Fuller House -tähti Andrea Barber – joka on näytellyt fanien suosikkia Kimmy Gibbleriä sarjan ensimmäisestä inkarnaation jälkeen, Täysi taloVuonna 1987 ensi-iltansa saava versio kertoo hänen mielenterveysongelmistaan ja paljastaa, miksi juokseminen on viime kädessä osoittautunut parhaaksi lääkkeeksi masennuksen ja ahdistuksen torjuntaan.
Kun ylitin ensimmäisen täyden maratonini maaliviivan, itkin. En itkenyt kivun takia, en kaiken menettämäni takia. Itkin tajuttuani kaiken, mitä olin saavuttanut.
Juokseminen muutti elämäni.
Olen kärsinyt ahdistuksesta suurimman osan elämästäni. Koen masennusta kausiluonteisesti; yksi pahimmista jaksoista oli 10 vuotta kestäneen avioliitoni eron aikana.
Minulle ei ole vieras masennuksen syvyys. Tiedän, miltä tuntuu tuntea olevansa syvässä kuoppassa etkä voi ryömiä ulos. Tiedän, miltä tuntuu tuntea, ettet koskaan enää tunne iloa. Tiedän, millaista on tuntea olonsa täysin yksinäiseksi, vaikka olisit ihmisten ympäröimänä. Tiedän kuinka masennus vaikuttaa ihmisen ja läheisten elämään.
Masennus on varas. Onnen varas. Toivon varas. Hyvin eletyn elämän varas.
Se oli näinä synkimpinä hetkinä – aikoina, jolloin en ollut niin paljon elävät niin paljon kuin yksinkertaisesti hengitin ja toimin autopilotissa – kun juoksu oli ainoa asia, joka sai minut tuntemaan elossa.
VIDEO: Täysi talo Tähdet paljastavat suosikkijaksonsa – aina ja nyt
Tuntia, jonka vietin juokseessani tiellä – pohdiskellessani elämääni, kuunnellessani jalkakäytävään osuvien kenkieni rytmistä ääntä, tuntevan auringonpaisteen kasvoillani – muodostuivat liikkuvan välittäjän muodoksi. Aloin tajuta, että elämälläni oli taas tarkoitus.
Masennukseen ei ole yhtä ainoaa reseptiä. Olen kokeillut ja hyötynyt lääkkeistä, puheterapiasta, meditaatiosta, rukouksesta ja itseapukirjoista. KAIKKI nämä asiat auttavat. Mutta mikä teki minulle suurimman eron? Juoksemassa.
On tieteellistä näyttöä siitä, kuinka fyysinen harjoittelu vaikuttaa aivoihin luomalla endorfiineja, jotka vuorostaan vapauttaa serotoniinia, eräänlaista kemikaalia aivoissasi, joka pohjimmiltaan kohottaa mielialaasi ja auttaa sinua tuntemaan oloasi onnellisempi. Mutta minusta tämä yhteys ulottuu jopa tiedettä syvemmälle.
Luotto: Andrea Barber
Juokseminen auttoi minua löytämään sisäisen voiman, jota en tiennyt omistavani. Se opetti minua mukautumaan sellaisiin asioihin, jotka tekevät minusta epämukavaa, kuten kipua. Se opetti minulle kuinka kestää; kuinka jatkaa eteenpäin, vaikka se sattuu kuinka paljon. Se osoitti minulle eron yksinäisyyden pelon ja yksinäisyyden syleilyn välillä. Se opetti minulle, että en voi aina muuttaa elämäni olosuhteita, mutta voin muuttaa itseäni.
MUUT: Sheryl Crow yksinkertaisesta muutoksesta, joka muutti hänen elämänsä
Myönteinen reaktioni juoksemiseen tuli minulle yllätyksenä, koska en ole koskaan ollut urheilullinen ihminen. EI MILLOINKAAN. En ole koskaan harrastanut urheilua aikuisena. Kokeilin naisten lacrosse-joukkuetta yliopistossa ja lopetin ensimmäisen harjoituksen jälkeen. Kuntosalilla käyminen kuulosti aina rangaistukselta. Joten miksi nyt, 30-vuotiaana, kiinnostuin niin paljon urheilusta, joka sisälsi monien kilometrien juoksemisen pitkiä aikoja?
Minusta tuntuu, että olen vihdoin löytänyt syyn juosta, johon ei liity kilpailua, painonpudotusta tai voittoa. juoksen MINUN puolesta. Kehitän itseäni henkisesti ja emotionaalisesti. Ja bonus on se, että kehitän itseäni myös fyysisesti.
Juokseminen on ollut suurin yksittäinen asia, jonka olen tehnyt mielenterveyteni hyväksi. Terapia on aina ollut parantavaa auttamalla minua löytämään ahdistuksen ja masennuksen laukaisevia tekijöitä ja antamalla minulle työkaluja niiden torjumiseen. Meditaatio auttaa minua pysymään nykyhetkessä ja lopettamaan murehtimisen tulevaisuudesta. Masennuslääkkeet auttoivat saamalla minut tuntemaan oloni vähemmän - vähemmän surullisiksi, vähemmän toivottomaksi, vähemmän letargiseksi. Juokseminen saa minut tuntemaan kuitenkin ENEMMÄN. Elävämpää. Varmempi. Vahvempi. Onnellisempi. Endorfiinit ovat todella voimakas, luonnollinen lääke.
Luotto: Andrea Barber
Ylitin ensimmäisen 26.2 maalilinjani ja itkin; en kaikesta, jonka olin menettänyt, vaan tunnustuksena kaikesta saamastani. Itsearvon tunnetta. Vahvuus. Perspektiivi. Itserakkaus. Onnellisuus.
Sanotaan, että menetät itsesi asioihin, joita rakastat. Joskus löydät myös itsesi.