Pippa Middleton ottaa vastaan raskausaikavinkkejä toiselta kuuluisalta äidiltä.
Hänen viimeisimmässä sarakkeessaan Yhdistyneen kuningaskunnan supermarketille kuukausittain Waitrose -keittiö, Pippa - Cambridgen herttuattaren Catherinen nuorempi sisar - paljasti vinkkejä siitä, kuinka hän pitää huippukunnon raskaana ollessaan ja tähti, jonka hän katsoi: Serena Williams.
Kuntoharrastaja odottaa ensimmäistä lastaan aviomies James Matthews.
"Olen ollut tennisfani lapsuudesta lähtien pelaajana ja katsojana, ja olen halunnut jatkaa pelaamista turvallisesti koko raskauden ajan", Pippa, 34, kirjoittaa.
"Ota Serena Williams", hän jatkaa. "Hän osoitti tunnetusti, että naiset voivat pelata korkeaa tennistä kahdesta kuukaudesta (kun hän voitti Australian avoimet 2017) kahdeksaan kuukauteen."
”Harvat meistä voivat liittyä tähän huippuosaamiseen, mutta jos olet terve, hyvin koulutettu pelaaja, jolla on mutkaton raskaus ei ole mitään syytä, miksi et voi jatkaa hyvää tenniksen tasoa ”, hän kirjoittaa.
Tärkeä asia terveyden ylläpitämisessä ja raskauden aikana harjoittelussa, Pippa kirjoittaa, on nauttia energian vapauttamisesta rallin, jalkatyön ja ydinvoiman avulla.
Ja paras neuvo, jonka hän antaa, kun on kyse urheilun pelaamisesta samalla kun se kestää?
Pippa sanoo, että häntä on kehotettu ”pitämään kaksi jalkaa maassa, kun lyönnit lyövät, ja välttämään teräviä käännöksiä ja nopeita liikkeitä, varsinkin kun lähestyn eräpäivää”.
Tuleva äiti vahvisti raskautensa sarakkeessaan aiemmin tässä kuussa, jolloin hän paljasti, ettei hän taistellut vakavaa raskaussairautta vastaan Hyperemesis Gravidarum (HG)toisin kuin hänen vanhempi sisarensa.
Luotto: Bertrand Rindoff Petroff/Pierre/Getty Images
”Minulla oli onni läpäistä 12 viikon skannaus kärsimättä aamupahoinvoinnista. Se tarkoitti, että pystyin jatkamaan normaalisti ”, Pippa kirjoitti, kuten raportoi Hei! aikakauslehti.
Syyskuussa 2017 Kensington Palace ilmoitti, että Kate oli raskaana kolmannen lapsensa kanssa - ja totesi, että hän taisteli jälleen HG: tä vastaan, aivan kuten silloin, kun hän kantoi Prinssi George, joka täyttää 5 vuotta 22. heinäkuuta, ja Prinsessa Charlotte, nyt 3.
Vaikka Kate oli ei pysty hoitamaan kuninkaallisia tehtäviään raskauden ensimmäisten kuukausien aikana sisar Pippa pystyi jatkamaan päivittäistä aikatauluaan, vaikka myönsi joutuvansa tekemään pieniä muutoksia.
”Kun sain tietää iloisen uutisen raskaudestani, tajusin, että minun on säädettävä neljästä viiteen päivää viikossa [kunto] rutiinia ”, hän kirjoitti ja huomautti pitäneensä raskautensa salassa kuntosaliohjaajaltansa, kunnes” riskialttiimmat kuukaudet ”olivat yli.
Pippa kertoi myös, kuinka kunto on ollut olennainen osa hänen raskauttaan.
"Olen huomannut kehoni muuttuvan, mutta liikunnan kautta tunnen sen vahvistuvan", hän kirjoitti.