Pitäisikö sinun käyttää ilmanpuhdistinta kodin ilman puhdistamiseen?

Viime aikoina minusta on tuntunut kuin Monica Geller jaksossa Ystävät kun hän imuroi imuria: täynnä siitepölyä, pölyä ja puhdistusta koskevia ajatuksia kaikki. Välillä uusi koronavirus ja tavallista huonompi allergiakausi, olen kehittänyt lähes halvaannuttavan tarpeen riisua vaatteeni ulkona käymisen jälkeen, desinfioida työtasot jatkuvasti ja pyyhi kaikki paketit joka tulee oveni läpi.

Mutta kun pandemia etenee ja puut alkavat kukkia, olen kotini ilmaan keskittynyt laseriin. Pitääkö se myös puhdistaa? Vaarana kuulostavan Chandler Bingiltä, ​​voiko se jopa olla puhdistettu?

LIITTYVÄT: 8 koronaviruksen myyttiä, jotka sinun pitäisi tietää asiantuntijoiden mukaan

Seison olohuoneessani, jossa on spray -pullo sitrusjuustoa ja vanilja -monitoimipuhdistinta toisessa kädessä ja tietoja Yhdysvaltain ympäristönsuojeluviraston raportti 2018 (EPA) veti puhelimeni toiseen, tunnen itseni hieman avuttomaksi. Raportin mukaan amerikkalaiset viettävät tyypillisesti noin 90 prosenttia ajastaan ​​sisätiloissa. Usein näissä tiloissa olevat epäpuhtaudet ovat kaksi tai viisi kertaa korkeampia kuin ulkona, koska ne ovat alttiita homeelle "raitista" ilmaa avoimen ikkunan kautta, joka tuo siitepölyä ja pölyä, sekä lisää tehokkaan puhdistuksen käyttöä Tuotteet.

Koska monet amerikkalaiset työskentelevät kotoa ja noudattavat karanteenimääräyksiä, nämä epäpuhtaudet ovat todennäköisesti pilvissä, sanoo John R. Balmes, M.D., lääketieteen professori UCSF: ssä ja kansallinen tiedottaja American Lung Association. Ihmiset altistuvat ja luovat uusia allergeeneja enemmän kuin koskaan ennen hiukkasia - hiukkaset, jotka leviävät ilmaan, kun valmistat ruokaa, käytät lämmitintä, tupakoit ja jopa sytytät kynttilän tai suitsukkeen, Balmes selittää.

RELATED: Tupakointi enemmän rikkaruohoja juuri nyt? Sinun pitäisi luultavasti lukea tämä

Miksi tämä on niin huolestuttavaa? "Hengitettävän ilman laatu liittyy koko kehomme terveyteen", sanoo Shruthi Mahalingaiah, M.D. ympäristö-, lisääntymis- ja naisten terveyden apulaisprofessori Harvard Chan School of Publicissa Terveys. Tämä sisältää sydämen ja keuhkojen terveyden, mutta myös aivotoiminnan ja jopa lisääntymisterveyden, tohtori Mahalingaiah sanoo. Vaikka aiheesta on tietysti vähän tutkimusta, huonon ilmanlaadun epäillään olevan epäsäännöllisten kuukautisten riskitekijä. hedelmättömyysja ennenaikaista synnytystä, hän lisää. Lisäksi asiantuntijat uskovat, että se voi vaikuttaa terveyteemme pitkällä aikavälillä ja lisätä riskiä hengityselinten ja sydänsairaudet ja jopa syöpä kauan altistumisen jälkeen. Kehon kuunteleminen on ensimmäinen askel.

Tunnetko kutisevia tai vetisiä silmiä, kun olet avannut ikkunat kevätpäivänä? Tavoitatko kudoksia koiran kanssa leikkimisen jälkeen? Tai löytää ihottumaa ihollasi keittiön pesun jälkeen? Nämä ovat oireita, joita kannattaa varoa ja jotka voivat auttaa sinua määrittämään, mikä allergeeni voi olla syyllinen, jotta voit toimia sen mukaisesti. (Jos esimerkiksi haluat avata ikkunasi "tuulettamaan" tilaa tai pitämään ne suljettuina, jotta ulkoilman epäpuhtaudet eivät jää kiinni.)

Tohtori Mahalingaiaan mukaan poskiontelon tukkoisuus, hengityksen vinkuminen, väsymys, päänsärky, huimaus ja poikkeavuudet maku- tai hajuaisti - muiden oireiden ohella - voi myös olla merkki siitä, että hengittämäsi ilma ei ole tasaisella tasolla. Tietenkin jotkut näistä oireista ovat myös merkkejä koronaviruksesta, minkä vuoksi on tärkeää seurata oireitasi tarkasti parhaan toimintatavan määrittämiseksi.

RELATED: Kuinka kertoa ero koronaviruksen oireiden ja allergioiden välillä

Jos olet joku, joka kärsii kausiluonteisista allergioista tai olemassa olevasta sairaudesta, kuten astmasta, tiedä, että huonot ilmanlaadut kotiisi voivat pahentaa näitä oireita. on tärkeää jatkaa lääkityshoitoa lääkärisi suosittelemalla tavalla, olipa kyseessä päivittäinen Zyrtec, nenäsumute tai määrätty inhalaattori - ja ryhtyä toimenpiteisiin ilman pitämiseksi koti siisti.

Hyvä uutinen on, että kotisi ilman puhdistamiseen on monia tapoja. Se ei myöskään välttämättä vaadi Monica Gellerin omaa intohimoa siivoamiseen. Tohtori Mahalingaiah ehdottaa aluksi tilan pitämistä siistinä imuroimalla, pyyhkimällä pinnat ja suihkuttamalla alueita puhdistusaineella (hän ​​pitää Bona tai Seitsemäs sukupolvi), johon hiukkaset todennäköisesti kerääntyvät. (Muista, että ilmassa olevat epäpuhtaudet voivat laskeutua huonekaluihin tai nukkua lakanoihisi - joten muista myös puhdistaa ne säännöllisesti.) Hän ehdottaa myös näitä kolmea helppoa vinkkiä.

RELATED: Mikä on todellinen ero puhdistuksen, desinfioinnin ja steriloinnin välillä?

On tärkeää tietää, miten ja minne ilma virtaa kotonasi pitämällä lämmitys- ja ilmastointijärjestelmät ajan tasalla. Balmes ehdottaa, että kylpyhuoneessa ja keittiössä on tuuletus, johon kosteus ja epäpuhtaudet voivat helposti päästä hunker alas, käyttämällä ikkunoita tai asentamalla ammattimaisesti laite, joka vaihtaa sisäilmasi ulkoiluun ilmaa.

Nimittäin hylkää ne, joilla on voimakkaita hajuja ja lisäaineita. Käytä vahvempaa tuotetta, kun sinun on desinfioitava tietty paikka, kuten ovenkahva tai usein käytetty kaukosäädin. Muista kuitenkin, kuinka usein ja missä käytät herkille kemikaaleille rikastettua tuotetta. Tohtori Mahalingaiah sanoo käyttäneensä vahvempia tuotteita "kohdennetusti ja rajoitetusti". Tämä estää hänen perheensä joutumasta kosketuksiin allergeeniensa kanssa usein ja viipymään ilmassa. Mitä tahansa teetkin, älä hengitä sisään, kun poistat nukkaa kuivausrummun loukusta.

LIITTYVÄT: Pyykinpesu koronaviruksen aikana

Niille, joilla on vihreä peukalo, kasvien lisääminen tilaan on myös vaihtoehto, mutta muista, että haluat ehkä ensin tutkia sen alkuperää. "Jos ostat huonolaatuisen kasvin tai hankit sen saastuneesta lähteestä, voit tuoda tuholaisia ​​ja sieniä kotiin", varoittaa tohtori Mahalingaiah. A Vuoden 1989 tutkimus National Aeronautics and Space Administration (NASA), joskus tunnetaan nimellä "Puhtaan ilman tutkimus" havaitsi, että on olemassa monia huonekasveja, kuten aloe vera, dracena tai englantilainen muratti, jotka pystyvät poistamaan tehokkaasti kemikaaleja. Käärmekasvit, hämähäkkikasvit ja monstera voivat absorboida hiilidioksidia samalla kun ne ovat trendikäs lisä täyspitkään peilikokoonpanoon.

Muista vain, että se ei ehkä ole nopein tai suurin osa tehokas tapa puhdistaa ilma: A Vuoden 2017 tutkimus tutkijaryhmältä havaitsi, että tavallisten huonekasvien poistama otsonin määrä ei ole niin merkittävä. Kuitenkin, jos valitset oikean kasvityypin ja se kastellaan oikein ja saa ravinteita, se voi varmasti ojentaa pienen auttavan käden.

Mahdollisesti kallein, mutta erittäin tehokas tapa puhdistaa ilma on ilmanpuhdistimella. (Bonus: He voivat jopa auttaa ihoasi, myös.) Markkinoilla on useita, mukaan lukien Dyson Pure Cool TP04 -puhdistin ja Honeywell HPA200 True HEPA -allergeenien poistaja ($205; target.com).

Osta nyt: $675; wayfair.com

Nämä laitteet käyttävät huippuluokan HEPA-suodattimia tallentamaan kotisi epäpuhtaudet ja tekemään ilmasta terveellisemmän hengittää. Ne toimivat työntämällä ilmaa suodattimen läpi tuulettimen kautta, kertoo mikrobiologi Ted Myatt, vanhempi konsultti Environmental Health & Engineering, Inc. Tämä poistaa hiukkaset jopa 0,3 mikronin kokoisina - mikä on vertailua varten murto -osa hiuksistasi, hän lisää. (Tietenkin aina on mahdollisuus ryöstää. Äärimmäisen pienet hiukkaset, kuten kaasut tai jopa 0,1 mikronin kokoiset bakteerit, ovat vaikeimpia jopa kaikkein pahimmalle ilmanpuhdistimelle.)

Jos sijoitat yhteen, varmista, että se on tilaasi sopiva koko, jotta työ saadaan tehtyä oikein. Useimpien pitäisi kirjoittaa online -kuvaukseen tai fyysiseen laatikkoon huomautus, jossa ilmoitetaan sen puhtaan ilman toimitusmäärä (CADR) tai minkä tyyppiseen huoneeseen sitä suositellaan.

RELATED: Tämä yksi kostutin säästää minua kuivalta iholta, kun työskentelen kotona

Jotta nämä laitteet olisivat tehokkaita, sinun on myös käytettävä niitä säännöllisesti, asiantuntijat sanovat. "Tarkka taajuus riippuu kodin tyypistä ja terveysongelmista", sanoo tohtori Mahalingaiah. Hän juoksee joka ilta perheensä jäsenille, joilla on vakavia allergioita ja atooppinen ihottuma. Myatt myöntää, että sen jatkuva käyttö antaa sinulle parhaan tuloksen, mutta "sinun ei tarvitse käyttää sitä, jos et aio olla siinä tilassa", jossa laite sijaitsee. Joka tapauksessa muista vaihtaa suodatin ohjeiden mukaan, jotta saat mahdollisimman puhtaan.

A Tutkimus vuodelta 2018 Lehti tartuntataudeista havaittiin, että on mahdollista poistaa tietyt sairaudet ilmasta oikealla suodatuksella. Mutta kuten koronavirus on nopeasti osoittanut, se ei ole keskimääräinen viruksesi. Tohtori Mahalingaian mukaan se on pienempi kuin tavalliset hiukkaset, jotka ilmanpuhdistin on suunniteltu poistamaan. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että siivoustyöt olisivat täyttä jätettä.

"Ilmanpuhdistimet voivat olla mukava täydennys kaikkiin muihin tekemisiisi", Myatt sanoo. "Ihmiset hengittävät ulos hiukkasia koko ajan" ja aivastavat, puhuvat ja yskivät. Kuka tietää, mitä muita bakteereja kannattaa puhdistaa heti?

Valoisa puoli, tohtori Mahalingaiah sanoo, että äskettäiset kotona oleskeluoikeudet voivat olla hieman ilmanlaadun parantaminen kaikille, jotka asuvat lähellä kiireisiä katuja. Tämä tarkoittaa sitä, että voi olla turvallisempaa avata ikkunat ja kierrättää tuoretta happea kotisi läpi, jos et kärsi kevätallergioista.

Loppujen lopuksi tärkeintä on tehdä mitä voit. Siivous voi olla loputon, mutta heittää jakson Ystävät ja tilan virkistäminen auttaa sinua istumaan sohvalla ja hengittämään helposti.

The koronaviruspandemia kehittyy reaaliajassa ja ohjeet muuttuvat minuutti kerrallaan. Lupaamme antaa sinulle uusimmat tiedot julkaisuhetkellä, mutta katso päivitykset CDC: ltä ja WHO: lta.