hulka kuuluvad hüaluroon- ja salitsüülhape, mesi ja alfahüdroksühapped, nagu glükool- ja piimhape.
"Paljudel juhtudel kasutatakse nahahooldustoodetes niisutusaineid ja oklusioone koos, et tagada optimaalne niisutus," ütleb dr Reszko. Vaseline’s Intensive Care Cocoa Radiant Moisture Body Lotion sisaldab nii oklusiivseid kui ka niisutavaid niisutajaid.
Teie nahahooldusprobleemid
Ostes kehakreemi, mis alandab vananemise märke, soovitab dr Vaidya tooteid, mis sisaldavad hüaluroonhapet ja glütseriini. "Need on niisutusained, mis seonduvad veega ja muudavad naha täidlasemaks ning võivad parandada peente joonte väljanägemist," ütleb ta. Epionce'i uuendav kehakreem sisaldab glütseriini ja niisutavaid botaanilisi koostisosi; sellel on pehme, sametine tekstuur, mis imendub kiiresti.
"Naha tugevuse ja elastsuse parandamiseks kaaluge kollageeni võimendavaid koostisosi, nagu retinool ja peptiidid," ütleb dr Vaidya. Paula’s Choice nahka siluv retinooliga kehahooldus on rikkaliku, niisutava tekstuuriga ja sisaldab spetsiaalset retinoolikompleksi, mis võib aidata vähendada peente joonte väljanägemist.
Kuivuse vastu võitlemiseks soovitab dr. “See on oluline neile, kellel on kuiv nahk, ”ütleb ta. Kate Somerville'i kuiva naha säästja sisaldab multifunktsionaalset lipiidide kompleksi, mis niisutab nahka ja tugevdab lipiidbarjääri.
Sheavõi, mida leidub rikkalikes kreemjas toodetes nagu Jergens Shea + kakaovõi kehakreem, on vitamiinide ja rasvhapete rikas pehmendav aine, ütleb dr Vaiyda. "See pehmendab ja niisutab ka nahka tõhusalt."
Teie küsimused, vastused
Kas kehakreem võib vähendada vananemise märke?
Dr Vaidya sõnul: "Kehakreemid koostisainetega, mis niisutavad tõhusalt nahka ja tugevdavad lipiide barjäär, stimuleerib kollageeni ja kaitseb keskkonnastressorite eest, mis aitavad vähendada ja ennetada naha märke vananemine."
Kui sageli peaksin kehakreemi kasutama?
Paksemaid losjoneid, hooldusi ja kreeme tuleb peale kanda vaid üks kuni kaks korda nädalas, ütleb Rachael Cayce M.D., juhatuse sertifitseeritud dermatoloog ja arstide valemite koalitsiooni liige. "Õhemaid losjoneid tuleks kasutada iga päev, " ütleb ta.
Dr Vaidya sõnul nõuavad erinevad nahatüübid kreemi kasutamist erineva sagedusega. "Mõne jaoks võib naha hüdratsioonitaseme säilitamiseks piisata kord päevas niisutamisest, samas kui kahjustatud nahabarjääridega inimestel võib olla vaja niisutada sagedamini," ütleb ta. “Oluline on kanda kehakreemi vahetult pärast duši all käimist, kui nahk on veel veidi niiske. Duši all käimine kipub nahka dehüdreerima ja eemaldama selle looduslikest õlidest. Kehakreemi pealekandmine kohe pärast duši all käimist aitab niiskust kinni hoida ja võimaldab kehakreemil tõhusamalt imenduda.”
Miks meie juures ostlete
Jenny Berg on ilukirjanik, kellel on rohkem kui kümneaastane kogemus nahahoolduse, lõhnaainete ja muu valdkonnas. Selle teose jaoks küsitles ta kaheksat dermatoloogi, paludes neil paljastada kehakreemid, mida nad vananeva naha ravimisel isiklikult usaldavad. Ta katsetas ka mitmeid selles kokkuvõttes esitatud tooteid ja saab nüüd isiklikult kinnitada niatsiinamiidi siluvat jõudu.
