Nyt kun Khloé Kardashian on virallisesti vahvistettu raskaudestaan Tristan Thompsonin kanssa, hän näyttää mielellään jakavansa katkelmia hänen äitiyselämästään ystäviensä ja faniensa kanssa, ja tämä sisältää hänen raskauteen liittyvät tavoitteensa vuodelle.
Kardashian keskittyy tiukasti terveyteensä ja hyvinvointiinsa ennen kuin hänestä tulee ensimmäistä kertaa äiti, ja hänellä on ajatuksia siitä, miten hän haluaisi sen vaikuttavan uuteen vuoteen.
- Minulle terveys- ja hyvinvointiratkaisut ovat erityisen tärkeitä tänä vuonna. Raskaana oleminen on täysin erilaista itsehoitoa ", hän kirjoitti hänelle sovellus tammikuuta. 3. "Harjoitan edelleen terveellisyyteni ylläpitämiseksi ja myös hyvän olon saavuttamiseksi, mutta harjoitukseni eivät ole yhtä intensiivisiä kuin ennen."
Yrittäessään olla yksityiskohtainen, Kardashian paljasti myöhemmin tarkan harjoitusrutiininsa hänen sovelluksessaan perjantaina, tammikuuta. 12. Aloitettuaan 30 minuutin sydänlämmittelyn hän siirtyy olkapään kohotuksiin kyykkyillä kolmena 30 sekunnin sarjassa, jota seuraa punnerrukset.
"Tämä ei ole tavallinen punnerrus!" hän kirjoitti. "Joka kerta kun nousen ylös, napautan olkapäitäni vastakkaisilla käsilläni (vasen käsi oikealla olkapäällä, oikea käsi vasemmalla olkapäällä) ennen kuin laskeudun taas alas. Tämä liike vaikuttaa tietysti käsivarsiin ja rintaan, mutta myös ytimeen. "
Luotto: khloekardashian/Instagram
Punnerrusten jälkeen tulee sivusuuntaisia ankkakävelyjä kolmelle 30 sekunnin sarjalle ja taisteluköysille.
"Taisteluköydet silppavat käsivartesi lihakset. Nostan sitä polvistumalla a Waff Mini Elite joten otan osaa myös ytimeen. Kaikki kysyivät minulta sitä, joten tässä on, jos haluat hankkia sellaisen seuraavaan harjoitukseen! "
Kun hän on tehnyt 30 rintapuristusta ja minuutin painotetut kyykkyt, hän lopettaa harjoituksensa lintu-koira-lankkuilla.
"Tämä siirto muuttaa pelin ydintäsi! Tarvitset kaksi Waff Miniä (tai mitä tahansa, joka luo epävakautta). Aseta polvi toisen päälle vastakkaisen käden ollessa toisella ja pidä (ja pidä... ja pidä ...) 30 sekuntia ", hän kirjoitti. "Hengitä muutaman kerran ja tee se uudelleen vastakkaisella polvella ja kädellä vielä 30 sekuntia. Usko pois, se on vaikeampaa kuin miltä se näyttää! "
LIITTYVÄT: Raskaana oleva Khloé Kardashian näyttää pois vauvan koukunsa työskennellessään Snapchatissa
Kuntoilu on tähdelle edelleen tärkeää, ravitsemus on myös avainasemassa, ja Kardashian totesi, että tammikuussa. 3 sovelluksen viesti.
"Syön myös eri tavalla, koska tietysti minulla on himo, mutta haluan varmistaa, että saan vauvalleni tarvittavat ravintoaineet", hän kirjoitti. "Joten olen keskittynyt olemaan terve mieli, keho ja sielu itselleni ja vauvalleni - mutta mies, en malta odottaa, että saan olla peto kuntosalilla jo, LOL. Silti niin aktiivinen kuin olen ollut raskauden aikana, minusta tuntuu hyvältä. Joten uudenvuodenlupaukseni on pysyä henkisesti ja fyysisesti mahdollisimman terveenä! "
Se kuulostaa hienolta ratkaisulta meille, eikä todellakaan ole yllätys, että hänellä on raskaus mielessä. Hänen iso sisarensa Kim Kardashian West oli samanlainen vauvakeskeinen päätöslauselma.
"Vuonna 2018 uudenvuodenlupaukseni on olla puhelimessa vähemmän ja olla hetkessä. Lapseni vanhetessa on minulle niin tärkeää olla läsnä kaikessa - koulusta viemisessä ja yhdessä pelaamisen katsomisessa. Ja koska Kanye ja minä odotamme, haluan viettää vielä enemmän aikaa yhdessä, kun toivotamme uuden tyttövauvan perheeseemme ", hän kirjoitti sovellus.
Sekä Khloén että Kimin sijaissynnyttäjän on määrä saapua tänä vuonna, samoin kuin heidän sisarensa Kylie Jenner. Vuodesta 2018 on tulossa Kardashianin vauvan buumin vuosi.