Kaikista huonoista kauneustottumuksista (ajattele: nukahtaminen meikin kanssa, päivittäiset räjähdykset ja liioittelua itseruskettavalla), kynsien pureskelu voi olla yksi vaikeimmista murrettavista. Onko syynä stressi, ahdistus tai pelkkä tylsyys, liiallinen pureminen tai onykofagia, med-speakcan voi aiheuttaa rumia seurauksia numeroillesi, kuten valkoisia laikkuja, värimuutoksia ja muutoksia muoto. Jos tämä kuulostaa sinulta, on vielä toivoa. Seuraa näitä ohjeita päästäksesi eroon tottumuksesta lopullisesti.LIITTYI: Kuinka toivuimme geelimanikyyreistä
1. Myönnä, että sinulla on ongelma Kyllä todella. "Ensimmäinen askel psykologisesti aiheutetun kynsivaurion torjunnassa on, kuten minkä tahansa muun tavan kanssa, kehittäminen itsetietoisuutta ja tehdä päätös tehdä asialle jotain”, sanoo ihotautilääkäri ja kynsispesialisti Dr. Dana Stern. Kun olet tehnyt niin, voit alkaa tunnistaa laukaisimia ja hallita tilannetta.
3. Estää napostelua kiillotusaineellaKaava, kuten No Bite by Orly (10 dollaria;
orlybeauty.com) on kitkerä maku, joka estää sinua pureskelemasta. Se kuivuu kirkkaaksi, joten sitä voidaan käyttää yksinään tai suosikkilakkasi päällä.4. Hemmottele itseäsi tavallisilla manikyyrilläVaroitus: Pitkäkestoinen geelimanikyyri voi vahingoittaa kynsiä. Mutta kynsien pureskelijoiden kohdalla ne voivat toimia myös pelotteena. "Vaikka pidän geelimanikyyreistä vain satunnaisia erityistapahtumia tai lomapäiviä varten, ne voivat myös olla uskomaton apuväline kynsien pureskelijoiden "puremiseen", Stern sanoo. Hän lisää, että pelkkä ajan ja rahan käyttäminen kynsiin voi auttaa välttämään poimimista ja puremista.
5. Juhli menestystäsi "Yleensä jos potilaani voivat välttää puremisen 12 viikon ajan, he onnistuvat voittamaan tämän tavan", Stern sanoo. Meidän neuvomme? Ota upeita manikyyriselfieitä tai edistymisesi pitääksesi itsesi motivoituneena.