Kuinka hoitaa ihoasi kuin ihotautilääkäriä

Käytätkö vain SPF: ää aamulla? Se ei riitä, sanoo jokainen ihotautilääkäri koskaan. Suojaa itsesi UVA- ja UVB-säteiltä laajakirjoisella suojatuotteella, kuten Philosophy's Miracle Worker Multi-rejuvenating Cream Broad Spectrum 30 (75 dollaria;

Probiootit eivät ole vain ruoansulatusta edistäviä aineita. Tutkimukset osoittavat, että hyvien bakteerien, kuten kimchin laktobacilluksen, nauttiminen neutraloi huonoja ja auttaa hillitsemään tulehdusta ja aknea. Useimmat tutkimukset käsittelevät probioottien sisäisiä etuja, mutta todisteet viittaavat myös siihen, että ne voivat olla tehokkaita paikallisesti. "Teen viikoittain naamion, jossa on kupillinen probioottirikasta kreikkalaista jogurttia, puolikas avokado ja yksi ruokalusikallinen hunajaa", sanoo N.Y.C. ihotautilääkäri Whitney Bowe. "Se rauhoittaa ihoani ja auttaa pitämään sen puhtaana." Kokeile Culturelle Digestive Healthin probioottikapseleita (22/30 dollaria; apteekki.com).

Sen sijaan, että odotat ongelmien ilmaantumista, lääkärit suunnittelevat rutiineja, jotka estävät ne. Esimerkiksi: "Vältämme täplähoitovirheitä", sanoo tohtori Bowe. "Käytämme erityyppisiä retinoideja kaikkialla kasvoilla estämään ihottumia - ja ennenaikaista ikääntymistä - lisäämällä solujen kiertoa ja edistämällä kollageenin tuotantoa." Suosittelemme Revision Retinol Facial Repairia (56 dollaria; revisionskincare.com ihotautilääkäreille).

Jos kärsit herkkyysongelmista, syyllinen voi olla huuhteleva-puhdas pesurutiini. "Potilaat pahentavat usein omaa ihoaan käyttämällä liian aggressiivisia päivittäisiä puhdistusaineita", sanoo N.Y.C. ihotautilääkäri Cybele Fishman. Etsi hankaamattomia, sulfaatittomia versioita, jotka poistavat kasvosi ylimääräisestä öljystä ja jäännöksistä, mutta eivät häiritse erittäin tärkeää (ja erittäin nihkeää) ihosuojaa. Pidämme Neal's Yard Remedies Calendula Cleanserista (26 dollaria; us.nyrorganic.com) ja Shu Uemura Porefinist Anti-Shine Fresh Cleansing Oil (67 dollaria; shuuemura-usa.com).

Kankaan kurkottaminen pesualtaan ääressä saippuamisen sijaan on hyvä silloin tällöin – myöhään illalla, varhain aamulla, myöhään illalla, joka muuttuu aikaiseksi aamuksi – mutta älä tee siitä tapana. "Saasteet ja hiukkaset todella asettuvat iholle ja aiheuttavat vaurioita", sanoo tohtori Zeichner. "Enimmäkseen pyyhkeet eivät vain ole tarpeeksi perusteellisia." Puhdistusharjat sen sijaan eivät ainoastaan ​​tee kasvojen pesusta ylellisen tuntuista, vaan myös poistavat syvälle kiinnittyneitä kertymiä. Kokeile muutaman kerran viikossa ultrapehmeillä harjaksilla varustettua sonic-työkalua, kuten Sephora Collectionin huokospuhdistussivellintä (29 dollaria; sephora.com), puhdistaa hellävaraisesti jättäen ihosi kirkkaammaksi.

On monia tapoja saada sileä iho, mutta päivittäisen kasvojen raapimisen helmillä, palloilla tai muilla hioma-aineilla ei pitäisi olla yksi niistä. "Liikakuoriminen aiheuttaa punoitusta, kuoppia ja jopa katkenneita kapillaareja", sanoo tohtori Fishman. Jos kaivaat kuorinta, kokeile sokeripohjaista seosta vain kerran viikossa, hän sanoo, mikä edistää ihon kosteutta. Ja vaikka kemialliset huuhteluaineet, kuten glykolihappopitoinen kasvojenpesuaine, kuulostavat intensiiviseltä, ne voivat itse asiassa olla uskomattomia herkille tyypeille, ja ne hajottavat kuolleita, tylsiä soluja ilman vetämistä. Kokeile Suki Exfoliate Foaming Cleanser -puhdistusainetta (33 dollaria; sukiskincare.com).

Sivumakaajat, huomioi: "Voin usein arvata, kummalla puolella potilas nukkuu, kun hänen kasvojensa puolella on hienovarainen volyymi ja juonteet", sanoo Solano Beach, Kalifornia, ihotautilääkäri Melanie Palm. Ihanteellinen torkkuasento? Selälläsi pää hieman koholla (tämä vähentää tummia silmänalusia). Jos tämä kuulostaa kiusaavalta, nosta palapelin palanen tyyny, kuten tämä sairaanhoitaja Jamie Beauty Bear Age Delay Pillow (69 dollaria; net-a-porter.com). Se estää sinua räjäyttämästä kasvojasi nukkuessasi.

Katsomme kasvojamme ja näemme tahran, joka meidän on puhdistettava bentsoyyliperoksidilla. Ihotautilääkäri katsoo kasvojamme ja kysyy: "Kuinka sinä nukut? Millainen on ruokavaliosi?" Tämä johtuu siitä, että iho heijastaa hyvinvointiasi, sanoo tohtori Fishman, ja elämäntyylisi ja ruokavaliosi on kirjoitettu siihen. "Näen potilaita, joilla on akne, jonka laukaisee lehmänmaito ja korkean glykeemisen indeksin omaavat ruoat, mikä voi johtaa tulehdukseen." Ruokavalio, jossa on runsaasti antioksidantit (mustikat), omega-3-rasvahapot (avokadot) ja sinkki (pinaatti ja mantelit) voivat parantaa ihoasi ja yleistä terveys.

Sinun olisi vaikea löytää ihotautilääkäriä, joka ei vanno uskollisuutta tälle hyväksi todetulle (ja kliinisesti todistetuksi) kolminaiselle: "Käytä päivän ajan SPF 30:tä (EltaMD UV Clear SPF 46, 32 dollaria; dermstore.com) tai korkeampi, sekä antioksidantteja, kuten vihreää teetä tai polyfenoliuutteita sisältävä ajankohtaisaine (Caudalie Polyphenol C15 Defense Serum, 62 dollaria; sephora.com)," sanoo tohtori Fishman. "Laita yöllä reseptiretinoidia tai reseptivapaata retinolia (Skinceuticals Retinol 0,5, 57 dollaria; skinceuticals.com)." Lopputulos? Iho, joka on panssaroitu päivittäisiä vaurioita vastaan ​​ja korjaa itseään aktiivisesti, rakentaen uutta, kiinteyttävää kollageenia nukkuessasi.

"Kaikki, mikä koskettaa ihoasi, on tärkeää, myös vesi", sanoo Miamin ihotautilääkäri Leslie Baumann. "New Yorkissa on paljon kalsiumia ja kovaa vettä, ja täällä Miamissa meillä on liikaa klooria. Molemmat voivat kuivata sinut." Evianissa ei kuitenkaan tarvitse aloittaa kylpemistä: "Vedensuodattimet vaikuttavat valtavasti ihoasi ja jopa hiuksiisi", tohtori Baumann sanoo. Pidämme T3 Source -suihkupäästä (130 dollaria; sephora.com).