Jenna Dewanilla on ollut intensiivisiä kuukausia, halkaisu pitkäaikaisen aviomiehensä Channing Tatumin kanssa ja käsittelemään valtavan määrän fanien reaktioita, kun he lopulta rikkoivat uutiset sosiaalisessa mediassa. Mutta jos on yksi asia, joka on ollut johdonmukainen hänen elämässään, se on hänen rakkautensa treenata - ja sopia näihin kuntosaleihin jopa myöhään illalla.
Dewan jakoi videon kello 22.00. harjoitus JJ Dancerin, henkilökohtaisen kouluttajan ja koreografin kanssa YouTube -kanava keskiviikkona, ja myöhäisestä ajasta huolimatta hän nosti vakavaa painoa.
Hänen lämmittelynsä koostui trampoliinilla hyppimisestä (ja tanssiliikkeiden heittämisestä huvin vuoksi), mutta tämä on melkein ainoa sydän, jonka Dewan teki kuntosalilla sinä päivänä. Sen sijaan hänen harjoituksensa koostui enimmäkseen voimaharjoittelusta, toistamalla 8-12 toistoa 3 tai 4 kertaa.
Yllään sisareni "The Year of the Woman" -paita (34 dollaria; mysister.org) ja leggingsit, Dewan selitti jokaisen harjoituksen samalla tavalla kuin aloittaessaan. Vaikka saattaa näyttää siltä, että hän meni helposti 35 kilon painoilla, ota huomioon, että yksi oli tangon kummallakin puolella. Tämä yhdessä tangon painon kanssa lisää viileää 100 kiloa istuen lonkallasi, kun työnnät niitä ilmaan kerta toisensa jälkeen. Sarjan lopussa hän nosti tankoa ja sykäsi viimeistä työntöä ennen kuin löysi vapautuksen laskemalla lonkat maahan.
Luotto: Craig Barritt/Getty Images
Seuraavaksi olivat joogapallot, jotka nostivat vatsalihakset ja hartiat. Kädet maassa, hän asetti jalkansa harjoituspallolle, ja jokaiselle edustajalle hän toi polvensa rintaan ja nosti peput ilmassa. Puhu vakavasta ylävartalon vahvuudesta. Jos se ei olisi tarpeeksi haastavaa, Dewan siirtyi hitaaseen ja hallittuun roikkumaan, joka riippui tangosta ja toi polvensa rintaansa.
RELATED: Jenna Dewan on täydellinen tyrmäys ensimmäisen punaisen maton ulkonäössä Channing Tatum Splitin jälkeen
Antaen vatsalleen hieman lepoa, Dewan teki seuraavaksi yhden käden käsipainoriviä pitäen lonkat ja hartiat maata, kun hän veti painon rintaansa vasten, luultavasti vaihtamalla käsiä sen jälkeen, kun hän oli täyttänyt suunnitellun määrän toistoja.
Seuraavaksi olivat barbell -iskut ja kuolleet hissit, ja tähti aloitti pienillä painoilla täydentääkseen muotoaan ennen kuin se helpottui raskaampaan painoon. Hän tasapainotti tangon hartioidensa yli astuessaan takaisin syöksyihin ja nosti sen sitten maasta kuolleiden hissiensä eteen pitäen selkänsä hieman kaareutuneena.
Lopuksi hän tekee myös joitain "Jenna -kyykkyjä", mikä on lähinnä vain hänen twerkingään. Kerran tanssija, aina tanssija, eikö?