Kaikki haluavat tietää tähtien salaisuudet kadehdittavien hahmojensa takana ja viime aikoina julkkikset, kuten Katie Holmes ja Kyra Sedgwick ovat kääntyneet SoulCyclen puoleen saadakseen uuden tavan ottaa huomioon perinteinen kehruu luokka. Lady Gaga ja Lena Dunham ovat myös faneja korkean vaikutuksen luokasta, joka pidetään kynttilänvalossa huoneessa energisen ääniraidan mukana. Saimme kiinni SoulCycle -opettajasta Jolie Walshista saadaksemme 411: n tarkalleen mitä se on ja miten se toimii. Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja!
Usein SoulCycle-vierailija Holmes saa koko kehon harjoittelun jokaisen harjoittelunsa aikana. "Tämä on ainoa sydän, jota tarvitset", Walsh vaatii. "Polttamalla 500-700 kaloria 45 minuutissa, teet työtä jokaiseen kehon osaan." Walsh ehdottaa kevyttä joogaa tai pilatesta täydentämään harjoittelua lisäämällä venytystä.
Vaikka jotkut liikuntatunnit voivat olla liian trendikkäitä pysyäkseen perässä, SoulCycle on loistava harrastus kaikille-Kyra Sedgwick on mukana! 12 -vuotiaat ja 78 -vuotiaat ratsastajat voivat osallistua, mutta tulevat sisään avoimin mielin ja valmistautuvat pitämään hauskaa. "Ajamme kynttilänvalossa, joten tunnilla on tuntematon tunne", Walsh sanoi. "Joten olipa kyseessä ensimmäinen tai sata luokkaa, ratsastajat voivat päästää irti huolestumatta siitä, että heitä tuomitaan."
Lady Gaga oli niin fani virkistävistä rutiineista, että hän otti jopa kaksi SoulCycle-pyörää kiertueelle hänen kanssaan-ja voimme nähdä miksi! "Se on sydänjuhla pyörällä", Walsh sanoi. Kun koreografia sisällytetään rutiiniin, se tuntuu tanssimiselta treenaamisen sijaan.
Tarvitsetko hauskaa ryhmätoimintaa? Tee kuten Lena Dunham, joka rakasti luokkaa niin paljon, hän juhli 26. syntymäpäiväänsä ystävien kanssa heidän New Yorkin studiossaan. Rutiinit toimivat kehon joka sentillä, ja Walsh takaa, että näet eron vatsalihaksissasi, käsivarsissasi, selässäsi, hartioissasi ja tietysti jaloissasi. Sävytetyt vasikat ovat juhlasuosikki, jota emme ole koskaan ennen nähneet!
Victoria's Secretin supermallit, mukaan lukien Lindsay Ellingson ja Erin Heatherton, tekivät hyväntekeväisyystapahtuman kerätäkseen rahaa syöpätutkimukseen. Liikuntaa ja hyväntekeväisyyttä? Otamme sen!
Vaikka et asukaan lähellä SoulCycle-sijaintia, voit silti saada koko kehon harjoittelua heidän kotipyöränsä kanssa (2200 dollaria; soul-cycle.com). Sisäkäyttöön kuuluu päivityksiä, kuten jaettu istuin hännän luun paineen poistamiseksi, mukautetut pidikkeet käsipainot ja tehokkaat polkimet, kun taas ohjaustangon asento mahdollistaa ratsastajien työskennellä ydin.
Luokalla on seuraava, New Yorkissa toimiva kynsibrändi TenOverTen loi lävistävän keltaisen lakan (18 dollaria; tenoverten.com) samassa sävyssä kuin pyörä! Joten vaikka et pääse luokkaan, lihavoitu sävy toimii lämpimänä muistutuksena poltetuista kaloreista.