Muotiteollisuudessa on yleinen väärinkäsitys, että mallit ovat laihoja ja laihoja. Mutta tämä on 2017. Tuoreiden kasvojen uusi vartija –Gigi Hadid, Karlie Kloss, ja Jasmine Tookes – mukaan lukien tyhmiä, digitaalisesti taitavia parikymppisiä, joilla on take-no-BS -asenne ja jotka hienosäätävät omaa hahmoja vanhan koulun nyrkkeilysaleilla, jotka ryömivät 300 kiloa painavien partaisten tatuoitujen miesten kanssa (ja dokumentoi se Instagramissa asianmukaisesti).
Yksi edellä mainituista kulttisuosikkeista harjoituskeskuksista on Dogpound, uusi kuntosali Manhattanin keskustassa, jonka on perustanut julkkisvalmentaja Kirk Myers, jolla on merkitystä Hugh Jackman ja Nigel Barker korkean profiilin asiakkaidensa joukossa. Red Bullin äskettäisessä Sugarfree-julkaisutapahtumassa, jossa he esittelivät kaksi uutta makua, pyysimme hänen Victoria's Secret Angelin hyväksymää harjoitusta kiinteyttää ja vahvistaa peppua.
"Johdonmukaisuus on avainasemassa", Myers sanoi. "Valitse sinulle sopiva treeniaika ja pysy siinä. Tee viikkosuunnitelma ja aseta päivämäärä, jolloin haluat saavuttaa tavoitteesi. Elämäntapamuutos ei tule helposti tai yhdessä yössä – muutos vaatii yhdistelmän halua, positiivista asennetta, tahtoa ja vahvaa tukiverkostoa, jotta muutos saadaan aikaan askel kerrallaan."
KATSO: 15 unohtumatonta lookia Victoria's Secretin muotinäytöksestä
Kokeile alla olevaa hoito-ohjelmaa itse.
Booty-sarja
Suorita kaikki harjoitukset (yhdestä neljään) yhdellä jalalla ja vaihda sitten toiseen jalkaan.
1. Aasin potkuja
Aloita neljällä kädellä, kädet hartioiden alla, polvet lantion alta. Vedä työjalan polvi rintaasi vasten ja potkaise sitten jalkaa kattoon pitäen jalkaa 90 asteen kulmassa ja taivuta jalkaa. Toista tämä 20 kertaa ja pidä sitten painettuna 20 toistoa.
MUUT: 4 asiaa, joita Elle Macpherson tekee pysyäkseen kunnossa
Luotto: dogpound/Instagram
2. Kolmiot
Tuo työskentelyjalkasi vinoviivalla poispäin kehosta. Pidä jalka suorana, vedä jalkaa taivasta kohti puristaen pakaralihaksia ylhäältä ja ristiin sitten työjalka vakauttavan puolen yli. Vuorottele tätä liikettä sivulta toiselle napauttamalla työjalan jalkaa lattiaa lepäämättä. Toista tämä 20 kertaa ja pidä sitten jalkaa suoraan kattoa kohti ja pulssi.
3. Kulmapotkuja
Tuo työjalan polvi vastakkaiseen käsivarteen ja potkaise sitten jalkaa huoneen kulmaa kohti vinoviivaa pitkin. Toista tämä 20 kertaa ja pidä sitten jalkaa auki ja syke 20 toistoa.
VIDEO: Kuinka saada sävyiset jalat kuten Kendall Jenner
4. Palopostit
Pidä työjalkaa 90 asteen kulmassa jalkasi koukussa, nosta jalka niin korkealle kuin pystyt ja taivuta ulompien pakaralihasten läpi. Toista 20 kertaa, sitten pidä ja pulssi 20 toistoa.
