Miksi sinun on silti käytettävä aurinkovoidetta sisätiloissa

Rintaliivit, meikki ja oikeat housut ovat muutamia asioita, joista en ole huolissani työskennellessäni kotona. Ellei Zoom -kokous kutsu minua pukeutumaan vyötäröstä ylöspäin, pidän kiinni hupparista, hikoilusta ja paljaista kasvoista. Se sanoi, että meikkituotteeni keräävät varmasti pölyä juuri nyt, mutta pitäisikö minun yrittää pukeutua silti aurinkovoidetta?

Kuten käy ilmi, en ole ainoa, joka löysää yllään SPF sisätiloissa. Mukaan Nielson ja NPR, aurinkovoidemyynti laski 2,7% ja 17% vain maaliskuun kahden ensimmäisen viikon aikana, kun monet ihmiset alkoivat sopeutua uuteen todellisuuteemme. Ja vaikka minulla ei ole työpöytää ikkunan edessä, intuitio sanoo, että minun pitäisi todennäköisesti käyttää SPF: ää joka aamu, kun karanteeniin kotona.

Selvittääkseni tosiasiat siitä, pitäisikö sinun käyttää aurinkovoidetta sisällä, otin yhteyttä Tohtori Marie Hayag, hallituksen sertifioima ihotautilääkäri ja aurinkosuoja-asiantuntija New Yorkissa, sekä Tohtori Elizabeth Hale, hallituksen sertifioima ihotautilääkäri New Yorkissa ja vanhempi varapresidentti Ihosyöpäsäätiö.

Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää aurinkovoiteen käytöstä sisätiloissa, eteenpäin.

Lyhyt vastaus? Joo!

"On olemassa erilaisia ​​ultraviolettisäteitä, jotka vaikuttavat ihoon", sanoo tohtori Hale. ”Puhumme enimmäkseen ultravioletti A (UVA) - ja ultravioletti B (UVB) -säteistä. Ihmiset ajattelevat klassisesti UVB -säteitä, koska ne aiheuttavat auringonpolttamia kesäaikaan. Todellisuudessa UVA -säteet aiheuttavat auringon vaurioita säästä riippumatta, koska niillä on pidemmät aallonpituudet, jotka tunkeutuvat pilvien läpi. Samalla logiikalla UVA -säteet tunkeutuvat myös ikkunoiden läpi. "

Ikkunoistasi tulevien UVA -säteiden lisäksi kaikki työtapaamiset, onnelliset tunnit ja harjoitustunnit, joita olet tehnyt Zoomin kautta, voivat vaikuttaa ihon vaurioitumiseen ja kehitykseen myös syöpä. Tohtori Hayagin mukaan korkea näkyvä valo (HEV), kuten sininen valo, voi myös vaikuttaa uneen ja silmien terveyteen.

RELATED: Kun käytät aurinkovoidetta ihonhoitorutiinissasi, sillä on todella paljon merkitystä

"Koska UVA (ikääntyminen) säteet tunkeutuvat syvemmälle ihoon ja aiheuttavat DNA -vaurioita, ne hajottavat kollageenin ja elastiinin", tohtori Hayag selittää. "Tämä tekee heistä vastuussa nopeutetuista valovaurioista, kuten ryppyistä, nahkaisesta ihosta, auringonpilkuista ja ihosyövästä."

Ja jos olet käyttänyt reseptilääkkeitä tai reseptivapaita retinoideja, otat suun kautta otettavan antibiootin doksisykliiniä ihosairauteen tai kotona suoritettavia hoitoja, kuten kemiallisia kuorintoja, ihosi on jo herkistynyt aurinko. Tämä tekee ikkunan läpi tulevista UVA -säteistä entistä voimakkaampia ja seurauksena voi olla punoitusta ja ärsytystä.

Vaikka sininen valo on uudempi ilmiö, on raportoitu, että toistuva altistuminen voi edistää ennenaikaisia ​​ikääntymisen merkkejä. "Jopa lyhyet sinisen valon altistukset voivat lisätä reaktiivisten happilajien sukupolvea, joka hajottaa kollageenin ja elastiinia ja aiheuttaa DNA -vaurioita, mikä johtaa DNA -mutaatioihin, jotka voivat myöhemmin aiheuttaa ihosyöpää ja ikääntymistä ", sanoo tohtori. Hayag.

Ajan myötä sininen valo voi alentaa melatoniinipitoisuuksia, mikä vaikeuttaa nukkumista ja tappaa verkkokalvon fotoretseptorit (valoherkät solut), jotka ovat välttämättömiä nähdä. Siksi olet lukenut siitä, kuinka sinun ei pitäisi selata sosiaalista mediaa puhelimellasi juuri ennen nukkumaanmenoa.

RELATED: 9 parasta kosteusvoidetta SPF: llä suojaamaan ja kosteuttamaan ihoasi

Molemmat ihotautilääkärit ovat yhtä mieltä siitä, että laajakirjoinen fyysinen aurinkovoide, joka sisältää sinkkioksidia ja rautaoksidia, suojaa riittävästi UVA -säteiltä ja siniseltä valolta. "On uusia tietoja, jotka värittävät rautaoksidia, joka esiintyy sävytetyssä aurinkovoidessa ja jopa jotkut perustukset voivat olla hyödyllisiä lisäsuojana näkyvää valoa vastaan ​​", sanoo tohtori. Hale.

Jos etsit sävytettyä tuotetta, tohtori Hale ehdottaa EltaMD: n kultin suosikkia UV-sävytetty laajakirjoinen SPF 40, kosteuttava koostumus, joka on turvallinen kaikille ihotyypeille.

Sinkkioksidin ja rautaoksidin lisäksi tohtori Hayag sanoo etsivänsä kaavaa, joka sisältää myös antioksidantteja estämään UV -säteilyn ja sinisen valon tuottamat vapaat radikaalit. Hän on fani MDSolarSciences Mineral Crème Broad Spectrum SPF 50 aurinkovoide, koska se on kevyt ja sulautuu ihoon jättämättä valkoista valetta Skinceuticals Physical Fusion UV Defense SPF 50koska se sisältää planktoniuutetta, jonka tiedetään lisäävän ihon vastustuskykyä UV- ja lämmön aiheuttamalle stressille.

Aivan kuten ulkona, on parasta käyttää aurinkovoidetta uudelleen kahden tunnin välein, mutta se on helppo unohtaa, kun otetaan huomioon maailman nykytila. Asioiden helpottamiseksi tohtori Hale suosittelee pitämään siveltimellä varustetun mineraalisen SPF-jauheen WFH-asetuksessasi, jotta voit tehdä nopeita korjauksia päivän aikana. Hän ehdottaa ISDIN Isdinceuticalsin mineraaliharja ja Colorescience Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50. Molemmilla tuotteilla on mattapintainen vaikutus, joka on kätevä kaikille näille videokokouksille.

VIDEO: Kun käytät aurinkovoidetta ihonhoitorutiinissasi, sillä on todella paljon merkitystä

Mitä sitten tapahtuu, kun olemme karanteenista? Joudutko olemaan vieläkin ahkerampi käyttämään SPF: ää, koska emme ole olleet ulkona auringossa niin paljon kuukausiin? Vastaus ei ole mustavalkoinen.

"Tiedämme, että krooninen matala auringonvalo lisää suvaitsevaisuutta", sanoo tohtori Hale. "Ihmiset, jotka työskentelevät ulkona kuten maanviljelijät, altistuvat UV -säteille joka päivä, joten kun on todella aurinkoista, he eivät polta kuin joku, joka työskentelee yleensä sisätiloissa. Joten koko talven lepotilan ja vielä enemmän tämän karanteenin jälkeen ihomme ei rakenna suvaitsevaisuutta. "Tästä huolimatta, kun menet ulos, saatat saada auringonpolttaman helpommin.

Jotkut ihmiset eivät liity COVID-19-tautiin ja ovat alttiita auringon herkkyydelle ja saavat ihottumaa kausiluonteisen siirtymisen aikana lämpimämpään säähän. "Ihotautilääkärit kutsuvat sitä fotodermatoosiksi ja niitä on erilaisia", sanoo tohtori Hayag. "Yleisintä kutsutaan polymorfiseksi valopurkaukseksi (PMLE), ja se vaikuttaa 10-15 prosenttiin väestöstä, yleisemmin vaalea-ikäisille naisille."

PMLE ilmenee punaisena, kuoppaisena, kutiavana ihottumana rinnassa, käsien selässä sekä käsivarsien ja jalkojen ulkopinnoilla, mutta voi toisinaan olla vakavampi rakkuloilla. Ihottuma voi ilmetä vain 30 minuutin auringossa olon jälkeen ja paranee tyypillisesti kauden edetessä.

Levitä kiinteä SPF -suojakerros ennen ulkoilua ja levitä se uudelleen kahden tunnin välein estääksesi UV -vaurioita ihollesi. Aurinkovoiteen lisäksi molemmat ihotautilääkärit korostavat, että on myös tärkeää käyttää hattua, aurinkolaseja, suojavaatteita ja pysyä varjossa aina kun mahdollista.

Hale suosittelee ylimääräistä suojakerrosta, kuten suojaavaa lisäainetta ISDIN SunISDIN Softgel -kapselit tai Heliocare Ultra kapselit. Nämä tuotteet sisältävät entsyymejä, jotka auttavat korjaamaan solun mutaatioita auringosta. "Ajatus näiden lisäravinteiden takana on, että entsyymit korjaavat sisäisesti vauriot ennen niiden syntymistä", hän selittää.