Kuudenkertainen olympiamitalisti Aly Raisman vietti vuosikymmeniä työntämällä kehoaan äärirajoilleen harjoittaen joka päivä ammattivoimistelijana. Nykyään #AerieREAL roolimalli (joka käyttää hänen kokoelmansa brändin kanssa vasemmalla) sanoo suhtautuvansa ystävällisemmin pitää huolta kehostaan ja mielestään.
"Viime vuonna, puhua ulos [seksuaalisesta hyväksikäytöstä USA Gymnasticsin sisällä] otti minusta niin paljon irti, että pystyin tuskin treenaamaan", Raisman sanoo. "Nyt kuuntelen, mitä kehoni tarvitsee." Ja se voi tarkoittaa mitä tahansa juoksumaton ja ellipsin välillä vuorottelua 10 minuutin purskeissa 20 minuutin joogavideon seuraaminen YouTubessa tai nyrkkeily kumppanin kanssa ("Se muuttuu terapiaistunnoksi, jossa puhun ja nyrkkeilen samanaikaisesti", hän sanoo). "On hienoa, että tämä tasapaino on. Tunnen olevani terve ja enemmän oma itseni."
MUUT: Mitä Aly Raismanille tapahtuu seuraavaksi?
Selaa eteenpäin liikkeitä ja menetelmiä varten, jotka pitävät hänen mielensä ja kehonsa kunnossa.
Raisman haluaa säilyttää luonnollisen ulkonäön, joten hän levittää poskipunaa ja bronzeria kevyellä kädellä. "Haluan aina ihmisten katsovan minua ja sanovan: "Näytät kauniilta", ei "Meikkisi näyttää kauniilta."
Auttaakseen pahoinvointia matkoilla hän voitelee piparminttuöljyä kulmakarvojensa yläpuolelle. Spritz tätä kamomillasekoitusta auttaa myös häntä rentoutumaan.
”Luin tämän hämmästyttävän kirjan lahjojen antamisesta, mutta en sellaista, jota yleensä ajattelemme. Ihmisten huomion kiinnittäminen ja puhelimen laittaminen pois kertoo enemmän kuin lahjan antaminen jollekulle."
"Olen pakkomielle puutarhanhoidosta", Raisman sanoo. ”On niin hauskaa tehdä salaattia, kun ihmiset tulevat käymään. Annan heille kurkkuja kotiin vietäväksi."
"Viime vuonna minulla oli tapana saada päänsärkyä koko ajan yliuupumuksesta ja stressistä", hän sanoo. "Meditaatio on auttanut minua olemaan rauhallisempi. Monta kertaa päivän aikana teen yhden minuutin [istunnon] tunteakseni oloni maadoittuneeksi."
"The Insight Timer -sovellus on niin monia meditaatiotyylejä. Pidän niistä, jotka pyytävät sinua ajattelemaan jokaisen kehonosan rentouttamista."