Lõpetage see, mida teete, pange kõik kuumad vedelikud maha ja valmistuge tõeliseks-võite uskuda, et ta näeb välja-seda hetk.
Vaata, Halle Berry tegelikud kuuepakilised kõhulihased-ja reedel postitatud uuel Instagrami fotol näeb ta nende üle päris hea välja. Muidugi, nagu ta peaks olema; ilmselt nägi Berry oma uue filmi treenimisel kõvasti vaeva nende pesulaua kõhulihaste nimel, Verevalumid.
"Pole paremat tunnet kui eesmärgi seadmine ja selle purustamine," kirjutas Berry, 53. „Üks minu eesmärke #BruisedTheMovie jaoks? Ripped Abs - ja täna? Sain nad lõpuks kätte ja see tundub uskumatu! ”
Õnneks jagas Berry postituses oma parimaid näpunäiteid ja julgustust eesmärgi seadmiseks (nagu kõhulihased) ja sellest kinni pidamiseks. "Ma julgustan teid, poisid, seadma oma riba," kirjutas ta. „Mis on teie sobivuse eesmärk? Seadke BAR kõrgemale, kui arvate, jagage oma eesmärki kommentaarides ja hoidke end sellest kinni. ”
Jah, see kõlab raskelt - ja Berry nõustub, et töö ei saa olema kerge, kuid ütleb, et väljamakse on „iga neetud sekundit väärt“.
Isegi siis ei peatunud Berry seal - oma Instagrami lugudes jagas ta oma „Fitness Friday: Verevalumid Väljaanne ”, ilmudes tema kõrvale Verevalumid esinemistreener Mubarak "Baar" Malik, et jagada mõningaid täpseid samme, mida ta teeb, et neid räsida.
Krediit: J. Merritt/Getty Images
Tema rutiin hõlmab kettlevi kükipressi (kolm komplekti, iga kord 10 kordust), kettleviigutamist (kolm komplekti, igaüks 15 kordust) ja kettlebelli tõstmist ja löömist (kolm komplekti viiest kordusest, mõlemal küljel).
See pole ilmselgelt esimene kord, kui Berry on oma füüsist (ja treeningrutine) Instagramis näidanud. Kiire pilk - okei, kade traal - läbi selle ja on selge, et ta on tõsiselt pühendunud vormis püsimisele. Jaanuaris 2018 alustas ta koos oma kauaaegse treeneri Peter Lee Thomasiga #FitnessFriday videoseeriat, milles nad postitavad oma järgijate inspireerimiseks midagi inspireerivat fitnessi kohta.
Selle aasta alguses rääkis Thomas Los Angeles Times et Berry graafikavälisele kehale pole „saladust”, välja arvatud tõesti väga raske töö. "Hallega on tal jaksu ja visadust," ütles ta. "Ta ilmub kohale ja vaatab treenimist kui midagi, mida tuleb teha, ja ta ei hoia end tagasi."
SEOTUD: 8 abs harjutust, mida Halle Berry teeb tapja tuuma jaoks
Ja Malik nõustub. Berry Instagrami lugudes kuulutab ta: „Halle on metsaline [...] Tema vaimne fookus on tipptasemel, tipptasemel [...] Tal on tappis seda iga päev, treenib nagu neli tundi päevas [...] Ta inspireeris mind ja ma arvasin, et olen teatud ajahetkel tase. ”
Ja mitte ainult Berry treenerid ei anna talle kogu kiitust-tema fännid ja teised Instagrami kuulsused ei suuda lõpetada Berry üliräsitud tuuma üle mõtisklemist. "Kasu !!" kirjutas näitleja Michael B. Jordan, samas kui Gabrielle Union lisas: "Las. Neid. TEADA!!! "
Andke neile teada, et see on õige! Brb, ma lähen haaran nüüd veekeetja.
See artikkel ilmus algselt Inimesed. Rohkem selliseid lugusid leiate aadressilt health.com.