Instagramiin on tulossa uusi haaste, eikä sillä ole mitään tekemistä kuvan julkaisemisen kanssa kymmenen vuoden takaa sivulta pyyhkäistyt otsatukka ja erittäin ohuet kulmakarvat.
Se on 10 päivän terveyshaaste, ja se tulee Jennifer Lopezin ja Alex Rodriguezin tapaan, jotka molemmat leikkaavat kokonaan sokeria ja hiilihydraatteja-kyllä-10 täyttä päivää. Heidän haasteensa osui otsikoihin sen jälkeen, kun he olivat julkaisseet videon, joka dokumentoi heidän edistymisensä ja haastaa ystävät ja fanit liittymään heihin. Hoda Kotb oli yksi niistä ehdokkaista, jotka ottivat haasteen nopeasti vastaan, ja vei Tänään osoittaakseen osallistumisensa.
Mistä 10 päivän No-Sugar, No-Carbs -haaste todella koostuu? Mukaan Tänään, jolla oli oikeastaan Jennifer Lopez puhelimessa juttelemassa siitä, se on syömissuunnitelma, joka pohjimmiltaan poistaa erilaisia sokeria ja hiilihydraatteja. Tämä tarkoittaa tärkkelyspitoisia vihanneksia, karkkeja, leivonnaisia, tiettyjä hedelmiä, jyviä, mausteita sokerilla, makeutusaineita (jopa keinotekoisia makeutusaineita), meijeriä, soodaa ja alkoholia.
Hämmentynyt, miksi hedelmät tekivät luettelon leikattavista elintarvikkeista? Olimme myös, joten tavoitimme ravitsemusterapeutti Keri Glassman jonkinlaisen oivalluksen vuoksi. "Tässä tapauksessa, jos he leikkaavat hedelmiä, se rajoittaisi edelleen hiilihydraattien ja luonnollisten sokerien saantia", hän sanoo. ”Muut” sokeriton ”ruokavaliot sisältävät joskus hedelmiä ja yksinkertaisesti poistavat niiden lähteet lisätty sokeria. ”
Näiden tuotteiden poistaminen tarkoittaa, että lataat lehtivihanneksia, ei-tärkkelyspitoisia kasviksia, vähärasvaista proteiinia ja terveellisiä rasvoja.
"Tämä kuulostaa lähinnä keto -ruokavaliosta, mutta sen sijaan, että keskitytään rasvapitoisuuteen, se keskittyy hiilihydraattien ja sokerin poistamiseen", Glassman selittää.
Tänä aikana, kun sokeria ja hiilihydraatteja rajoitetaan vakavasti, Glassman sanoo, että kehosi saattaa joutua käyttämään muita energialähteitä, kuten rasvaa. Ja kun harjoittelet kehoasi hyödyntämään rasvavarastoja, kun olet noudattanut runsaasti hiilihydraatteja sisältävää ruokavaliota, hän sanoo, että tämä voi joskus aiheuttaa väsymystä ja ärtyneisyyttä.
RELATED: Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää Keto -ruokavaliosta
Joten mitä kokisit kymmenen päivän kuluttua? Glassman huomauttaa, että tässä vaiheessa saatat sopeutua matalamman sokeripitoisuuden omaavaan elämäntapaan ja että hedelmät saattavat vain tyydyttää makean hampaasi enemmän kuin ennen. ”Jälkiruoan kaltaisen makeamman maku saattaa tuntua paljon makeammalta kuin aikaisemmin, ja luonnollista ruokaa makeus (esimerkiksi porkkanat ja cashewpähkinät) saattaa nyt tuntua riittävän makealta tyydyttämään kaikki makeanhimo ”, hän sanoo.
Mitä tulee Lopezin ja Rodriguezin oloihin, meidän on vielä odotettava kaksi päivää ennen suurta paljastusta.
VIDEO: Oikea tapa polttaa treeniä
Mutta riippumatta siitä, mitä J.Lo ja A.Rod tekevät, sinun pitäisi saada kaikenlainen haaste tai ruokailusuunnitelma lääkärisi kanssa ennen sitoutumista.