Usko tai älä, riippumatta siitä, kuinka monta kertaa suihkut tai peset kädet ja kasvot, ihon pinnalla istuu aina bakteereja. Mutta älä panikoi vain vielä.
Nämä pienet eliöt, jotka tunnetaan mikrobiomina, auttavat pitämään ihon terveenä ja tasapainoisena. Vasta kun he ovat poissa, huomaat kuivuutta tai paisumisia-voit paniikkiin (vain vitsi!).
Ja kanssa koronaviruspandemia ymmärrettävästi valtaosa meistä on erittäin tietoinen sekä henkilökohtaisesta hygieniastamme että kotiemme siisteydestä todennäköisesti huomannut ihon kosteustason muutoksen - ainakin käsissäsi - jossain vaiheessa viimeisen vuoden aikana ja puoli. Joten miten saamme ihomme takaisin kuntoon, kun jatkamme nousemista sosiaalisen etäisyyden rajoituksista?
Edessä jaamme kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää ihon luonnollisesta mikrobiomista, miten tiedät, onko omasi epätasapainossa, parhaista tavoista hoitaa ihoasi ja miksi sillä on niin suuri merkitys.
RELATED: Bakteerien ottaminen kasvoillesi voi todella saada ihon näyttämään paremmalta
Mikä on ihon mikrobiomi?
Mikrobiomi on pohjimmiltaan organismin yhteisö, joka elää ihon esteen päällä. Se koostuu erilaisista bakteereista, sienistä, punkkeista ja viruksista, jotka elävät täydellisessä tasapainossa ihon terveyden ylläpitämiseksi.
Miksi on niin tärkeää pitää ihon mikrobiomi ehjänä?
Ajattele sitä tällä tavalla: Ihosi on kehosi ensimmäinen puolustuslinja, kun kyse on eri taudinaiheuttajista, jotka tulevat kehoon. Desinfiointiaineiden (tai ihonhoitotuotteiden, jotka eivät ole sopusoinnussa ihon kemian kanssa) runsas käyttö kosketus ihon kanssa tuhoaa monet iholla elävät organismit jättäen mikrobiomin epätasapainoinen. Tämä voi aiheuttaa ihon ärsytystä, mikrohiertymiä ja ihon puhkeamista.
"Jos ihon mikrobiomi on tasapainossa, ihosi voi toimia optimaalisella tasolla" Tohtori Nathan Brown, virologi ja tieteen ja kehityksen varapuheenjohtaja Ellis Day Skin Sciencessä, jakaa. "Tarkemmin sanottuna ihon mikrobiomin bakteerit ja sienet voivat käyttää energiaansa antimikrobisten peptidien tuottamiseen, jotka auttavat ylläpitämään ihon terveyttä estämällä taudinaiheuttajien kasvua. Nämä hyvät mikrobit voivat myös stimuloida ihosoluja tuottamaan antimikrobisia peptidejä, jotka tuhoavat viruksia. Jos ihon mikrobiomi on epätasapainossa, nämä hyvät mikrobit eivät voi suojata meitä taudinaiheuttajilta kovin hyvin. "
Kaiken lisäksi epäterveellinen ihosuoja voi myös helpottaa virusten pääsyä kehoon.
"Jos ihon mikrobiomi ei ole tasapainossa, ihon mikrobiomi voi sisältää enemmän patogeenejä, kuten Staphylococcus aureus, cutibacterium acnestai pseudomonas, joka voi vähentää vastustuskykyämme virusinfektioille ", tohtori Brown jatkaa. "Epätasapainoisessa mikrobiomissa piiloutuvat patogeenit voivat myös aiheuttaa sekundaarisia infektioita sen jälkeen, kun virus aiheuttaa ensimmäisen infektion, mikä johtaa pidempään toipumiseen tai komplikaatioihin."
Joten lopuksi, yikes.
Mistä tiedän, onko ihoni mikrobiomi epätasapainossa?
Yleensä voit kertoa.
Jos huomaat kuivuutta, herkkyyttä tai ihottumaa iholla, on mahdollista, että mikrobiomisi ei ole kunnossa. "Vaurioitunut este johtaa myös ihon kosteuden menetykseen ja voi johtaa tulehdukseen." Kate Somerville, samannimisen ihonhoitosarjan perustaja, lisää.
Joskus se ei kuitenkaan ole niin ilmeistä. "Antibioottiresistentti Staphylococcus aureus voi elää ihollasi, etkä edes tiedä, ennen kuin se tartuttaa haavan", sanoo tohtori Brown.
VIDEO: Voiko COVID-19 elää kauneudenhoitotuotteissasi?
Jos mikrobiomini on epätasapainossa, miten saan ihoni takaisin normaaliksi?
Yksinkertaisesti sanottuna: Luo vankka ihonhoitorutiini, joka sisältää ainesosia, jotka ravitsevat ja vahvistavat ihoa. "Etsi esteitä rakentavia ainesosia, kuten keramideja ja rauhoittavia ainesosia, kuten rauhoittavia peptidejä", Somerville sanoo.
Ihonhoitoalan asiantuntija loi linjan nimenomaan tätä tarkoitusta varten - ja sillä on ylistäviä arvosteluja Sephorassa. "DeliKate on kokoelma, joka on kehitetty palauttamaan ihosuoja ja ihon terveys tasapainoon, kun jokainen tuote lisätään rutiiniin", hän kertoo.
Luotto: Kohteliaisuus
Shoppailla: $38; sephora.com
Luotto: Kohteliaisuus
Shoppailla: $85; sephora.com
Luotto: Kohteliaisuus
Shoppailla: $80; sephora.com
Brown on Ellis Day Skin Sciencen Wild Resilience Active Phage Serumin fani. "Se sisältää patentoidun faagiseoksen, joka kohdistuu vain ihosi huonoihin bakteereihin, jolloin hyvät bakteerit voivat selviytyä ja kasvaa", hän selittää. "Faagit ovat yksi kehittyneimmistä työkaluista ihon mikrobiomin pitämiseksi tasapainossa, ja niillä on dramaattisimmat vaikutukset."
Luotto: Kohteliaisuus
Shoppailla: $85; ellisdayskinscience.com
Ihonhoidon rutiinin rakentamisen lisäksi runsaan veden juominen auttaa pitämään ihon nesteytettynä ja vahvistamaan suojaa. "Nesteytys on todella tärkeää, koska se myös pitää ihon uloimman kerroksen halkeilemasta", tohtori Brown kertoo. "Ihon ulompi kerros, jota kutsutaan sarveiskerrokseksi, on läpäisemätön ulkoinen este viruksille, jos se ei ole halkeillut."
Sinun pitäisi myös olla vilpittömästi käyttämässä kumikäsineitä, kun pyyhit kovia pintoja desinfiointiaineilla, ja vaikka teet päivittäisiä tehtäviä, kuten astioiden pesun.
Jos kuitenkin huomaat jatkuvaa ihon ärsytystä, paras vaihtoehto on asettaa tapaaminen ihotautilääkärisi kanssa. He voivat auttaa sinua diagnosoimaan ongelman ja luomaan henkilökohtaisen ihonhoitosuunnitelman, joka on räätälöity tarpeidesi mukaan.