Sitä ei voi kiistää: PMS on kipu (kirjaimellisesti). Jos et ole koskaan kokenut premenstruaalista oireyhtymää, onneksi! Mutta noin 85 %:lle väestön naisista PMS on kuukausittaista kamppailua.
Jokainen näistä naisista saa vähintään yhden oireen kuukautisia edeltävällä viikolla joka kuukausi, kuten kouristukset, turvotus, väsymys, mielialan vaihtelut tai ärtyneisyys, vain muutamia mainitakseni. Ja vaikka PMS: ään ei ole varsinaista parannuskeinoa, on olemassa useita hoitoja ja elämäntapamuutoksia, jotka voisivat muuten helpottaa kuukausittaisia ongelmiasi.
Esimerkiksi vaikka hikoilu on luultavasti viimeinen asia, jonka haluat tehdä, kun kehosi on kipeä, liikunta voi itse asiassa auttaa vähentämään PMS-kipujasi. Ja vaikka kaipaatkin koko suklaakakkua, ylimääräisen sokerin ja suolan syöminen voi pahentaa oloasi.
Tee siis itsellesi palvelus: Ole tietoinen ruokavaliostasi ja valitse ruokia, kuten hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita. Kehosi kiittää sinua! Saat lisää fiksuja vinkkejä PMS-oireiden hillitsemiseen katsomalla tämän videon, jossa kerrotaan viisi tapaa päästä eroon oireistasi luonnollisesti.