Mikä on F-vitamiini?

Kun uutta happoa, antioksidanttia tai peptidiä kutsutaan seuraavaksi "It"-ainesosaksi joka toinen viikko, kädet ylös, jos uskot, että Sephoran pitäisi alkaa toimittaa ihonhoitoainesanakirjoja käytettäväksi myymälä.

Totta puhuen: sinulle sopivien tuotteiden etsiminen voi olla hämmentävää, puhumattakaan ylivoimaista. ihotyyppi ja sen huolenaiheet. Tai milloin sitä käytetään rutiinisi.

Onneksi olemme tukenasi F-vitamiinin selittämisessä – joka on saanut paljon kohua viime aikoina. Sen lisäksi se näkyy suosikkiihonhoitobrändisi kaavoissa. kosteusvoiteet, seerumit, ja kasvoöljyt, ainesosa tulee jatkuvasti esiin ihonhoitotuotteiden Instagram-syötteissä, ja hyvästä syystä.

"F-vitamiinilla on paljon hyviä iho- ja terveyshyötyjä", sanoo sertifioitu ihotautilääkäri, tohtori Shari Sperling. Sperlingin ihotauti Florham Parkissa, N.J. "Se auttaa ylläpitämään ihosuojaa, joten se on tehokas ihosairauksien, kuten atooppisen ihottuman [yleisin ekseeman tyyppi] ja psoriaasin, hoidossa. Se auttaa kosteuttamaan ihoa, auttaa aknen kanssa ja pitää kosteuden."

Mutta vaikka F-vitamiini on monikäyttöinen ainesosa, se ei tee siitä niin hämmentävää. Totuus on, että F-vitamiini ei ole itse asiassa vitamiini, vaan pikemminkin kahden välttämättömän rasvahapon yhdistelmä. (Siitä lisää myöhemmin.)

Dr. Sperlingin avulla autamme sinua selvittämään kaiken määrittämällä F-vitamiinin, jakamalla sen, kuinka se voi parantaa ihoasi, ja parhaita tapoja käyttää näitä tuotteita ihonhoitorutiinissasi.

Kuten aiemmin mainittiin, F-vitamiini on itse asiassa kahden rasvahapon yhdistelmä: linolihappo, joka on omega-6 EFA, ja alfa-linoleenihappo, joka on Omega-3 EFA.

Nämä hapot muunnetaan muiksi rasvoiksi, jotka ovat välttämättömiä kehosi terveydelle vähentämällä tulehdusta, hallitsemalla sokeria ja auttamalla ylläpitämään yleistä mielenterveyttä.

"Et voi valmistaa F-vitamiinia itse, mutta kehosi tarvitsee F-vitamiinia, joten sitä kutsutaan välttämättömäksi", tohtori Sperling selittää. "Se löytyy elintarvikkeista, kuten kasviöljyistä (oliivi, maissi, soija, pellavansiemen), pähkinöistä ja siemenistä (chia, auringonkukka), manteleista ja munankeltuaisesta."

Paikallisesti käytettynä F-vitamiinilla on anti-inflammatorisia ja kosteuttavia etuja, mikä tekee siitä hellävaraisen, mutta tehokkaan ainesosan iho-ongelmiin, kuten ekseemaan ja psoriasikseen. Toinen syy, miksi ainesosa kasvattaa suosiotaan: F-vitamiini toimii hyvin muiden paikallisten aktiivisten aineosien kanssa ja on turvallinen kaikille ihotyypeille.

VIDEO: Double Cleansing on idioottivarma tapa saada meikki kokonaan pois

Koska F-vitamiini rauhoittaa ihoa ja vahvistaa kosteussuojaa, joka lukitsee kosteuden, ainesosa löytyy yleisimmin kosteusvoiteista ja kasvoöljyistä. Löydä viisi suosikki ihonhoitotuotettamme, joissa on F-vitamiinia, joita voit sisällyttää ihonhoitorutiinisi.

Jos jahdat ikuisesti tätä vaikeasti havaittavaa hehkua, valitse tämä monivitamiinikasvoöljy. Kuuden avainvitamiinin lisäksi, jotka hoitavat ikääntymisen merkkejä, kuivuutta ja tylsyyttä, kaava sisältää myös F-vitamiinia nesteytyksen ylläpitämiseksi. Yhdessä nämä ainesosat jättävät ihon pehmeäksi, joustavaksi ja tietysti säteileväksi.

Ostaa: $73; Sephora.com.

Tämä täyteläinen, rasvainen voide kosteuttaa ja korjaa kulunutta, vaurioitunutta ihoa ja parantaa joustavuutta. Pidä sitä ihanteellisena talven jälkeisenä ihon yökosteusvoiteena.

Ostaa: $58; Sephora.com.

Tämä kosteusvoide, joka sisältää kahta Omega-3-öljyä, kuorivaa ja luonnollisesti tuoksuvaa öljyä, säilyttää ihon kosteustason ja parantaa hienojen juonteiden ja ryppyjen ulkonäköä.

Ostaa: $110; Truebotanicals.com.

Perricone hyödynsi F-vitamiinin voimaa rakentamalla koko kokoelman tuotteita ainesosan ympärille. Kosteusvoide tasoittaa, kiinteyttää ja kohottaa ihoa sekä suojaa sitä ympäristön haitallisilta vaikutuksilta.

Ostaa: $98; Sephora.com.

Kyllä, tämän öljyn nimi näyttää siltä kuin se olisi tullut suoraan lukion kemian tunnilta, mutta älä anna sen pelotella sinua. Yhdessä ravitsevan F-vitamiinin kanssa se sisältää tehokkaan prosenttiosuuden C-vitamiinia kirkastavan ja antioksidanttisuojan aikaansaamiseksi.

Ostaa: $18; Sephora.com.