Hiustenhoito yli 40-vuotiaille naisille: Kuinka pitää hiukset terveinä iän myötä

Minulla ei ole koskaan ollut paksu, mehukas hiuspää. Itse asiassa toisella luokalla yksi luokkatovereistani huomautti, että hiukseni olivat "naruiset" - töykeät, kyllä, mutta kiistatta tarkkoja.

Nyt, vuosia myöhemmin, kolmekymppis-neljäkymppisiäni ovat leimanneet pari akuuttia hiustenlähtöä. Ensimmäinen oli kolmekymppiseni, kun koin telogen effluvium, tila, joka aiheuttaa liiallista hiustenlähtöä stressin tai traumaattisen tapahtuman vuoksi. (Olin äskettäin eronnut pitkäaikaisesta poikaystävästä, eikä minulla ollut kokopäivätyötä sen jälkeen, kun sain lomautuksen muutamaa kuukautta aikaisemmin.) Hiukset kasvoivat lopulta takaisin, mutta hiustenlähtö stressin vuoksi on sinänsä stressaava tapahtuma - luota minuun.

Toinen kerta oli, kun poikani oli noin kolmen kuukauden ikäinen ja minä 42. Joka kerta kun pesin hiukseni, kokkareita putoaisi pois. Tätä jatkui yli vuoden. Miten oli mahdollista, että menetin niin paljon hiuksia ja minulla oli jotenkin vielä hiuksia menetettävänä? Nyt se kasvaa hitaasti takaisin, mutta sillä välin minulla on hiusrajan ympärillä joitain viipaleita, jotka ovat huomattavasti lyhyempiä kuin muut hiukset.

Molemmat tapaukset ovat saaneet minut miettimään, voinko ryhtyä toimiin varmistaakseni, että hiukset I tehdä pysyä mahdollisimman terveenä – ja estää niin paljon hiustenlähtöä kuin pystyn. Tässä on viisi asiaa, jotka jokaisen 40-vuotiaan naisen tulisi tehdä pitääkseen hiuksensa terveinä – ja neuvoja, mitä tehdä, jos olet jo alkanut lähteä hiuksistasi.

MUUT: Äärimmäinen hiustenlähtö on viimeisin COVID-sivuvaikutus, josta sinun on tiedettävä

Kuulemme paljon neuvoja kosteuttamisesta, kun on kyse ihosta, mutta se on myös erittäin tärkeää hiusten terveydelle. "Paljon veden juominen auttaa kaikkeen", sanoo julkkiskampausstylisti, kirjailija ja kouluttaja. Monae Everett. "Hiukset on kosteutettava hiusten kasvun ja kasvun säilyttämiseksi."

Hyvä peukalosääntö on, että päivittäinen vedensaanti on 0,5–1 unssia jokaista painavaa kiloa kohden (joten joku, joka painaa 140 kiloa, juo 70–140 unssia päivässä).

"Älä pese hiuksiasi liikaa – se voi todella kuivata niitä", sanoo Ashley Streicher, Mandy Mooren ja Anne Hathawayn hiusstylisti ja Beverly Hillsin kauneussalonki. STRIIIKE. "Se on ehdottomasti asia, jota näen paljon."

Mutta sen selvittäminen, mikä on liiallista pesua itsellesi, saattaa vaatia yrityksen ja erehdyksen, sanoo hiustenhoito- ja kasvojen plastiikkakirurgi. Tohtori Gary Linkov. "Haluat pestä sen tarpeeksi, jotta pääset eroon öljyisestä likasta, joka tukkii huokoset, joten suihkussa käymättä jättäminen viikon kerrallaan ei ole ihanteellinen, mutta liian usein. suihkut voivat kuivata hiuksia, kuivattaa päänahkaa ja ihoa, ja se voi myös olla ongelma." Hän ehdottaa, että aloitat pesemällä hiukset joka toinen päivä ja katsomalla, kuinka hiuksesi mukautuu.

Mustaisille naisille Everett ehdottaa shampoopesua viikoittain, "vaikka käyttäisit suojaavaa tyyliä. Voit shampoolla punoksia, voit kutoa shampoolla - päänahan terveys on hullun tärkeää."

VIDEO: InStyle On: Salon Naturals

"Ole lempeä hiuksillesi", Everett sanoo. "Kaikki nämä tyylit, jotka vetävät ja vetelevät hiuksiasi - hiuksesi eivät ole niin anteeksiantavia kuin ennen!"

Linkov neuvoo myös välttämään korkean lämpötilan fööniä ja "vahvoja kemikaaleja erilaisilla hiuksilla kampaamoissa".

"Ikääntyessämme lakkaamme tuottamasta yhtä paljon öljyä ja kollageenia, mikä ei vaikuta vain ihoomme, vaan myös hiuksiimme", Streicher sanoo. "Rakastan kollageenilisää tai hius- ja iholisää."

Linkov suosittelee biotiinipohjaisia ​​lisäravinteita, kuten Nutrafol ja Viviscal, jonka tehokkuus on osoitettu tutkimuksilla ja tutkimuksilla, mutta huomauttaa myös, että monet elintarvikkeet sisältävät runsaasti biotiini (alias B7-vitamiini), mukaan lukien munankeltuaiset, palkokasvit, pähkinät ja siemenet, maksa, bataatit, banaanit ja sieniä.

Linkov sanoo, että naisten hiustenlähtöön liittyvät syyt voivat olla monitahoisia ja voivat sisältää vaihtelevia estrogeenitasoja, alhaisia D-vitamiinitasot, kilpirauhasen sairaudet ja autoimmuunisairaudet sekä tilapäiset tilat, kuten telogeeni effluvium.

Hoidot voivat sisältää minoksidiilia (alias Rogaine), Propecia (vaikkakaan ei hedelmällisessä iässä oleville naisille) ja spironolaktoni, jota yleensä määrätään akneen, mutta "sillä on osoitettu olevan erittäin hienoja vaikutuksia hiusten palauttamiseen", Linkov sanoo. "Naiset menestyvät tässä varsin hyvin hiusten näkökulmasta."

Uusi aika on yli 40-vuotiaiden naisten kirjoittama kolumni kauneudesta. Vallankumouksellista, kun sitä ajattelee! Kate Spencer ja Doree Shafrir ovat juonteita Forever35 podcast. Doreen muistelmat, KIITOS ODOTTAMISESTA: MÄÄHÄHÄN KUKITTAJAN ILMOITTAMINEN, on nyt ulkona, ja Kate's rom-com, IN A NEW YORK MINUTE, julkaistaan ​​maaliskuussa. Lisätietoja osoitteessa doree-shafrir.com ja katespencerwrites.com.