Whitney Portin raskausvinkkejä

Whitney Port, entinen tähti Kukkulat ja Kaupunki, on varmasti pitänyt kiirettä siitä lähtien, kun hittitodellisuussarjat lähtivät ilmaan. Hän loi omansa muoti linja, Whitney Eve; julkaisi kirjan (ns Tosi Whit) - ja ilmoitti juuri odottavansa!

Saimme kiinni Portista hänen viehättävän uuden ilmestyessään kertakäyttöisten astioiden kokoelma ja Cheeky, ja sai laskun kaikista asioista Port-raskaus. "Raskaus ei ole ollut minulle helppoa", hän myönsi. "En aio sanoa, että se on kaikki hehkuva iho, auringonpaiste ja perhosia."

Mutta huolimatta kaikista "outoista asioista", joita hänen ruumiilleen tapahtui, ja hän tunsi olonsa "hirveäksi koko ajan" ensimmäisenä kolmanneksen aikana hän on innoissaan tulevasta: "Valituksen ja sen käsittelyn välillä on hieno raja", hän sanoi. "Yritän olla positiivinen, koska se On niin ihana asia. "

RELATED: Whitney Port on raskaana ensimmäisen lapsensa kanssa - katso söpö ilmoitus

Tässä Port jakaa neljä vinkkiä, jotka ovat auttaneet häntä pysymään rauhallisena ja tasapainoisena raskauden alkuvaiheessa.

Vaikka itsesi hemmottelu voi olla viimeinen asia aivoissasi, kun olet niin keskittynyt vauvasi vatsaan, Port suosittelee, että löydät pieniä tapoja tuntea olosi hyväksi. "Kun olet raskaana, kehosi työskentelee todella kovasti, joten on tärkeää ottaa se seisokkiaika", hän sanoi. Port tekee parhaansa sopiakseen satunnaiseen manikyyriin, pedikyyriin ja jopa erittäin pitkiin hierontoihin auttaakseen häntä tuntemaan itsensä "kokonaiseksi". Hän totesi, että tärkeintä on olla lempeä ja lempeä kehollesi: ”Älä ole niin kova itsellesi, että pysyt perässä, ja todella [vie] aikaa rentoutua."

Vaikka raskaus voi saada sinut tuntemaan, että koko maailma kääntyy ylösalaisin, Port on päättänyt pitää kiinni hänestä tavallinen rutiini: "Yritän pitää elämäni mahdollisimman normaalina, joten kun vauva tulee, se ei ole suuri shokki", hän sanoi. "Minulle se tarkoittaa työskentelyn jatkamista ja nukkumista tarpeeksi, jotta minulla todella on energiaa työskennellä." Hän totesi, että oli vaikeaa ylläpitää normaalia ensimmäisellä kolmanneksella, koska hän tunsi niin sairas. "Mutta toisella kolmanneksella minulla on paljon enemmän energiaa, joten yritän hyödyntää tämän ajan."

VIDEO: Tässä on silloin, kun kannattaa ostaa luomua

On monia väärinkäsityksiä siitä, onko turvallista treenata odotetusti vai ei. Vaikka on tärkeää keskustella lääkärisi kanssa kuntorutiinistasi, jos olet jo aktiivinen ihminen, on yleensä hyvä jatkaa harjoittelua raskauden aikana. Ja Port pysyy vahvasti tämän käsityksen varassa: "En ole muuttanut harjoitustani niin paljon - teen edelleen SoulCyclea, jota on kehotettu tekemään, kunnes tunnen oloni epämukavaksi", hän sanoi. "Treenaaminen on todella auttanut minua saamaan endorfiinit liikkeelle ja tuntemaan oloni paljon luottavaisemmaksi."

LIITTYVÄT: Kukkulat Näyttelijät Kerro meille, mitä he tekevät tänään

Olet kuullut mindfulnessin mielen ja kehon eduista kerta toisensa jälkeen. Portin mukaan käytäntö on tehnyt taikuutta raskauden aikana. Kaikille, jotka yrittävät päästä Zen -vyöhykkeelle, Port suosittelee kaltaisia ​​sovelluksia Headspacetai seuraten ohjattua meditaatiota verkossa. Hän huomauttaa myös, että voit todella harjoittaa mindfulnessia milloin tahansa ja missä tahansa - olipa kyse sitten hengitysharjoituksista metrossa, toistamalla myönteisiä vakuutuksia hiljaisen hetken ääressä työpöydälläsi tai jopa käyttämällä liikuntaa läsnäolollasi vartalo. Kuten Port sanoi: "Nämä pienet hetket voivat todella vaikuttaa suuresti päiviisi."

Tämä artikkeli ilmestyi alun perin Health.com.