Kiireestä on tullut kunniamerkki. Olemme riippuvaisia sen surinaa, koska kysyntä tuntuu hyvältä. Nopea työskentely ja eläminen saa meidät tuntemaan olonsa tuottavaksi, vaikka emme olekaan.
Suuri osa siitä johtuu siitä, miten aivomme toimivat. Aivot käyttävät a huima 20% kehon kokonaistuotannosta. Tietoinen aivomme on fantastinen käsittelykone. Se on loistava oppia uusia asioita ensimmäisistä periaatteista - mutta se syö melko paljon voimaa.
RELATED: 8 tapaa selviytyä kausiluonteisesta mielialahäiriöstä
Se on myös älykäs kone - siksi se säästää energiaa käyttämällä alitajuntaamme tai, kuten haluan kutsua sitä, autopilotiksi aina kun mahdollista. Se katsoo, mitä edessämme on, etsii tilanteita, jotka tuntuvat tutuilta jo tutuille, ja suorittaa oletusohjeita, jotta tietoiset aivomme voivat levätä. Siksi voimme ajaa pitkiä matkoja muistamatta matkan suuria paloja (kirjaimellinen autopilotti).
Tämä on fantastinen muotoilu, mutta kun saamme yhä enemmän ylikuormitusta, autopilotti käynnistyy useammin auttaaksemme aivojamme selviytymään. Silloinkin, kun emme tarvitse sitä - kuten ne hetket, kun onnistumme avaamaan silmämme, voimme tuntea olonsa tietoiseksi, iloiseksi ja osaksi jotain suurempaa.
Näinä epävarmoina ja nopeasti muuttuvina poliittisina, sosiaalisina ja taloudellisina aikoina on tärkeää pysähtyä ja etsiä tapa tuntea itsensä tietoisemmaksi ja elävämmäksi. Kun olemme tietoisempia, meillä on paljon suuremmat mahdollisuudet nähdä positiivisuutta elämässämme - ja tehdä parempia päätöksiä, jotka auttavat meitä tuntemaan olonsa onnellisemmaksi ja sitoutuneeksi maailmaan, jossa elämme.
RELATED: 7 helppoa tapaa lievittää stressin kaulaa juuri nyt
Kuinka heräämme tietoisuuteen ja hallitsemme edelleen kiireistä elämäämme? Kirjoitin Herätä! yrittää vastata tähän kysymykseen. Tämän tasapainon löytämisen salaisuus on kokeilla uusia ja rikkaita kokemuksia, jotka herättävät huomiomme ja auttavat meitä ymmärtämään itseämme ja ympäristöämme. Koomikko George Carlin kutsui tätä "vuja dé": tuntemattomuuden tunne tuttuun. Kannustamalla mieltämme muuttamaan näkökulmaansa paljastamme mahdollisuuksia, joita emme välttämättä olleet nähneet aiemmin. Aloita esittelemällä seuraavat kuusi harjoitusta elämääsi, yksi kerrallaan muutaman päivän aikana, tai pulahtaa itsellesi sopivaksi. Niitä ei ole tarkoitettu tehtäväluettelosi toiseksi laatikoksi, vaan hieman herättäväksi hauskaksi lisätäksesi päivääsi.
Chris Baréz-Brown on puhuja, hyvinvoinnin asiantuntija ja The Experiment Publishingin julkaiseman Wake Up! -Kirjan kirjoittaja.
Tanssi ei ole vain hauskaa, vaan sen on todistettu kerta toisensa jälkeen parantavan meitä fyysisesti, henkisesti, emotionaalisesti ja hengellisesti. Valitse päivästäsi sopiva aika ja sävel, joka saa sinut uppoutumaan, ja menetä itsesi musiikkiin. Yksin tai muiden kanssa se auttaa sinua heräämään!
Tämä on yksi suosikkini tavoista auttaa meitä parantamaan valikoivaa huomioamme nähdäksemme enemmän positiivisuutta. Me kaikki tarvitsemme elämässämme merkityksellisiä ihmissuhteita hyvinvointimme vuoksi. Se tekee meistä ihmisiä. Löydä yksi henkilö päivässä ja kerro, mitä rakastat heissä, vaikka kuinka pieni. Suurilla asioilla on usein alku.
Kulutuspakomuksemme tuhoaa hitaasti paitsi planeettamme myös yksilöllisen ja kollektiivisen onnellisuutemme. Se on keskeinen indikaattori siitä, että elämme autopilotilla. Ostamme asioita välttääksemme yhteyden siihen, mikä todella merkitsee elämässämme. Kokeile neljän päivän aikana sallimalla itsellesi ostaa vain ruokaa ja vettä (lukuun ottamatta matkoja ja välttämättömiä lääkinnällisiä tarvikkeita). Katso, auttaako tämä sinua heräämään ympäröivään maailmaan.
Vuosisata sitten vain 10 prosentilla meistä oli istumatyö. Nyt luku on lähempänä 90 prosenttia. Koko päivän istumisesta on tullut "uusi tupakointi"; se aiheuttaa terveysongelmia maailmanlaajuisesti. Ajattele tapoja, joilla voit saada kehosi liikkumaan säännöllisesti päivän aikana, olipa kyseessä sitten reipas kävely korttelin ympäri tai väliaikainen seisova työpöytä. Jopa pienet määrät säännöllistä liikettä auttavat meitä sitoutumaan tietoiseen mieleen.
Tarkistamme nyt puhelimemme keskimäärin 1500 kertaa viikossa ja tästä riippuvuudesta seuraa irtautuminen rakkaistamme ihmisistä. Kirjoita kirje jollekin erityiselle ja selitä heille, miksi olet kiitollinen siitä, että he ovat elämässäsi. Se on yksinkertainen mutta unohdettu viestintämuoto, jolla on voimakas vaikutus! Tee siitä säännöllinen osa elämääsi ja katso, miten se vaikuttaa hyvinvointiisi.
Ajan ei tarvitse hallita meitä. Online -kalenterit ja -ilmoitukset helpottavat automaattiohjauksen sammuttamista ja elämistä. Kiirehdimme tapaamisesta toiseen, emme todellakaan nauti matkasta, vain rastittamalla saavutuksemme. Varasta joka päivä tällä viikolla aikaa aikataulustasi. Tämä voi tarkoittaa kokouksen tai sosiaalisen tapahtuman peruuttamista tai ystävän pyytämistä auttamaan sinua askareissa. Tämän työn salaisuus on täyttää tila tavaroilla, jotka ovat todella sinulle. Tämä auttaa meitä kiinnittämään enemmän huomiota siihen, mikä on tärkeää, ei siihen, mikä huutaa kovimmin.