Kasvaessasi äitisi todennäköisesti korosti päivittäisten vitamiinien ottamisen tärkeyttä. Kuuntelit häntä tai et, hän oli jotain tekemässä. Osoittautuu, että C-vitamiini on yksi super-vitamiini, joka voi tehdä ihmeitä kaikessa ikääntymisen estämisen merkeistä kynsien kasvuun.

Koska C-vitamiini on vesiliukoinen, on tärkeää saada päivittäinen annos sitä ottamalla lisäravinteita tai syömällä elintarvikkeita, kuten appelsiinit, greipit, mansikat ja punaiset ja vihreät paprikat (se on ajankohtaisten hoitojen lisäksi) kokea sen etuja. Lue lisää eri tavoista, joilla C -vitamiini voi antaa kauneusrutiinillesi vauhtia.

Vahvemmat, pidemmät kynnet

Heikot kynnet, jotka rikkoutuvat helposti eivätkä näytä kasvavan? Yritä lisätä ruokavaliota C -vauhtiin. C -vitamiini on olennainen osa kehon kykyä tuottaa kollageenia, proteiinia, joka auttaa tukemaan jänteitä, nivelsiteitä, verisuonia ja ihoa yhdessä. Yhteenvetona: kollageenin tuotanto vahvistaa kynsiäsi sisältä ulospäin.

RELATED: Parhaat sävytetyt huulirasvot auttavat sinua talven läpi

Pidennä lukkojasi

Jos olet yrittänyt kasvattaa hiuksiasi, C -vitamiinilla ja sen vaikutuksella kollageenin tuotantoon on tärkeä osa karvatuppien stimuloinnissa, mikä edistää kasvua. Riittävästi super-vitamiinia tarvitaan myös raudan imeytymiseen, jotta hiukset pysyvät vahvana ja terveinä, ja poistaa ärsyttävät halkeamat.

Tässä on kotonaamio, joka antaa säikeille terveellisen annoksen hyvää: käytä kourallinen C-vitamiinipitoisia mansikoita ja ruokalusikallinen hunajaa ja kookosöljyä. Anna hiusten vaikuttaa 15 minuuttia, huuhtele ja voila!

Taistele ikääntymisen merkkejä vastaan

Liian pitkä aika auringossa voi aiheuttaa ennenaikaisia ​​ikääntymisen merkkejä, kuten hienoja viivoja ja ryppyjä. C -vitamiinipakkauksen, kuten kosteusvoiteen tai seerumin, sisällyttäminen ihonhoitotuotteisiisi voi muuttaa auringon ei -toivotut vaikutukset ihoosi. "C -vitamiini on voimakas antioksidantti ja hidastaa vapaiden radikaalien vaurioita, jotka vahingoittavat kollageenia ja edistävät hienoja juonteita ja ryppyjä", selittää N.Y.C. ihotautilääkäri Tohtori Michele Green.

RELATED: Nämä ovat parhaita tapoja päästä eroon variksen jaloista

Vaalenna tummia täpliä

Tummat täplät johtuvat melaniinin lisääntymisestä, joka tuottaa pigmenttiä ihossa ja joka voi johtua hormoneista, auringosta tai tulehduksen, kuten aknen tai ihottuman, seurauksesta. Ajankohtainen C -vitamiini on tehokas tapa hoitaa auringon liiallisesta altistumisesta johtuvaa hyperpigmentaatiota ja varhaisia ​​ikääntymisen merkkejä.

Green suosittelee Vita-C-seerumin kaltaisen seerumin käyttöä (75 dollaria; michelegreenmd.com) omalta linjaltaan joka aamu ja ilta puhdistuksen jälkeen sävyn, tekstuurin ja ihon säteilyn parantamiseksi.

Katso (ja tunne) olevan energinen

Etsitkö vielä parannuskeinoa näyttää ja tuntea itsesi vähemmän zombiksi myöhään illalla? Vastaus voi olla niin yksinkertainen kuin vitamiinin saannin lisääminen. Raudan puute voi johtaa väsymykseen ja heikkouteen, koska C -vitamiini liittyy siihen, miten kehomme imee rautaa.