Kun ajat muuttuvat vaikeiksi, itsehoito on tärkeämpää kuin koskaan. Mutta yhtenä päivänä koronaviruspandemia hämärtyy saumattomasti toiseen, voimme helposti unohtaa tarkistaa itsemme niin paljon kuin pitäisi. Onneksi, Sesame StreetHänen oma supersankarinsa Grover muistuttaa meitä tekemään juuri niin - koska kukaan ei ole immuuni maailman nykyiselle stressille. Ei edes Muppetit.
Teimme yhdessä rakkaan hahmon kanssa motivoivan videon, joka nostaa sinut heti karanteenifunkistasi (tai ainakin kolmeksi minuutiksi). Itse kuvattu "söpö, karvainen pieni hirviö" jakaa 5 askelta kotona tapahtuvaan itsehoitoon Tyylissä. (Hän aikoi jakaa ”5 askelta täydelliseen savuiseen silmään”, mutta sitten ymmärsi, että lukijamme olivat jo tehneet sen.)
Kuten Grover sanoo, on erittäin tärkeää "pitää hyvää huolta itsestään... sekä sisältä että ulkoa". Hänelle tärkein tapa tehdä se on päästä liikkeelle Spinningistä (a ”Säännöllinen kuntohulluus”, jota Muppet yrittää ensimmäistä kertaa) ja jooga (hänen ”mummoitu puuposeensa” on näky) painojen nostamiseen (erinomainen tapa vapauttaa endorfiineja, rakentaa lihasmassaa ja "saada vartalo valmiiksi rannalle") ja tanssiaerobic (harjoitus, jonka "pitäisi olla hauskaa", mutta tulee nopeasti haaste). Tietenkin, vaikka liikunta on hyvä tapa lievittää stressiä, se ei ole ainoa tapa. "On olemassa kaikenlaisia tapoja harjoittaa itsehoitoa", Grover selittää ja aloittaa meditaatiokäytännön, joka osoittautuu hieman
RELATED: Tyylikkäät harjoituslaitteet kuntosalillesi (ja mitä tehdä sen kanssa)
Sesame Workshop, voittoa tavoittelematon järjestö Sesame Streetin takana, tekee osansa kannustaakseen itseään hoitamaan koronaviruspandemian aikana. Huolehdimme toisistaan -aloitteella organisaatio tarjoaa ilmaisia resursseja auttamaan kaikenikäisiä ihmisiä siirtymään "toistaiseksi" normaaliin. Kyllä, luit oikein: Ohjelmointi sopii myös aikuisille. Koska lapset katsovat aikuisia - ja heidän reaktionsa heijastavat usein vanhempiensa - Sesame Workshop työntää sisältöä auttaakseen lapsia ja vanhempia selviytymään karanteenista. Hyvinvointiresurssien lisäksi, kuten "Hirviömeditaatio”Videoita yhteistyössä Headspace, joitakin tällä hetkellä tarjoamiasi vinkkejä sesamestreet.org/caring keskittyä ahdistuksen hallintaan; yksinkertaisten rutiinien luominen hallinnan tunteen ylläpitämiseksi; olla tietoinen tavasta, jolla lapset sulavat jatkuvasti muuttuviin uutisiin; ja pysyä käytännöllisesti katsoen sosiaalisena, mutta puuttuu tosielämän vuorovaikutuksesta ystävien kanssa. Muita aiheita julkaistaan viikoittain, ja juuri käynnistetty kampanja juhlii etulinjan työntekijöiden perheitä.
Joten jos sinusta tuntuu, että tarvitset noutopalvelun, miksi et katso video Cookie Monsterista kokeilemaan terveellisiä välipalojatai seuraa Abby Cadabbyn matkaa kun hän oppii halaamaan itseään? Sinun ei todellakaan tarvitse olla lapsi - tai hankkia lapsi! - viettää lohdullista ja suorastaan opettavaista aikaa Sesame Streetillä. Ja olkaamme rehellisiä: sinulla ei ole missään muualla mennä.