Hänen uudessa dokumentissaan Kotiinpaluu, Beyoncé paljasti että hän jatkoi intensiivistä synnytyksen jälkeistä ruokavaliota valmistautuakseen Coachella 2018: een, leikkaamalla pois hiilihydraatit, alkoholin, sokerin, lihan, meijerin ja kalan. (Niin, hauskoja juttuja.)
"Jotta voin saavuttaa tavoitteeni, rajoitun itseeni ilman leipää, hiilihydraatteja, sokeria, maitotuotteita, lihaa, kalaa ja alkoholia", hän sanoi. "Ja minulla on nälkä!"
Lopulta hän saavutti tavoitteensa laihtua ja saada voimansa ja kestävyytensä takaisin suoritukseen, mutta Beyoncé katsoi taaksepäin, että hän ei koskaan tee sitä uudelleen.
"Minun on pidettävä huolta kehostani", hän sanoi. - Työnsin ehdottomasti pidemmälle kuin tiesin pystyväni. Ja sain erittäin arvokkaan opetuksen. En koskaan enää koskaan työnnä itseäni niin pitkälle. ”
Hänen oivalluksensa on tärkeä - Tracy Lockwood Beckerman, MS, RD, rekisteröity ravitsemusterapeutti New York Cityssä, sanoo, että Beyoncén ruokavalio ei ole "vähääkään terveellistä, koska se on äärimmäisyyden määritelmä".
"Beyoncén ruokavalio poisti välttämättömät mikro- ja makroravinteet ruokavaliosta, mikä voi jättää kehon korkeaksi ja kuivaksi", hän sanoo. "Ilman syömistä hiilihydraateista peräisin olevia B -vitamiineja tai kalasta peräisin olevia omega -3 -rasvahappoja elimistö on vaikeassa tilanteessa asema kestävän energian luomiseksi ja elintärkeiden solukalvojen pitämiseksi aivoissa, suolistossa ja lihaksissa terveenä. "
Beckerman sanoo, että vaikka tämäntyyppinen ruokavalio auttaa sinua laihduttamaan aluksi, se voi johtaa hitaampaan aineenvaihduntaan pitkällä aikavälillä.
"Sinulla on myös riski puuttua välttämättömistä ravintoaineista, kuten kalium, seleeni, B12 -vitamiini, magnesium, foolihappo ja beetakaroteeni", hän kertoo Tyylissä. "Nämä vitamiinit ja kivennäisaineet ovat välttämättömiä terveen kuukautiskierton, riittävän hormonikehityksen, vahvan immuunijärjestelmän ja oikean stressinhallinnan kannalta."
Beckerman lisää, että laihduttamisen yrittäminen synnytyksen jälkeen, kuten Beyoncé teki, voi olla hankalaa, koska se on niin herkkä ja haavoittuva aika kehollesi. Jos haluat tehdä niin, sinun on varmistettava, että teet sen terveellisesti, eikä elintarvikeryhmien poistamista ehdottomasti suositella.
The American College of Obstetricians and Gynecologists sanoo, että "laihduttaminen voi kieltää kehon elintärkeät ravintoaineet ja viivästyttää paranemista syntymän jälkeen", ja suosittelee olemaan kärsivällinen ja noudattamaan "hyviä ruokailutottumuksia".
"Laihtuminen raskauden jälkeen on erittäin yksilöllistä", Beckerman sanoo. "Ehdotan, että asetat itsellesi realistiset tavoitteet ja et liukastu farkkuihisi ennen raskautta vähintään kuuteen kuukauteen."
Hän lisää, että Beyoncén ruokavalio voi luoda puutteen ja rajoittamisen tunteen, joka voi johtaa kammottavaan tunnelmaan, matalaan libidoon ja jopa lisätä epäsäännöllisen syömisen todennäköisyyttä.
Kun häneltä kysytään, suosittelisiko hän koskaan niin intensiivistä ruokavaliota, hän kertoo Tyylissä, "Ei koskaan, ikinä! Beyoncella oli todennäköisesti ammattikokkeja ja rekisteröityjä ravitsemusterapeutteja, jotka auttoivat häntä liikkumaan näissä ruokavaliorajoituksissa ja petollisia ravitsemusvesiä, minkä vuoksi hän pystyi "onnistuneesti" tekemään sen ilman vakavia vammoja tai vammoja sairas."
RELATED: Blue Ivy laulaa sydämensä Beyoncén Coachella Live -albumilla ja fanit ovat freaking out
Lopulta Beckerman sanoo, että äärimmäiset ruokavaliot eivät vain toimi - ainakaan kestävällä laihtumisella, ja on hienoa, että Beyoncé oli niin avoin siitä, miltä hänestä tuntui katsoa sitä taaksepäin.
"Beyoncén rehellisyys tämän ruokavalion kohtaamiin haasteisiin osoittaa meille, että Beyoncé on ihminen", hän sanoo. "Se osoittaa myös faneilleen, että hän ei lopulta suosittele tai suosittele tätä äärimmäistä ruokavalion tyyliä."