Kuinka paljon hiustenlähtöä on normaalia?

Oletko koskaan katsonut suihkukaivoa suihkussa käydessäsi ja huomannut hälyttävän määrän hiuksia? Kyllä, olisit voinut vahingossa hankaa päänahkaa liian lujasti ja saada hiusrakkulasi sekaisin, mutta entä jos tämä merkki hiustenlähtö tarkoittaako oikeasti jotain muuta?

Totuus on, että se on täysin luonnollista menettää hiukset joka päivä. Itse asiassa mukaan American Academy of Dermatology Association, on normaalia, että hiuksia lähtee 50–100 päivässä. Ja sen mukaan Lääketieteen uutisia tänään, syy tähän irtoamiseen johtuu kehosi luonnollisesta uusiutumissyklistä. Mutta jos alat huomata, että hiuksesi putoaa enemmän viikkojen ajan (eli suihkukaivossa tai sen jälkeen harjata hiuksiasi), niin saattaa olla syytä tutkia, miksi tämä uusi ilmiö tapahtuu ja miten korjata se.

Ymmärtääksesi paremmin miksi muuttuu hiustenlähtö ja miten se mahdollisesti korjataan, keskustelimme kahden trikologin kanssa. Tässä on mitä heillä oli sanottavaa.

Vaikka keskimääräinen ihminen menettää noin 50-100 säiettä päivässä, salongitrichologi,

"Mitä tapahtuu, hiusten luonnollinen kasvukierto on monimutkainen", selittää James. Kaikkiaan hiuksesi voivat olla kolmessa eri vaiheessa: "Kasvuvaihe tunnetaan nimellä anageeni, [jossa] 85 prosenttia hiuksistamme on kerralla kierteessä; tämä voi kestää jopa kuusi vuotta. Sitten on lepovaihe, katageeni, jossa 5 prosenttia hiuksistasi on tässä vaiheessa ja kestävät jopa kolme viikkoa. Lopuksi putoamisvaihetta kutsutaan telogeeniksi, mikä tarkoittaa, että noin 10 prosenttia hiuksistasi on valmiita putoamaan luonnollisesti päästä ja uusia hiuksia kasvamaan. Hiuksemme toimivat tässä kierrossa koko elämämme."

Mutta BosleyMD: n sertifioitu trikologi, Gretchen Friese, lisää, että usein käymme läpi muita vaiheita, joissa vuodatamme normaalia enemmän. Esimerkiksi yksi näistä ajoista on nimeltään "kausittaista irtoamista", jolloin lämpötilan muutos laukaisee follikkelit siirtymään irtoamisvaiheeseen. Kuitenkin "Jos sinusta tuntuu, että menetät ylimääräisiä hiuksia yli kuukauden ajan, saatat haluta etsiä parannuskeinoa", Friese korostaa.

"Hiustenlähtö voi johtua stressistä, hormonaalisista muutoksista, synnytyksestä, kilpirauhasen ongelmista, lääkkeistä, vitamiinien puutteesta, liiallisesta painonpudotuksesta ja joistakin autoimmuunisairauksista", Friese sanoo.

Jos uskot, että hiuksesi ovat irronneet enemmän yli kolmen kuukauden ajan, James toimitti tarkistuslistan, joka on otettava huomioon ennen kuin soitat lääkärillesi.

Viimeisen kolmen kuukauden aikana:

• Vaihdoitko lääkitystä? Oletko ottanut uuden lääkkeen?
• Saitko ruokamyrkytyksen?
• Oletko noudattanut tiukkaa ruokavaliota, oletko lopettanut proteiinin syömisen?
• Onko sinulla COVID-19? Oletko toipumassa COVID-19:stä?
• Oletko kovin stressaantunut?
• Oletko vaihdevuodet?
• Oletko stressaantunut?
• Oletko ollut sairas?

Jos vastasit kyllä ​​johonkin yllä olevista kysymyksistä tai uskot, että kehossasi saattaa olla jotain vakavampaa (esim. ongelmiin tai autoimmuunihäiriöön), on tärkeää ottaa yhteyttä lääkäriin tai trikologiin saadaksesi selville, mitä tapahtuu päällä. "Varmista, että saat verikokeen, jotta kaikki alleviivaukset suljetaan pois", James sanoo. "Puhuminen trikologin kanssa voi olla erittäin hyödyllistä määritettäessä, mitä verityötä saatetaan tarvita."

Mutta hyvä uutinen on, kun ongelma on tunnistettu ja korjaustoimenpide on tarjottu. Ylimääräinen irtoaminen korjaa suurimman osan ajasta itsestään, James sanoo. Muista vain, että korjaaminen kestää noin kolme kuukautta, koska hiukset kasvavat kolmen kuukauden jaksossa.

"Kun on ylimääräistä irtoamista, hiusten luonnollinen kiertokulku on häiriintynyt ja hiukset työntyvät ennenaikaisesti telogeenivaiheeseen", James sanoo. "Kun olet korjannut ruokavaliosi, terveytesi ja toipunut sairaudesta, hiuksesi palautuvat normaaliin kasvuun. Uuden kasvun näkeminen kestää kolmesta kuuteen kuukautta."

Koska hiustenlähtöön voi olla monia syitä, on tärkeää neuvotella lääkärin kanssa henkilökohtaisen tarinan löytämiseksi. James kuitenkin sanoo, että useimmat trikologit suosittelevat ihmisiä tekemään seuraavat joka päivä ylläpitääkseen tervettä päänahkaa ja follikkeleja:

• Hyvin tasapainoinen ruokavalio.
• B-, 6- ja 12-vitamiinin sekä D-vitamiinin ottaminen.
• Varmista, että peset hiuksesi säännöllisesti vähintään kolme kertaa viikossa (luonnollisille, kiharille hiuksille kerran viikossa).
• Jos käytät hiuksiasi, pese hiuksesi kahdesti viikossa.

"Pusnahan terveys on erittäin tärkeää", Friese sanoo. "Terveellinen ympäristö hiusten kasvulle on avainasemassa. Varmista, että peset hiuksesi ja päänahkasi säännöllisesti välttääksesi öljyn, hien, tuotteiden ja roskien kerääntymisen. Useimmat ihmiset eivät puhdista päänahkaa tarpeeksi."

Muista myös, kuinka hoidat hiuksiasi. "Älä käytä tiukkoja kampauksia, kuten nuttureita, poninhäntiä ja tiukkoja punoksia", Friese selittää. "Tuppeen kohdistuva jännitys voi aiheuttaa hiustenlähtöä. Harjaa hiuksesi varovasti. Käytä tarvittaessa detanglia, jotta harjauksen aikana ei synny liikaa jännitystä."

Älä kuitenkaan ole riippuvainen hiustuotteista, jotka lupaavat kasvattaa hiuksesi takaisin, James sanoo, koska se on usein harhaanjohtavaa. "Hiuksemme on kehomme pienin elin; se on hyvin monimutkainen. Hiuksemme ovat kuitu, jota pitää ravita ja hoitaa." Siksi hän suosittelee yhteydenpitoa trichologista selvittääksesi hiustenlähtöongelman, jotta asiantuntija voi suositella sinulle sopivaa hiushoitoa tarve.

Jos yhteyttä trichologiin ei kuitenkaan ole tällä hetkellä mielessä, James ehdottaa, että otat selvää hiustyypistäsi ja panostat laadukkaaseen shampoon ja hoitoaineeseen. "Tai voit hoitaa hiuksiasi ja päänahkaasi luonnollisilla öljyillä, kuten laventeli-, rosmariini-, jojoba-, manteli-, avokadoöljyllä. Näitä voidaan sekoittaa keskenään ja käyttää päänahan ja hiusten hoitona levittämällä suoraan päänahkaan ja hiuksiin, antamalla vaikuttaa 20 minuuttia ja shampoolla hyvin. (Tätä hoitoa ei tule käyttää, jos sinulla on luonnollisesti rasvainen päänahka.)"

Mutta ei kuitenkaan vähempää, on tärkeää muistaa, että on olemassa a syy miksi hiuksesi ylipäätään putoavat – ja kotona käytettävä lääke ei ehkä auta. "Ota selvää miksi ja ryhdy sitten toimiin", James sanoo. "Jos jatkat sokeaa apua useilla tuotteilla, mutta et tiedä miksi hiuksesi putoaa, ne jatkavat irtoamista."