Ihonhoidon peruskäskyjen noudattaminen, kuten meikin poistaminen joka ilta, kosteuttaminen ja aurinkovoiteen päivittäinen käyttäminen on avainasemassa säteileväksi iholle, mutta yrityksistämme huolimatta ihomme on silti joskus altis ryppyille, tulehduksille ja kuivuus. On todennäköistä, että monet päivittäisistä toiminnoistamme ja käytännöistämme, jotka voivat olla meille luonnollista ja jotka auttavat meitä selviytymään päivästä, pilaavat ihomme lujasti.
Tyylissä puhui ihotautilääkäri Dendy Engelmanin kanssa Manhattan Dermatology & Cosmetic Surgerysta New Yorkista selvittääkseen mitkä tavalliset rutiinikäytännöt voivat todella vahingoittaa ihoamme ja mitä voimme tehdä välttääksemme ja korjataksemme se.
Meikkisiveltimiesi puhdistaminen saattaa kuulostaa tylsältä, mutta työkalujen laiminlyönti tarkoittaa myös sitä, että laiminlyöt ihosi terveen pitämisen. ”Kun käytät sivellintä, siihen on kertynyt öljyä ja kuolleita ihosoluja, minkä jälkeen jätät pois, ja se kerää pölyä, bakteereja ja kaikkea muuta, mitä juuri suihkusit huoneessa. Nyt käytät samaa sivellintä seuraavana päivänä ja olet käytännössä laittanut kaiken takaisin kasvoillesi ja mattapintainen meikkivoiteella/poskipunalla/puuterilla. Olet luonut ympäristön bakteereille. Bakteerien kerääntyminen voi aiheuttaa infektioita, kuten impetigoa, tai silmien lähellä käytettäville tuotteille se voi aiheuttaa blefariittia (silmäluomien tulehdusta), tohtori Engelman selittää.
Nopein tapa pitää siveltimesi vinkuva puhtaana ja bakteerivapaana on suihkuttaa ne Japonesque Waterless Brush Cleanser -puhdistusaineella (16 dollaria; ulta.com), puhdistusaine, joka ei vaadi huuhtelua – suihkuta ja mene.
Ihon puhdistaminen kuntosalin jälkeen on yhtä tärkeää kuin itse harjoitus. "Suosittelen suihkussa käymistä mahdollisimman pian harjoituksen jälkeen, koska hiki, öljy ja bakteerit voivat lisääntyä iholla ja johtaa akneen ja/tai follikuliittiin", tohtori Engelman sanoo. Varaa paketti yksinkertaisia misellipyyhkeitä (7 dollaria; walgreens.com) kuntosalipussissasi puhdistaaksesi ihon kätevästi yhdellä pyyhkäisyllä. Näissä pyyhkeissä on misellikuplia, jotka vangitsevat, nostavat ja poistavat harjoittelustasi aiheutuvan hien ja öljyn.
Yön lepo voi olla tärkein prioriteettisi työpäivän päätteeksi, mutta säännöllisen vuodevaatteiden puhdistamisen tulisi myös olla tutkalla. Kun nukut likaisilla tyynyliinoilla, lika ja öljy tuhoavat ihosi. "Kaikki, mikä siirtää likaa ja öljyä iholle - kuten tyynyliina - voi olla syy akneen ja ihoärsytykseen", tohtori Engelman sanoo. "Tätä kutsutaan akne mechanicaksi, joka on eräänlainen akne, joka johtuu materiaalien tai esineiden koskettamisesta kasvojasi. Kun annat tyynyliinasi pysyä pesemättömänä, vaarana on hiustuotejäämien, lian ja meikin kertyminen jäämiä, kuolleita ihosoluja, öljyä ja kaikkea muuta ympäristöstä, joka olisi voinut joutua kosketuksiin siirtyäkseen sinun ihosi."
MUUT: Toimittajien ihonhoitorutiinit
Tohtori Engelman suosittelee tyynyliinojen pesemistä joka toinen viikko ja tyynyliinojen vaihtamista myöhään illan jälkeen, kun törmäät meikkiin ja ylimääräisiin hiustuotteisiin.
Saatat joutua pitämään kasvosi poissa työpöydältäsi keskipäivän laman aikana, ja vaikka se saattaa pitää sinut hereillä, kätesi siirtävät myös lukemattomia bakteereja käsiisi kasvot. ”Kädemme joutuvat koko päivän kosketuksiin niin monien asioiden kanssa, että on vaikea edes seurata tilannetta – kuten puhelimissa, ovissa, kynissä ja näppäimistöissä. Näissä kaikissa on bakteereja ja ne voivat siirtyä käsistäsi kasvoillesi. Joten vaikka se on vaikeaa, keskity kasvojen kosketuksen poistamiseen käsilläsi”, tohtori Engelman suosittelee. Myös käsien säännöllinen pesu koko päivän ajan auttaa vähentämään kasvosi saavuttavien bakteerien määrää.
Kuuma suihku voi kuulostaa hyvältä idealta kylmänä päivänä, mutta ihosi ei välttämättä ole samaa mieltä. "Kuuma vesi voi poistaa luonnolliset öljyt iholtasi jättäen sen kuivaksi ja alttiiksi halkeilulle, etenkin talvella. Jotkut asiantuntijat sanovat rajoittavan kosketusta veden kanssa, ja toiset sanovat, että on tärkeää "liottaa ja rasvata", mikä tarkoittaa viettämistä vähintään 20 minuuttia suihkussa tai kylvyssä ja levitä sitten välittömästi kosteusvoidetta iholle kylvyn jälkeen”, sanoo Dr. Engelman. Jos aiot nostaa lämpöä, hän suosittelee käyttämään kosteuttavaa öljyä, kuten Elizabeth Arden Eight Hour Cream All-Over Miracle Oil (28 dollaria; lordandtaylor.com) iholle, kun se on vielä kostea, ja minuutin kuluessa suihkusta tai kylvystä poistumisesta auttaakseen ihoa säilyttämään kosteutensa.
Harrastatpa sitten mekaanista (ihon kuorintaa hankaavalla tuotteella) tai kemiallista kuorinta (kuten glykolihappokuorinta), on olemassa sellainen asia kuin liioitteleminen. "Liika kuorinta voi hajottaa marraskeden, jonka tehtävänä on olla este patogeeneja vastaan. Jos estetoiminto vaurioituu, iho tulee alttiiksi mikro-organismien, kuten bakteerien ja sienten, aiheuttamille infektioille, mikä johtaa herkkyyteen ja ärsytykseen”, tohtori Engelman varoittaa. Pelaa varmuudella ja aloita kuorimalla yhdestä kahteen kertaan viikossa ja lisää tiheyttä ihosi sietämänä. Käytä hellävaraista kuorintaa, kuten Fresh Sugar Face Polish (62 dollaria; sephora.com).
On totta sanonnassa: "Olet mitä syöt." Muutama tapa määrittää, onko tietty ruoka haitallista ihollesi, ovat: jos syöt se on liikaa, tai sinulla on allergia, joka tri Engelmanin mukaan voi johtaa useisiin ongelmiin, kuten aknevaurioihin, tulehduksiin tai turvotus.
"Kehomme on paljon vahvempi kuin luulet, mutta samalla maltillisuus on avainasemassa", ihotautilääkäri sanoo. "Tasapainoinen ruokavalio, jossa on runsaasti Omega-3- ja Omega-6-öljyjä, auttaa täydentämään ihosi kosteuttavaa kykyä. Ne pitävät jokaisen ihosolun ympärillä olevan kalvon terveenä lukitessaan kosteuden ihoon. Myös runsaasti omegaa sisältäviä ruokia, kuten pellavansiemeniä, vehnäkermaa ja oliiviöljyä sekä E-vitamiinia, kuten mantelit ja pinaatti voivat auttaa sitomaan kosteutta ja sisältävät antioksidantteja, jotka korjaavat vaurioitunutta ihoa kudoksia."