Jos olet kahviihminen (ja vaikka et olisikaan), on todennäköistä, että kurkotat kupin joea, kun olet menossa muuttuu vaikeaksi – koska nukuit kauheasti tai suljet silmäsi hyvin vähän yrittäessäsi tukkia 28 tuntia päivä. Starbucksin juoksu antaa sinulle elämän, mutta sen taika voi itse asiassa mennä vain niin pitkälle.
"Olimme erityisen yllättyneitä siitä, että kahden päivittäisen 200 mg: n kofeiiniannoksen tuoma suorituskykyetu katosi kolmen yön unirajoituksen jälkeen", sanoo johtava kirjoittaja Tracy Jill Doty, PhD. lausunnossa. "Nämä tulokset ovat tärkeitä, koska kofeiini on stimulantti, jota käytetään laajalti estämään suorituskyvyn heikkenemistä rajoitetun unen jaksojen jälkeen. Tämän tutkimuksen tiedot viittaavat siihen, että sama tehokas päivittäinen kofeiiniannos ei riitä estämään suorituskyvyn heikkenemistä useiden päivien rajoittuneen unen aikana."
Ennen kuin alat antaa Nespresso-keittimellesi sivusilmää, harkitse tätä: Tutkimuksessa näytteli kahvin vaikutus vain 48 ihmiseen, joten ei todellakaan paljon. He saivat nukkua vain viisi tuntia yössä viiden päivän ajan, minkä jälkeen heidän kognitiiviset toimintansa testattiin sekä heidän uneliaisuuttaan ja mielialaansa. Vaikka 48 ihmistä saattaa tuntua kohtuulliselta määrältä, se ei ole niin suuri verrattuna muihin tieteellisiin tutkimuksiin.
Edelleen, varmista, että nukut. On monia syitä, miksi se on välttämätöntä terveydelle, joten voimme ainakin jättää tämän tutkimuksen pois tämän pienen tosiasian kanssa. Jatka kahvin nauttimista, mutta muista, että mikään ei voi korvata joitain zzzz: iä. Ei edes likainen chai latte.