Jos käyt kuntosalilla säännöllisesti, sinulla on todennäköisesti aseet todistaaksesi sen. Mutta jos ihosi ei näytä aivan yhtä kuumalta kuin vartalosi, on mahdollista, että syynä on harjoituksen jälkeinen ihonhoitorutiinisi – tai sen puute. "Hikijäämät ja bakteerit [jotka esiintyy ympäristöissä, kuten kuntosalilla] ihollasi ovat huono yhdistelmä", sanoo ihotautilääkäri. Melanie Palm. "Se voi aiheuttaa tai pahentaa ihosairauksia, kuten ekseemaa ja aknea." Älä kuitenkaan peruuta luokkakorttiasi vielä. Harjoittele vain näitä kolmea ihonhoitoliikettä, tohtori Palmin luvalla.
Vaihe 1: Pese
"Käytä lämmintä vettä – ei kuumaa, koska se voi kuivattaa ja ärsyttää ihoa liikaa – kasvojen pesuun välittömästi harjoituksen jälkeen", sanoo tohtori Palm, joka suosii vihreän teen puhdistusaineita niiden rauhoittavien ominaisuuksien vuoksi. "Harjoittelun jälkeinen punoitus iho hyötyy antioksidanteista", hän sanoo.
LIITTYVÄT: 10 parasta ihonhoitotuotteemme
Vaihe 2: Kuori
"Jos suihku tulee vasta kotimatkan jälkeen, harkitse glykoli-salisyylihappotyynyjen pakkaamista mukaan ja pyyhkäise ihollasi harjoituksen jälkeen." sanoo tohtori Palm. "Salisyylihappo tunkeutuu karvatupiin estääkseen aknen puhkeamista kasvoille, rinnalle ja selkään, kun taas glykolihappo toimii hellävaraisena kemikaalina kuorinta, poistaa kuolleiden ihosolujen yläkerroksen jättäen ihon sileäksi ja puhtaaksi." Olemme Peter Thomas Roth Max Complexion Correction Pad -faneja ($40;
Vaihe 3: Kosteuta
"Hyvä harjoitus vähentää nesteytystä", sanoo tohtori Palm. "Tarvitset riittävän veden saantia ja paikallisia kosteusvoiteita säilyttääksesi pehmeän, joustavan ihon." Joten spin-tunnin jälkeen juo hyvää vanhaa H2O: ta ja levitä sen jälkeen kosteusvoidetta, joka sisältää runsaasti ainesosia, kuten keramideja ja hyaluronihappoa. puhdistaminen. "Nämä ainesosat lukitsevat veden ihoon", sanoo tohtori Palm.
KUVAT: Best Beauty Buys 2015