Kuinka luoda terveitä rajoja itsellesi

Danielle LaPorte, kansainvälinen puhuja, runoilija ja vastikään julkaistun kirjailija Valkoinen kuuma totuus, kirjoittaa terveiden rajojen asettamisesta, jotka suojaavat hyvinvointiasi ja tuovat sinulle iloa.

Päivänä, kun lähetin tekstin entiselle kumppanilleni, jossa sanottiin: ”Pysy kaukana omaisuudestani”, käteni tärisivät. Mutta tiesin, että se oli suuri harppaus kohti itsekunnioitusta. Ja järki. Ja voimani. Rajojen asettaminen on haastavaa suurin osa ihmiset. Se on erityisen vaikeaa naisille, jotka yrittävät elää kokonaisvaltaista elämää - olla kiltti, tehdä anteeksiantoa, käyttää ympäristöystävällistä huulipunaa, käydä joogassa ja pidä se positiivisena.

Jossain vaiheessa elämääsi rajojen luominen saattaa tuntua vaikeimmasta sisäisestä työstä, jonka olet koskaan joutunut tekemään. Saatat olla huolissasi siitä, että sinut leikataan tahdosta tai estetään suuresta unelmasi, tai että valheita levitetään sinusta - ihmiset, jotka ovat toisten rajojesi toisella puolella. Jotta he voisivat heittää "minä

Terveiden rajojen asettaminen vaatii harjoittelua. Ja on eroa luoda älykkäitä rajoituksia elämäsi ihmisille ja hullu soturi passiivinen aggressiivinen puolustava ihmisten kanssa, joiden kanssa haluat olla kunnioittavampi sinä. Rajat eivät ole samoja kuin esteet. Vaikka rajat ovat ennakoivasti hyökkäyksessä, esteet ovat hyperaktiivisesti puolustuksessa.

VIDEO: Michelle Obaman lainaukset, jotka auttavat sinua vuonna 2017

Ajattele asiaa näin: Rajat ovat kuin aita, jossa on portti - energiaa voi tulla ja mennä, ja sinulla on tilaa vaeltaa vapaasti ja yksityisesti aidan takana. Voit tehdä siitä valkoisen aidan tai jotain muuta... sähköinen. Se on aidasi. Pääasia on, että tunnet olosi turvalliseksi ja rauhallisemmaksi.

Esteet ovat kuin raskas kilpi, jota sinun on vedettävä ympärilläsi koko ajan, valmiina puolustamaan itseäsi hyökkäyksiltä, ​​mutta jättäen muun itsesi suojaamatta. Se ei ole kovin rauhallista. Valvonta koko ajan on ahdistusta herättävää. Vietät energiasi ja odotat sitten seuraavaa hyökkäystä toivoen, ettei sitä tapahdu. Et voi rentoutua siinä asennossa. Keskityt edelleen täysin siihen, mistä yrität suojautua.

Rajojen ylittäminen vaatii harjoittelua. Saatat mennä hieman yli laidan, kunnes ymmärrät sen. Laitat lukot oviin ja saat vartijakoiran, kun sinun tarvitsee vain sanoa: ”Minun on peruutettava lounas.” Sinä saattaa erota valiokunnasta, kun sinun tarvitsee vain Skype osallistua kokouksiin sen sijaan, että tekisit pitkiä lieventää. Tai ehkä ensimmäinen iterointisi rajoissa on liian heikko (toiveikkaus on vaikea tapa rikkoa) - ja huomaat, että olet maksimoitu ja sinun on tyhjennettävä kalenterisi kuudeksi kuukaudeksi. Ja hanki vartijakoira.

Tässä on asia: Rajasi voivat todella satuttaa jotakuta. Voit loukata jotakuta. Voit rikkoa jonkun sydämen, ja sydämesi särkyy heidän puolestaan. Tulette - ja tämä on hyvin vastoin yleistä New Age -ilmapiiriä - luomaan disharmoniaa. Mutta kun annat ihmisten hyödyntää sinua, kun jätät huomiotta heidän tekojensa välisen ristiriidan ja heidän sanansa, kun annat jonkun kutsua sinua asioiksi, joita et ole, olet epäkunnioittava omaasi Totuus. Se on lopullinen disharmonia. Eikä siitä voi tulla mitään hyvää.

Koska rajat rajoittavat hyvinvointiasi ja ilojasi, sinulla on enemmän rakkautta-ja kärsivällisyyttä ja ymmärrystä, kun valitset. Kun olet läsnä, olet todella läsnä. Sinua ei suljeta emotionaalisesti. Tulet emotionaalisesti selväksi - kristallinkirkas. Kun kunnioitat arvokasta aikaasi, kun kuuntelet kehosi kertomuksia, kun luot tilaa rauhalle elämässäsi - olet harmoniassa sielusi kanssa.

Haluatko olla ystävällinen, rakastava ja harmoninen? Tietysti teet. Kunnioita sitten ihanteitasi. Katso itseesi. Nosta rakkausstandardejasi, niin maailmankaikkeus tapaa sinut siellä.

Valkoinen kuuma totuuson tällä hetkellä ostettavissa.