Hilse vs. Kuiva päänahka: Kuinka havaita ero

Kuiva ja kutiava päänahka ärsyttää ja voi usein aiheuttaa epämukavuutta. Ja jos vain satut istumaan ystävien keskuudessa raapimaan päänahkaa raivokkaasti, asiat voivat saada hermoja raastavia, varsinkin jos joku näkee vilkaisun-tai hiutaleita.

Mutta sinun on ilo tietää, että hilse ja kuiva päänahka ovat yleisiä ongelmia, ja on paljon ihmisiä, jotka kutinaa (anteeksi sananlasku) selvittääkseen syyn ja ratkaisut.

"Kuka tahansa voi saada kuivan päänahan tai hilseen", sanoo sertifioitu trikologi ja perustaja Sophia Emmanuel. Kruunu arvoinen. "Tärkeintä on kiinnittää huomiota siihen, mikä aiheuttaa päänahan tilan. Usein nämä eivät ole yksittäisiä päänahan tiloja. Sinulla voi olla sekä hilseen että kuivan päänahan yhdistelmä. Ihotautilääkärin tai trikologin ammattilaisten neuvojen etsiminen voi auttaa ongelman diagnosoinnissa. "

Täällä keskustelemme asiantuntijan kanssa saadaksemme lisätietoja.

Hilse on yleinen sairaus, joka aiheuttaa päänahan kutinaa ja hilseilyä. Ja on todennäköistä, että jos olet koskaan raapinut päänahkaa ja huomannut epämiellyttäviä valkoisia hiutaleita paidan kauluksessa, olet todennäköisesti kokenut hilseen. Valkoiset hiutaleet ovat itse asiassa kuolleita ihosoluja, mikä ei ole epänormaalia kehon irtoamiselle, mutta hilse johtuu malassezia -nimisestä sienestä ja aiheuttaa solujen irtoamisen nopeammin.

"Mitä nopeammin päänahka irtoaa, sitä pahempi hilse tulee", Emmanuel sanoo. "Siksi jotkut ihmiset pesevät hiuksensa shampoolla ja kolmen päivän kuluttua he huomaavat hilseen uudelleen."

Kuivalla päänahalla on samanlaisia ​​oireita kuin hilseellä, mukaan lukien ärsytys, kutina, hilseily ja joissakin tapauksissa tulehdus. Kuiva päänahka esiintyy kuitenkin usein, kun iholta puuttuu kosteutta.

Epäilemättä hilseilevä päänahka on esteettisesti epämiellyttävä, mutta hiutaleiden tarkempi tarkastelu voi auttaa paljastamaan, mitä tapahtuu. "Koska hilse johtuu usein liiallisesta öljystä päänahassa, hiutaleet ovat yleensä suurempia ihokappaleita, jotka ovat luonteeltaan rasvaisia", Emmanuel sanoo. "Kun päänahka on kuiva, hiutaleet ovat yleensä hienoja, hyvin kuivia ja paljon pienempiä." Hilsehiutaleet ovat yleensä valkoiset tai kellertävät, kun taas kuivan päänahan hiutaleet ovat yleensä pienempiä ja tyypillisesti valkoisia.

RELATED: 10 parasta kuivan päänahan hoitoa kutiavalle, hilseilevälle iholle

Kuiva päänahka yhdistetään usein kuivaan ihoon muilla kehon alueilla. On monia syitä, miksi päänahka ei ehkä tuota tai pidä tarpeeksi kosteutta, mukaan lukien:

Kylmä sää kuivattaa koko kehon ihon, myös päänahan. Ja vaikka meillä kaikilla on taipumus räjäyttää lämpöä kylmänä, tällä voi olla kuivaava vaikutus ihoon.

Prosessit, kuten puhalluskuivaus korkealla lämmöllä, väritys, kemiallinen suoristus tai hiustenhoitotuotteet voivat aiheuttaa päänahan kuivumisen. "Erittäin korkean pH -arvon omaavan shampoon käyttäminen voi aiheuttaa päänahan pH -arvon epätasapainon", Emmanuel sanoo.

Stressi lisää tiettyjen hormonien tuotantoa ja vapauttaa tulehdusta edistäviä kemikaaleja, jotka voivat vaarantaa päänahan esteen. Tämä tarkoittaa, että kosteuden poistuminen on helpompaa, jolloin hiukset ja päänahka voivat kuivua.

Vitamiinit tarjoavat ravintoaineita, jotka auttavat ylläpitämään terveen päänahan. Jotkut ruokavalion tärkeimmistä vitamiineista eivät saa tarpeeksi päänahkaa. "B6-, B12-vitamiinit ja välttämättömät rasvahapot, kuten omega-3-rasvahapot, ovat kehomme voiteluaineita ja voivat auttaa pitämään päänahan nesteytettynä ja terveenä", Emmanuel selittää.

Hyvin hydratoituna pysyminen voi auttaa estämään päänahan kuivuutta. Jos olet kuivunut, kehosi ohjaa kaivattua kosteutta kriittisempiin toimintoihin jättäen päänahan ja hiukset itsekseen. Vesi on hiussolujen tärkein energianlähde, se kosteuttaa päänahkaa, hiuslankaa ja synnyttää uutta hiusten kasvua. Kuivunut iho ei sisällä kosteutta sisältä ja voi aiheuttaa hilseilyä, kutinaa ja ärsytystä päänahassa.

VIDEO: Mitä syödä terveille hiuksille ja kynsille

Hilseen tarkan syyn määrittäminen on hieman monimutkaisempaa kuin kuiva päänahka. On kuitenkin olemassa muutamia yleisiä syyllisiä, kuten:

Tämä sieni on merkittävä hilseen syyllinen. Sitä esiintyy luonnollisesti kaikkien päänahassa, ja 50%: lla ihmisistä se ei aiheuta ongelmia. "Vaikka tali [päänahan tuottama luonnollinen vahamainen öljy] on välttämätöntä, jotta päänahan kosteustasapaino pysyy normaalina, ylimääräinen tali laukaisee malassezian pallomaisen kasvun", Emmanuel sanoo. "Kun sieni kasvaa liian nopeasti, ihosolujen normaali uudistuminen muuttuu ja kuolleet ihosolut irtoavat normaalia nopeammin, mikä johtaa hilseeseen."

Harvinaiset shampoopäivät voivat edistää hilseilyä, koska ylimääräiset kuolleet ihosolut saavat mahdollisuuden kerääntyä ja istua päänahalla. Kun kuolleet ihosolut kasvavat, ne muuttuvat hilseileviksi ja ärtyneiksi, mikä johtaa irtoamiseen ja kutinaan.

"Vähennä huonoja rasvoja, lisättyä sokeria, jalostettua ruokaa ja maitotuotteita ruokavaliossasi", Emmanuel sanoo. Nämä elintarvikkeet voivat edistää liiallista öljyntuotantoa iholla ja päänahassa. Hilseen aiheuttavat sienet, kuten malassezia globosa ja candida, juhlivat tuotettua tyydyttynyttä rasvahappoa, mikä pahentaa hilsettä.

Hilse voi esiintyä milloin tahansa vuoden aikana, eikä se koske vain kylmiä talvikuukausia. Kostea, kesäinen sää tarkoittaa liiallista hikoilua, mikä luo täydellisen ympäristön malassezia globosalle kukoistaa ja aiheuttaa hilseilyä. Emmanuel lisää, että myös kylmä sää voi olla ongelma, koska kylmän talviilman ja ylikuumentuneen sisätilan kuivumisvoimat voivat häiritä ihon kosteustasapainoa. "Tämä lämpötilan vaihtelu kuivattaa päänahan ja johtaa hilseilyyn", hän selittää.

Hormonaaliset muutokset, kuten murrosikä ja raskaus, voivat aiheuttaa hilseä ihmisillä, jotka eivät yleensä kokene sitä. Stressi voi myös aiheuttaa hormonaalisia vaihteluita, koska kortisolitasot (eli stressihormoni) pyrkivät piikkeihin, mikä lisää öljyntuotantoa päänahassa. "Stressihormonit voivat häiritä ihon suojatoimintoa ja aiheuttaa ihon ärsytystä ja tulehdusta", Emmanuel sanoo. "Siksi saatat huomata, että päänahka kutisee, hilseilee ja on liian herkkä ja rasvainen, kun olet stressaavan ajanjakson aikana."

Candida albicans on sieni, joka tavallisesti elää kehossa pieninä määrinä. "Candida -niminen infektio voi esiintyä, kun Candida albicans kasvaa, mikä voi aiheuttaa ongelmia, kuten hilse", Emmanuel sanoo. "Jos sinulla on jatkuva hilse, joka ei poistu tavallisilla hoidoilla, trikologi tarkistaa yleensä, onko syynä Candida -kasvua." Candida kukoistaa lämpimät ja kosteat alueet, mutta voi kehittyä myös, jos iho on epätasapainossa sairauksien, stressin, lääkityksen, hiustenhoitotuotteiden voimakkaiden kemikaalien tai epäterveellisten olosuhteiden vuoksi ruokavalio. "Ruokavalio, jossa on paljon lisättyä sokeria, maitotuotteita, paistettuja ruokia ja jalostettuja elintarvikkeita, lisää iholla elävää candidaa", Emmanuel lisää.

"Monet ihmiset kokevat päänahan epätasaisuuksia, syiden ymmärtäminen ja ratkaisujen tunteminen ovat ensimmäisiä askeleita tilan parantamiseksi ja vakauttamiseksi", Emmanuel selittää.

Alla kerromme muutamia tapoja hilseen ja kuivan päänahan torjumiseksi.

Hilseen aiheuttama kutina ja hilseily reagoivat usein hyvin käsikauppashampoihin ja -hoitoihin. Emmanuel suosittelee käyttämään shampoot, joiden pH on tasapainossa Giovanni 50-50 tasapainoinen kosteuttava kirkastava shampoo. "Ihon pH vaihtelee 4,2-6,5", hän selittää. "Käytä tällä alueella shampoota, jotta päänahan pH on tasapainossa."

Päänahan hoito ennen shampoota voi myös auttaa hallitsemaan hilseä. "Päänahan hoidot auttavat poistamaan hilseen ja hallitsemaan bakteerien lisääntymistä", hän lisää. Emmanuel suosittelee myös vieroitusmaskin käyttöä Philip Kingsley hilseilevä päänahka. "Nämä naamarit on suunniteltu hajottamaan hiutaleet ja pitämään hilse paremmin hallinnassa."

Ja kiinnitä erityistä huomiota ruokiin, joita syöt, koska tietyt elintarvikkeet voivat pahentaa hilseä. "Voit käyttää eliminointistrategiaa", Emmanuel ehdottaa. "Aloita poistamalla lisättyjä sokereita, maitotuotteita, huonoja rasvoja ja jalostettuja elintarvikkeita nähdäksesi, paraneeko hilse."

Pysy nesteytettynä juomalla runsaasti vettä, mikä auttaa tasapainottamaan päänahan kosteutta. Syö enemmän kasvipohjaisia ​​elintarvikkeita ja runsaasti antioksidantteja sisältäviä elintarvikkeita, kuten mansikoita, mustikoita, artisokkaa, goji -marjat, pinaatti, vadelmat, inkivääri, valkosipuli, kurkuma, tumma suklaa, avokado, lohi, sardiinit, vihreä teetä. "Nämä elintarvikkeet auttavat vähentämään tulehdusta, mikä auttaa torjumaan kutinaa", Emmanuel kertoo.

Varmista myös, että käytät shampoot, joissa on rauhoittavia ainesosia, kuten laventeli, kamomilla ja piparminttu, jotka rauhoittavat ja rauhoittavat ärsytystä.

Lopuksi pyri palauttamaan päänahan kosteus levittämällä tuotteita, kuten jojobaöljyä, jolla on kosteuttavia ja antibakteerisia ominaisuuksia, joten se on loistava, luonnollinen valinta kuivuuden torjumiseksi. Rauhoittavien voidepohjaisten tuotteiden käyttäminen päänahalla ennen shampoota on myös erittäin hyödyllistä, Emmanuel lisää. "Voiteet toimivat jättämällä hieman kosteutta päänahkaasi niin, että tiukka, kutiava tunne rauhoittuu", hän sanoo.