Tunnustus: Olemme melko pakkomielle Kate Hudsonin terveydestä ja kauneus tottumukset. 37-vuotiaan naisen hyvinvointiohjelma on ehdottomasti katsomisen arvoinen asia, aina hänen ydinharjoittelustaan ​​ihonhoidon salaisuuksiin.

AIHEUTTAA: Katso Kate Hudsonin intensiivinen tanssitunti, jota ohjaavat pikkulapset

Viimeisin tavoite Hudsonin tehtävälistalla? Keittopuhdistus. Tänään Instagramissa näyttelijä ja Fableticsin perustaja jakoivat kuvan kokoelmasta merkittyjä purkkeja, joissa oli teksti: "Soup cleanse alkaa #FirstDayTheHardestDay #MondayMotivation."

Hudsonin suunnitelma, so Keitto. Puhdistaa, on Los Angelesissa toimivan holistisen ravitsemusterapeutin suunnittelema viiden päivän ohjelma Elissa Goodman. Täysin luomuateriat (mukaan lukien jotkut salaatit) – jotka on merkitty, jotta tiedät minä päivänä ja missä järjestyksessä ne syödään – eivät sisällä maitotuotteita, soijaa, gluteenia ja lisättyjä sokereita.

MUKAAN: Mikä on Kate Hudsonin krapulan hoito? Katso Michael Kors Guess Glamour Gamesissa

Hudsonin seuraajat ovat selvästi hänen sitoutumisensa keittoon faneja: Ensimmäisen tunnin aikana viesti keräsi yli 11 000 tykkäystä.

Mutta onko keittopuhdistuksen tekeminen todella hyvä idea? Mukaan TerveysRavitsemustoimittaja Cynthia Sass, MPH, RD, souping on parempi vaihtoehto kuin tiukempi "detox" -hoito. Ravitseva keitto voi auttaa sinua laihtua, hän selitti aiemmassa artikkelissa Health.comille. Hän kuitenkin huomautti, että "sinun ei todellakaan tarvitse rajoittaa koko ruokavaliotasi nestemäisiin aterioihin hyödyntääksesi sen terveys- ja painonpudotushyötyjä."

Yksi keiton suurimmista eduista on, että se täyttää sinut. Tutkimus lehdessä Ruokahalu havaitsivat, että ihmiset, jotka söivät vähäkalorisen keiton ennen lounasta, söivät noin 20 % vähemmän kaloreita. Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että kiinteän ruoan välipalalla ennen ateriaa (kuten juustolla ja hedelmillä) ei ole samaa ruokahalua hillitsevää vaikutusta kuin keitolla.

AIHEUTTAA: Kate Hudson esittelee harjoitusvarusteiden valmistamista hyväntekeväisyysjuhlissa

Asiantuntijat epäilevät, että keitto on kylläistävämpää kuin kiinteät aineet, koska se saa vatsan laajenemaan hieman enemmän ja pysyy vatsassa pidemmän aikaa. (Vinkki: Eräs tutkimus viittaa siihen sileä keitto, kuten tomaattibasilika tai kurpitsa, voivat täyttää sinut jopa paremmin kuin paksumpi keitto.) Lisäksi keittoja syödään yleensä hitaammin. "Lisätutkimukset osoittavat, että hitaampi syöminen auttaa sinua tuntemaan olonsa tyytyväisemmäksi ja kuluttamaan vähemmän kaloreita, usein edes yrittämättä", Sass kirjoitti. Pisteet.

Sass suosittelee vaihtamaan tavallisen lounaan keittoon tai nauttimaan pienen annoksen ennen ateriaa. Varmistaaksesi, että kulhosi on terveellinen, valitse valmiita keittoja, jotka on valmistettu omassa keittiössäsi olevista aineksista, hän sanoo. Ja vältä keittoja, jotka sisältävät juustoa ja raskasta kermaa. (Parsakaali-cheddar, katsomme sinua.) Vielä parempi, vatkaa oma nestemäinen ateria vitamiinipakatuilla kasviksilla, runsaasti antioksidantteja sisältävillä mausteilla ja vähänatriumliemellä. Inspiraation saamiseksi katso nämä 13 kasviskeittoreseptiä.

Luotamme siihen, että Hudsonin purkit ovat täynnä ravitsevia ainesosia, ja tervehdimme häntä maanantain alkamisesta vahvasti. Sinun on parempi uskoa, että tarkistamme hänen Insta-sivunsa keittojen varalta tällä viikolla.

Tämä artikkeli ilmestyi alun perin Health.com.