Mitte kiidelda, aga ma olen alati olnud närviline olend. Juba väga noorelt olen kureerinud hirme, kuidas mu eakaaslased hobisid harrastasid. Minu foobia esitusloend oli erinevates kohtades vaheldumisi: pillide neelamine, pliidi sisselülitamine, ilutulestik, koerad ja rääkimine inimestega, kes ei kuulunud minu lähisugulasse.
Inimesena muutume vanusega loomulikult ettevaatlikumaks ja ettevaatlikumaks. See on bioloogia. Asjad, mis meid ei häirinud, häirisid meid nüüd: kõrgused, suremine, piimašokolaad. Saate eksistentsiaalse pildi. Aga ma olen alati olnud mässaja, hirmu hipster. Ma olin hirmul enne, kui see trendis oli. Kujutage siis ette minu üllatust, kui 2016. aasta novembri valimistulemused laskusid meile kõigile nagu Stephen Kingile Udu ja järsku avastasin end ümbritsetud liberaalse mulliga eakaaslastest, kes ehmatasid tasemel, mida võisin tunnistada vaid hästi tuttavaks. "Hei," mõtlesin. “Tere tulemast naabruskonda! Hüppa mullivanni - vesi külmub! " Hoolimata mu kergest nördimusest selle vaimse gentrifikatsiooni vastu, andsin endast parima, et inimesi ümbruskonnas näidata. Kahjuks ei osutunud see ajutiseks moeröögatuseks tilk-jalgevahelises. Ärevus on otsustanud, et tunneb end tänapäeval lausa zeitgeistyna. Tegelikult tegelen 2019. aastaga oma uusima hirmuga võitlemisega: jälgimissilmsuse säilitamine pärast esmakordset silmsidet uue tuttavaga.
SEOTUD: Charlize Theronil on vananemisele lähenemisviis No-BS
Mida siis teha saab? Ma soovin, et Netflixil oleks maagiline valem ja jahutage end läbi paanika ja õuduse, mis on praegu elav ja hingav inimene. Kuigi hei, alati on Suur Briti küpsetamine ajutise nuhtlusega uduseks. Aga kui mõelda realistlikult (ma tean, ma tean, me elame reaalsusjärgsel ajastul, kuid siiski), siis julgustaksin teid järgima põhimõtteid, mida mu hirm üritab "kogemata" unustada. Need on lihtsad ja lihtsad strateegiad, nagu kohalviibimine ja võimaluste näitamine, näiteks töö ja sõbrad, tühiasi ja kass. Piirake oma telefoniaega ja Interneti-sisu tarbimist, olgu see siis sotsiaalmeedia, 24-tunnine uudiste tsükkel või mõlemad. Meie nutitelefonid tunduvad nüüd beebimonitoridena, mida peaksime pidevalt kontrollima, kuid need saavad kiiresti muutuda hirmu, eraldatuse, kurbuse, meeleheite, abituse, viha ja tunde käivitajateks frustratsioon. Leidke aega inimeste isiklikuks nägemiseks, isegi kui see on lihtsalt videovestluse ja tekstsõnumite saatmise valik - see võib tohutult muuta. Osalege oma kogukonnas, olgu see siis mikro- või makrotasandil. Annetage organisatsioonile, mis teeb olulist tööd, näiteks Planeeritud lapsevanemaks olemine, RAICES (haridus- ja õigusteenuste pagulaste ja immigrantide keskus)) või Rahvusvaheline Päästekomitee. Või minge vabatahtlikuks suureks vennaks või õeks või registreeruge telefonipangas, et registreerida inimesi hääletama. Puudust pole oma peast väljumise viisidest.
SEOTUD: Emma Stone avab ärevusega elamise
Olen püüdnud ise selles nimekirjas olevaid asju erineval tõhususel järgida. Aga kui kõik muu ebaõnnestub, olen leidnud, et koera kõhu hõõrumine on suurepärane lahendus. Samuti ei ole ma liiga uhke, et öelda, et olen kasutanud YouTubingut „kose heli”. Oh, ja mul on märkasin, et väga lihtsate asjade tegemine, näiteks piisava vee joomine ja treenimine, võib olla väga kasulik enesehooldus. Ja ma peaaegu unustasin! Olen regulaarselt värvinud koeri täis värvimisraamatusse, mille mu sõber mulle andis, ja olen murdnud peaaegu kõik oma värviliste pliiatsite otsad, kuid see tähendab, et see töötab.
Lõpuks võite sõbruneda oma peaga. Kõik on eelkvalifitseeritud minema teraapiasse, alustama korrapärast meditatsiooni või teadveloleku harjutamist, kirjutama päevikusse või tegema hingetõmmet iga kord nii sageli (keskenduge väljahingamise osale). Sageli on ärevuse algpõhjus tunne, nagu peaksite olema valmis halvimaks, kuid see ei ole vabandus, et lõpetada elamine nii hästi kui võimalik. Ärevus ei pruugi alati tunduda teie sõber, kuid see on vähemalt hullumeelsus. See tähendab hästi, aga ka sina ja praegu oled hõivatud uute sukulentide ostmisega.
Nancherla ilmub Netflixi teisel hooajal Standups ja Comedy Centralis Ettevõte.
Rohkem selliseid lugusid leiate jaanuari numbrist InStyle, saadaval ajalehekioskites, Amazonis ja digitaalne allalaadimine Dets. 7.