Olet myöhässä urasi suurimmalle kokoukselle - johon olet loputtomasti valmistautunut; jokainen hetki elämässäsi on johtanut tähän. Mutta joka kerta, kun yrität päästä kokoukseen, este este toisensa jälkeen työntää sinut takaisin ja estää sinua pääsemästä kokoushuoneeseen. Mutta sitten, vielä unessa, huomaat: "Voi, tämä on vain unta." Rauhoittamalla itseäsi, voit nyt sallia unelma jatkaa ilman stressiä tai pelkoa nukkumassa mielessäsi.
Stressi unia ovat pahimpia, ja kokemuksesta puhuttaessa ne tapahtuvat yleensä ennen suurta elämänhetkeä - testiä, esitystä tai työesitystä. Mutta olen aina ollut unelmoija, joka voi muodostaa yhteyden tietoisen mielen todellisuudentajuun ja vahvistaa, että tämä on itse asiassa vain unta. Tätä tietoisuutta kutsutaan selväksi uneksi.
Yksinkertaisemmin sanottuna, selkeä unelma on silloin, kun olet a unelma, hyvä tai huono, ja mielesi tunnistaa yhtäkkiä eron todellisuuden ja unelmoivan mielen välillä. Selkeiden unien saavuttaminen alkaa unelmiesi ymmärtämisestä unen dekoodauksen asiantuntijan ja myydyimmän kirjan kirjoittajan mukaan
"Kun unelmoit, menet toiseen tietoisuuden tilaan, eri maahan", Cheung sanoo. "Jos haluat mennä toiseen maahan tai kulttuuriin ja todella integroitua, sinun on opittava kieli. Ensimmäinen askel unelmiesi kanssa työskentelyssä on siis heidän kielensä oppiminen. "
Joten kuinka voit oppia unelmiesi kielen? Aluksi on tärkeää selvittää, mitä unelmoiva mielesi - alitajuntasi - yrittää kertoa sinulle. Cheung sanoo, että unelmoiva mielemme ei koskaan nuku edes päivän aikana. Se tarkkailee sinua aina hereilläsi ja arvioi mitä tarvitset. Sitten yöllä nämä tarpeet toistuvat unissamme - tietysti usein metaforien avulla.
RELATED: Miksi muistat yhtäkkiä unelmasi aamulla
Ihmisten unelmoiva mieli toimii "kuin sisäinen terapeutti", Cheung selittää. "Se on melkein kuin kommentti itsestään, kuin neuvonantaja, joka työskentelee taustalla ja antaa heille tuoreuden näkökulmia ja oivalluksia, jotka auttavat heitä roolipeleissä, käsittelevät pimeää puoltaan ja ymmärtävät pohjimmiltaan itseään paremmin. Ja luulen, että se on koko elämämme matka, jotta voimme ymmärtää, keitä olemme. "
Cbeung sanoo, että unelmiesi tallentaminen joka aamu alkaa tuoda esiin toistuvia teemoja ja malleja, jotka yhdistävät unet ja paljastavat niiden taustalla olevat merkitykset. (Unet ovat "jatkuva draama", Cheung sanoo. "Ne eivät ole jakso, ne ovat Netflix -kausi.")
Paras tapa tallentaa unelmasi on pitää päiväkirjaa yöpöydälläsi, ja ensimmäisen 90 sekunnin kuluessa heräämisestä, ennen kuin avaat edes silmiäsi, kirjoita muistiin unelma. Cheung rohkaisee hiljaisuuteen ja sitten vain antaa unen kuvien tulla mieleen. Hän huomauttaa, että jos odotat niiden kirjoittamista, unelmilla ei ole taistelumahdollisuuksia kilpailla "tietoisen todellisuuden" kanssa.
Toistuvien teemojen ymmärtäminen voi auttaa sinua tunnistamaan unesi nopeammin. Jos esimerkiksi löydät itsesi toimistosta, alitajuntasi saattaa olla tietoinen siitä, että sinulla on usein unia työstä, ja päätellä "tämä ei ole todellisuutta".
On olemassa muutamia muita tapoja käynnistää selkeä unelma. Selkeitä unia nähdessäsi mielesi tunnistaa eron järkevän ja irrationaalisen välillä, joten Cheung sanoo, että sinun on harjoiteltava sitä myös hereilläsi.
RELATED: Tästä syystä haaveilemme kumppaneidemme huijaamisesta
"Päivän aikana, kun [tarkistat ajan] tai lähetät tekstiviestin tai sähköpostin, mieti:" Näenkö unta? Vai olenko nukkumassa? ", Hän selittää. "Aikanaan, koska unelmasi heijastavat herätyselämääsi, tuo tapa tarkistaa todellisuutesi tulee unelmaasi."
Toinen tapa saavuttaa a selkeä unelma? Puhu haaveilevalle mielellesi tyynyn kautta - ei vakavasti, se todella auttaa. Cheung selittää, että unelmoiva mielemme on yrittänyt "ottaa meihin yhteyttä" niin kauan, että sille on ehkä puhuttava, varsinkin jos olet laiminlyönyt sen.
"Puhu tyynylle ja sano vain:" Aion haaveilla ja tiedän näkeväni unta "", hän sanoo. "Olet jättänyt huomiotta kaikki viestit aina, kun he ottavat yhteyttä, joten heiltä puuttuu luottamus lähestyä sinua. Sinun on rauhoitettava mielesi päivän aikana. "
Takeaway: et koskaan voi täysin hallita unelmaasi, mutta tallentaa unelmasi ja päästä sisään kosketus unelmoivaan mieleen antaa sinulle mahdollisuuden tuntea todellisuutta myös nukkuessasi. Lisäksi voit alkaa tunnistaa, mitä unelmasi yrittävät kertoa sinulle, ja tasoittaa vielä yhden tien kartalla itsensä löytämiseen.