Spordirinnahoidja on vaieldamatult üks tähtsamaid naiste fitnessi rõivaid – seega on hull mõelda, et esimene neist leiutati vähem kui 50 aastat tagasi. Valesti istuv rinnahoidja võib teie treeningu kergesti rööpast välja viia, põhjustades ebamugavust, valu ja isegi tarbetut lisapingutust.
"Jooga ajal liiguvad teie rinnad peamiselt küljelt küljele ja võivad kogeda kuni viie sentimeetri nihkumist, näiteks hüppamist. tulemuseks on rindade vertikaalne nihkumine kuni 17,8 sentimeetrit ja jooksmine viib liikumiseni igas suunas (vertikaalselt, edasi, taha, külgsuunas külg),“ ütles Joanna Wakefield-Scurr, biomehaanika professor ja Portsmouthi ülikooli rinnatervise uurimisrühma juht. hiljutine Pressiteade Adidasest.
Mida see tähendab? Valesti istuv või vähe toetav rinnahoidja võib teie treeningut negatiivselt mõjutada ja olla ebamugav. Aastal 2020 tegi sama uurimisrühm (koostöös Brooks Runningiga) leitud et naised kaotavad jooksmise ajal halvasti kontrollitud rindade liikumise tõttu sammupikkust kuni neli sentimeetrit – see võib maratoni pikkuses tähendada lisamiili jooksmist. Ei aitäh.
Kui see kõlab endiselt üle jõu käivalt, ärge muretsege – veendumaks, et soovitame ainult parimaid, hindasime iga selles loendis oleva rinnahoidja saadaolevaid suurusi, pakutavat tuge ja palju muud.
Parim üldiselt
Glamorise Custom Control spordirinnahoidja
Glamuureerige
Mida me armastame: Selle mitmekülgsus.
Mida me ei armasta: Värvivalikud on piiratud.
"See on minu number üks valik suuremate rindade jaoks," ütleb spordirinnahoidja ekspert ja ettevõtte asutaja Laura Tempesta Bravolution. Disain ühendab sisemise kapseldamise välise kompressiooniga, mis muudab selle ideaalseks mitme treeningtüübi jaoks: "Sest see pole liiga veniv, seda saab kasutada jooksmiseks, kuid see lukustab ka rinna ülaosa, nii et rinnad jäävad paigale, kui teete midagi nagu allapoole suunatud koer joogas. ta ütleb. Lisaks, kui ees olev põrgatava juhtpaneel ei suuda kohe asju ohjeldada, on õlgadel sobivuse täpsustamiseks neli reguleerimisastet.
Hind avaldamise ajal: 66 dollarit
Suurus: 32B kuni 46I | Värvid: 4 | Polsterdus: ei | Materjal: polüester, polüamiid, elastaan| Sulgemine: konks ja silm.
Parim eelarve
All In Motion High Support Sculpt Zip ees rinnahoidja
Sihtmärk
Mida me armastame: Tõmblukuga esiosa teeb selga panemise ja äravõtmise lihtsaks.
Mida me ei armasta: See ei ole nii toetav kui mõned kallimad võimalused.
Ärge magage Targeti aktiivrõivaste peal, mis on murdosa hinna eest sama head kui julgete nimedega kaubamärgid. Näide: see All in Motion tõmblukuga rinnahoidja, mille hind on vaid 24 dollarit. See saab hakkama kõigega joogast jooksmiseni ja sellel on kõik olulised funktsioonid, näiteks reguleeritav rihmad, vormitud tassid ja niiskust imav kangas – aga ka mõned naljaks, nagu see risti tagasi.
Hind avaldamise ajal: 24 dollarit
Suurus: 34B kuni 44DD | Värvid: 4 | Polsterdus: Jah | Materjal: polüester, spandex| Sulgemine: tõmblukk.
Parim laiutamine
lululemon Enlite tõmblukuga rinnahoidja
lululemon
Mida me armastame: Kangas on super sile ja kerge
Mida me ei armasta: Kapseldatud tassid tähendavad, et tõmblukk kipub veidi välja jääma.
Lululemoni Enlite rinnahoidja puhul on kõrgem hind õigustatud kõrgtehnoloogilise jõudluse eelistega. Bränd leiutas uskumatult kerge uue kanga nimega Ultralu – see tundub võina –, mis toetab kuni 20 rindade suurust ilma hõõrdumise ja hõõrdumiseta tänu siledatele liimitud õmblustele. Lisage sellele kapseldatud topsid, mis liiguvad koos rindadega igas suunas ja paksud rihmad, et leevendada õlavalu, ja see rinnahoidja peab vastu ka kõige intensiivsematele treeningutele. Õiglane hoiatus, et kapseldatud tasside tõttu jääb tõmblukk tasaseks, kuid mitte kehaga samal tasapinnal – kitsaste ülaosade all võite näha piirjooni.
Hind avaldamise ajal: 108 dollarit
Suurus: A-DDD(E) tassid | Värvid: 5 | Polsterdus: Ei | Materjal: nailon, elastaan, polüester| Sulgemine: konks ja silm, tõmblukk.
Parim plusssuurus
SuperFit Hero spordirinnahoidja
SuperFit Hero
Mida me armastame: See on saadaval suurustes kuni 7X.
Mida me ei armasta: See ei ole üldse reguleeritav.
SuperFit Hero Sports rinnahoidja suurus on kuni 7X, vaid see on saadaval ka 12 värvitoonis – tõenäoliselt leidub igaühe jaoks sobiv kombinatsioon. See on valmistatud kaubamärgi kõige populaarsemast SuperHold kompressioonkangast, mis venib kergesti mahutab teid, kuid hoiab tänu laiale elastsele kummile keskmise mõjuga treeningute ajal kõike endas alamriba. Lisaks ei sega eemaldatavad tassid, polsterdus ega vahetükid ning tasapinnalised õmblused tagavad hõõrdumise. See on üks parimad pluss suurusega rinnahoidjad turul.
Hind avaldamise ajal: 69 dollarit
Suurus: L kuni 7X | Värvid: 12 | Polsterdus: Ei | Materjal: Polüester, spandex| Sulgemine: Libista edasi.
Parim Petite
Wacoal Lindsey Sport Contour Underwire rinnahoidja
Bloomingdale'i oma
Mida me armastame: Veidi väiksem katvus hoiab ära väikeste kaadrite ülejõu.
Mida me ei armasta: Võrkkangas võib kaenlaaluste all hõõruda.
Traditsioonilisema kujuga, mis seda ei tee vaata Sama täielik katvus nagu mõned teised spordirinnahoidjad (see on, kuid näete veidi rohkem dekolteed), on Wacoali Lindsey rinnahoidja piisavalt voolujooneline, et see ei koormaks väiksemaid raame. See pakub endiselt palju tuge koos alustraadi, mikrokiust tropid õmblusteta tassidel, et minimeerida põrgatamist, ja reguleeritavad rihmad, mis on ees pehmendatud ja tagaküljel muudetavad.
Hind avaldamise ajal: 76 dollarit
Suurus: 32C kuni 40G | Värvid: 7 | Polsterdus: jah | Materjal: polüester, spandex, nailon| Sulgemine: konks ja silm.
Parim suure mõjuga
Nike Alpha naiste kõrge toega polsterdatud reguleeritav spordirinnahoidja
Nike
Mida me armastame: Konksu- ja aassulgur ning reguleeritavad rihmad aitavad teil leida ideaalse sobivuse.
Mida me ei armasta: Teatud värvides on laost puudu.
Nike pole alati olnud tuntud oma suuruse kaasamise poolest, kuid pärast spordirinnahoidjate kapitaalremonti pakuvad nad nüüd suurusi XS (A kuni C) kuni 3X (F kuni G). "Alfa rinnahoidja on mõeldud jooksmiseks ja muudeks intensiivseteks tegevusteks," ütleb Sandra Gail Frayna, ettevõtte asutaja. Hudson Premieri füsioteraapia ja sport, "ja sellel on kokkusurutav sobivus ja reguleeritavad eriti laiad rihmad, et tagada maksimaalne tugi." Valmistatud vahtpatjadega vormitud tassid täiendavad seda tuge, vähendades samal ajal põrgatust. See on saadaval ka a tõmblukuga ees stiil lihtsaks sisse- ja väljalülitamiseks. Ja olenemata sellest, kui palju burpee teie HIIT-tund nõuab, lasevad ventilatsioonipaneelid teie nahal hingata.
Hind avaldamise ajal: 68 dollarit
Suurus: XS (A kuni C) kuni 3X (F kuni G) | Värvid: 10 | Polsterdus: Jah | Materjal: Polüester, nailon, elastaan| Sulgemine: Konks ja silm.
Parim jooksmiseks
Shock Absorber Ultimate Run spordirinnahoidja
Amortisaator
Mida me armastame: See on loodud spetsiaalselt rindade liikumise toetamiseks jooksu ajal
Mida me ei armasta: Ülaselja klambrit võib mõnel inimesel olla raske iseseisvalt kinnitada.
Jooksmine on korduv spordiala ja see järeleandmatu üles-alla liikumine võib suuremate rindade jaoks olla jõhker. Tempesta sõnul on see kombineeritud rinnahoidja, millel on suurema rinnaga jooksjate seas pühendunud poolehoidjad, loodud spetsiaalselt selleks, et toetada rindade kaheksat liikumist jooksu ajal. Peaaegu kõik funktsioonid seavad esikohale mugavuse: tasside õmblusteta mikrokiust vooder ja kaenlaalune kaetud elastik võitlevad hõõrdumise vastu; niiskust imav aluspael ei lase higil koguneda; ja laiadel polsterdatud õlarihmadel on kohandatud sobivuse tagamiseks mitu sisestuspilu. Pro näpunäide: mida vähem põrkate, seda kaugemale ja kiiremini saate minna.
Hind avaldamise ajal: 85 dollarit
Suurus: 30A-38G | Värvid: 4 | Polsterdus: Ei | Materjal: Nailon, polüester, elastaan| Sulgemine: Konks ja silm, libistage ja klõpsake.
Parim esisulgur
ENELL täiskattega suure mõjuga spordirinnahoidja
Amazon
Mida me armastame: Eesmine sulgur muudab sisse- ja mahatuleku lihtsaks.
Mida me ei armasta: Kangas võib tunduda raske või vähem hingav.
"Oprah kuulutas selle kunagi oma lemmikspordirinnahoidjaks," ütleb Tempesta ja kes vaidleks Oprah'ga? Kui otsite ülimat lukustamise tuge, ühendab Enelli disain kapseldatud tassid (mis on kahekihilised, et toetada loomulikku kuju) surveliistuga rinda hoidmiseks kude alla. "Mulle meeldib eesmine sulgur, sest see teeb rinnahoidja selga panemise või äravõtmise lihtsaks neile, kellel on raskusi selja ümber küündimisega," ütleb Tempesta.
Hind avaldamise ajal: 80 dollarit
Suurus: 00 kuni 4 | Värvid: 6 | Polsterdus: Ei | Materjal: Nailon, spandex| Sulgemine: Konks ja silm.
Parim tõmblukk
SheFit Ultimate spordirinnahoidja
SheFit
Mida me armastame: Tõmblukuga ees ja reguleeritav tagaosa võimaldavad palju reguleerida.
Mida me ei armasta: Mõne kandja jaoks võib see olla veidi madal.
Higise spordirinnahoidja maha võtmine ei tohiks olla raskem kui treening – tõsiasi, mis paneb küsima: miks ei ole rohkem lukuga ees olevaid spordirinnahoidjaid? "SheFIT Ultimate spordirinnahoidja sobib paremini kui enamik tõmblukuga eesmisi rinnahoidjaid, kuna sellel on nii selja reguleerija kui ka eesmine tõmblukk," ütleb Tempesta, mis võimaldab enamikus piirkondades reguleerida. Ta hoiatab, et mõnel kandjal võib see olla veidi madalam, kuid kui teil on olnud raskusi spordirinnahoidja mis sobib teile hästi, see on teie jaoks.
Hind avaldamise ajal: 75 dollarit
Suurus: XS kuni 6Luxe | Värvid: 11 | Polsterdus: Jah | Materjal: Polüester, nailon, spandex| Sulgemine: Tõmblukk.
Parim Underwire
Elomi Energize täiskujuline spordirinnahoidja
Amazon
Mida me armastame: See pakub tohutut valikut tasside ja ribade suurusi.
Mida me ei armasta: Rihmad on kitsad ja võivad pakkuda vähem tuge.
Underwire pakub suurematele rindadele täiendavat tuge, kuid nende kinnitamine spordirinnahoidjatesse võib nõuda raskeid kanga- või vahukihte, ütleb Tempesta. See Elomi toode aga paneb need juhtmed kerge mikrokiudkanga sisse, mis juhib niiskuse nahalt eemale. Ja kuigi disain ei ole kokkusurutav, peaks kõik kolmeosalistes tassides, mis on ühendatud külgmise tugipaneeliga, et kujundada, eraldada ja tõsta rindu, tunduma mugavalt ja kindlalt. Rihmade peen J-konks muudab rinnahoidja sirgest rihmast x-backiks, muutes selle ühendamise armsamate treeningtopsidega lihtsamaks.
Hind avaldamise ajal: 67 dollarit
Suurus: D kuni K | Värvid: 5 | Polsterdus: Ei | Materjal: Polüamiid, elastaan| Sulgemine: Konks ja silm, J-konks
Parim Racerback
Under Armour UA Infinity Mid Covered spordirinnahoidja
Dicki sporditarbed
Mida me armastame: Lihtne, voolujooneline välimus.
Mida me ei armasta: See ei pruugi olla piisavalt toetav suuremate ribade jaoks.
"Olen ise väike ja kurvikas jõusaalirott, pakub see rinnahoidja ülimat tuge ja katvust, ilma et tunneks end kogukas või pingul," ütleb Morgani bienvenue, stilist ja brändikonsultant. Under Armouri Infinity rinnahoidja on selline, mida saate mugavalt kanda keskmise mõjuga tegevusteks, nagu rattasõit või keharaskused. treening, reguleeritavate rihmadega, vormitud polstriga täiendava toe saamiseks ja sileda, higi imava ribaga, mis ei sügele ega hõõruda.
Hind avaldamise ajal: 40 dollarit
Suurus: XS kuni XXL | Värvid: 8 | Polsterdus: Jah | Materjal: Polüester, elastaan| Sulgemine: Konks ja silm.
Parim kokkusurumine
Champion Spot Comfort spordirinnahoidja
Amazon
Mida me armastame: Ilma juhtmeteta, polsterduseta, lihtsalt tihe ja toetav sobivus.
Mida me ei armasta: Suuremate suuruste puhul ei pruugi tihendamine olla piisav.
See Championi rinnahoidja, mis on valmistatud tihedast, kokkusuruvast kangast, kuid vormitud topsidega, et kujundada loomulikku kuju, toetab suurusi C kuni DDD, olenemata teie treeningu intensiivsusest. Reguleeritavad geelpolsterdatud rihmad ja pehme riba vähendavad survet ja ärritust, olles samas strateegilised ventilatsioon võrkkaeluses, esipaneelil ja rihmadel hoiab ära kuumuse kinnijäämise dekoltee.
Hind avaldamise ajal: 40 dollarit
Suurus: C-DDD | Värvid: 6 | Polsterdus: Ei | Materjal: Nailon, polüester, spandex| Sulgemine: Konks ja silm.
Mida meeles pidada
Kompressioon vs kapseldamine
Spordirinnahoidjad kontrollivad rindade liikumist kolmel peamisel viisil: "Kohendusrinnahoidjad on põhilised spordirinnahoidjad, mis kontrollivad rindade liikumist rinnakude kokkupressimise või lamendamise teel," ütleb Tempesta. Kapseldatud rinnahoidjatel on kaks eraldiseisvat tassi – mis näevad välja nagu igapäevase rinnahoidja topsid –, mis ümbritsevad mõlemat rinda, et kontrollida liikumist. Kombineeritud rinnahoidjad kasutavad mõlemat tehnoloogiat. Kuigi need, kellel on väiksemad rinnad, saavad üldiselt piisavad ainult kompressioonistiilide tugi, kapseldatud ja kombineeritud rinnahoidjad on üldiselt parimad suurematele rinnad. Meie lemmik ainult kompressiooniga rinnahoidja on Champion Spot Comfort Full Support rinnahoidja. Kui otsite kapseldamist, siis Lululemon Enlite esitõmblukuga spordirinnahoidja on teie parim valik ja pöörduge mõlema poole Glamorise Custom Control spordirinnahoidja.
Rihma tüüp
Kui suurem osa rinnahoidja toestusest tuleb korralikult liibuvast rihmast ja tassist, siis rihm võib leevendada ka teie raskeid rindade kannatusi. Laiem rihm, nagu peal Nike Alpha, võib takistada rinnahoidjal õlgadesse süvenemast ja jälgi jätmast. Kuigi võidusõitja stiilil on rihmad (vt: Under Armour UA Infinity Mid Covered spordirinnahoidja). Champion Spot Comfort Full Support rinnahoidja on geelpolsterdatud rihmad mugavamaks kogemuseks. Ja loomulikult otsige reguleeritavaid rihmasid – need leiate Targetist All in Motion High Support Sculpt Zip ees rinnahoidja- võib anda teile rinnajoonele kohandatud sobivuse.
Teie küsimused, vastused
Kas suurtele rindadele mõeldud spordirinnahoidja peaks olema ülilihtne?
Kuigi spordirinnahoidja peaks hästi istuma, võib liiga pingul rinnahoidja kandmine põhjustada ebamugavust, valu ja hõõrdumist – see kõik vähendab teie treeningut. Selle asemel otsige spordirinnahoidjaid, mis sobivad nii, nagu need oleksid teie jaoks eritellimusel valmistatud, " ütleb Tempesta. See tähendab, et rinnahoidjat saab mitmes punktis reguleerida, et sobivust täpsustada.
Treeningu tüüp, mida teete, mängib rolli ka selles, millist tüüpi rinnahoidjat peaksite kandma. "Mida rohkem rinnahoidja venib, seda rohkem rinnad liiguvad, kuid mida rohkem rinnahoidja venib, seda mugavam see on," ütleb Tempesta. "Kui teete tegevust, kus teie rinnad vähe liiguvad, valige venitus ja mugavus. Kui teete suure mõjuga tegevust, valige väiksem venitus.
Kas suurtele rindadele mõeldud spordirinnahoidjal peaks olema polsterdus?
Polsterdus on pigem spordirinnahoidjate esteetiline lisand, kuna see ei lase teie rinnanibudel märgata. Mõnel juhul võib polsterdus lisada täiendavat tuge, kuid enamik suurematele rindadele mõeldud rinnahoidjaid on loodud toetama loomulikku liikumist vormitud tasside, paksemate rihmade, külgtugede ja muude funktsioonide kaudu. See on tõesti isiklike eelistuste küsimus.
Kas kõik suurte rindade spordirinnahoidjad peaksid olema täielikult katvad?
Rohkem tuge annab suurem katvus, nii et peaksite otsima suurema kaelusega või laiema esipaneeliga spordirinnahoidjaid, et treenida suure mõjuga (nt jooksmine). Väiksema mõjuga tegevuste (nt jooga või pilatese) ajal saate tõenäoliselt vähem katvust. Paljudel juhtudel on katvus isiklike eelistuste küsimus – kui teil on suurem tass, siis spordiala suurema katvusega rinnahoidja võib takistada teil sellest välja voolamast, kuid võib-olla meeldib teile natuke näidata dekoltee. Pidage meeles: spordirinnahoidjad peaksid istuma hästi, kuid need ei tohiks olla piiravad. Sulle korralikult istuv spordirinnahoidja peaks sind toetama olenemata sellest, kas see katab täielikult või mitte.
Miks meie juures ostlete
Ashley Mateo on auhinnatud ajakirjanik ja toimetaja, kes töötab praegu vabakutselise toimetuse konsultandina. Ta oli varem Redbooki saidi direktor ja Shape'i digitaaltoimetaja asetäitja. Ta pole mitte ainult jooksutreener ja maratonijooksja, mis teeb temast sellel teemal eriti teadliku inimese spordirinnahoidjad, kuid ta konsulteeris ka täiendavate rinnahoidjate ja rindade terviseekspertidega, et see kokkuvõte oleks võimalikult põhjalik võimalik.
Kui külastate saiti, võivad Dotdash Meredith ja tema partnerid salvestada või hankida teavet teie brauserisse, enamasti küpsiste kujul. Küpsised koguvad teavet teie eelistuste ja teie seadmete kohta ning neid kasutatakse selleks, et sait teie viisil töötaks seda oodata, et mõista, kuidas te saidiga suhtlete, ja näidata teile sihitud reklaame huvid. Meie kasutuse kohta saate lisateavet, vaikeseadeid muuta ja oma nõusoleku igal ajal edaspidiseks tagasi võtta, külastades Küpsiste seaded, mille leiate ka saidi jalusest.
