Ymmärrämme sen täysin: toimistossa harjoitteleminen voi kiinnittää liikaa huomiota itseesi ja voi olla #hauskaa, jos olet avoimessa työtilassa. Mutta arvaa mitä? Sen ei todellakaan tarvitse olla niin.
Viimeisimmässä Facebook Livessämme teimme yhteistyötä Breanna Bartleyn, kouluttajan kanssa SLT ja sertifioitu kouluttaja, kuinka kirjaimellisesti harjoitella valepuvussa.
Hän opetti meille yhdeksän erilaista harjoitusta, joita voit suorittaa työpöydälläsi sähköpostien, kokousten ja erilaisten tehtävien välissä koko päivän.
Suurin osa kokeilemistamme liikkeistä oli suunnattu jalkojen ja pakaran muotoiluun. Breanna antoi meille tappavia harjoituksia, jotka kohdistuvat reisien sisäpuolelle, takareisilihakseen, nelosille, pakaralihakselle, reiden ulkopuolelle ja jopa alempaan vatsalihakseen.
Saat hieman lisävoimaa siirtymällä pulsseihin :30 sekunnin kohdalla ja vain syleile polttoa sieltä.
Breanna suosittelee, että yrität puristaa näitä päivääsi mahdollisimman paljon, aina kun muistat tehdä ne. Sinun ei tarvitse huolehtia toistojen ja sarjojen laskemisesta – tee vain mitä voit!
Lisäbonus: Näiden sisällyttäminen päivääsi voi auttaa sinua pysymään myös asentojesi tarkempina.